Innhold
- 1. Kommuniser om kostholdet ditt
- 2. Sett et godt eksempel
- 3. Finn et godt medium
- 4. Lag to forskjellige måltider
- 5. Bytt på å lage middag
- 6. Ikke døm
Da du først så for deg å tilbringe resten av livet ditt med noen, så du sannsynligvis for deg noen som elsker alle de samme matvarene.
De kan spise ribbe hver kveld, kanskje de er veganer, plantebaserte, paleo, glutenfrie eller er en total karbohydrat. Dessverre er det ikke alltid like lett å finne din sjelevennen din som å si "jeg gjør".
Det kan være vanskelig å være i et forhold der ektefellen din ikke har de samme matvanene som deg, spesielt hvis du er den som lager middag hver kveld.
Du vil kanskje strekke din kulinariske kreativitet, men det betyr ikke at du vil lage to helt forskjellige måltider hver kveld.
Her er 6 tips for hva du kan gjøre når du og mannen din har forskjellige spisevaner:
1. Kommuniser om kostholdet ditt
Enten det gjelder dine følelser, sexlivet ditt eller det som foregår på kjøkkenet, er kommunikasjon nøkkelen til et blomstrende ekteskap.
Mangel på kommunikasjon blir ofte nevnt som en av de vanligste årsakene til ulykke og til og med skilsmisse i et ekteskap.
Selvfølgelig sier vi ikke at uenighet eller misforståelse om hva du skal ha til middag kommer til å bli ekteskapets undergang, men det vil sikkert forårsake mye frustrasjon.
Tross alt er det ingenting som å stikke av å legge all din energi på å lage din mann en komplisert rett, bare for å få ham til å flytte halvparten til siden av tallerkenen hans med uinteresse.
Bunnlinjen-Du er ikke tankeleser.
Du kjenner ikke maten mannen din liker eller misliker, med mindre han forteller deg det. Sett deg ned sammen og få en åpen, ærlig prat om hvilke matvarer du gjør og ikke liker, slik at du kan unngå uhell i måltidene i fremtiden.
2. Sett et godt eksempel
Har mannen din gått opp i vekt eller praktiserer han usunne spisevaner som gjør at du bekymrer deg om helsen hans? Kanskje han har en familiehistorie med diabetes, men det ser ikke ut til å holde seg unna søtsaker.
Hvis du vil at mannen din skal spise sunnere, må du være der for å oppmuntre ham og være et godt eksempel. Du kan ikke forvente at han skal spise et rent kosthold hvis du sitter overfor ham med en pose potetgull, ikke sant?
Forskning viser at par som praktiserer sunne vaner sammen, som å trene, er mer sannsynlig å holde seg til de sunne vanene sine i to år eller mer så lenge de gjør det sammen.
En måte du kan komme sammen på hvis du og mannen din har forskjellige spisevaner, er å være et godt eksempel. Hvis du vil oppmuntre ham til å spise sunnere måltider, ta det første trinnet.
Dette betyr også å se på hva du kjøper i matbutikken. Hvis du vil gjøre en innsats for å redusere søtsaker, kan du begynne å bake hjemme ved hjelp av sukkerfrie oppskrifter eller bruke sukkerfrie alternativer.
Ikke ta med hjemmelagde småretter fra matbutikken. Sørg i stedet for at det er en sunn overflod av herlige godbiter lett tilgjengelig i kjøleskapet.
3. Finn et godt medium
Ektefeller som har forskjellige spisevaner oppfordres til å komme sammen og finne en måte å møtes på i midten.
Si at mannen din er en super sunn spiser. Hans ideelle middag er et magert kyllingbryst med en høy side av grønnsaker, mens du liker karbohydrater. Møt i midten ved å lage kylling og grønnsaker til dere begge, men kast en bakt potet i måltidet for å få de karbohydrater du ønsker.
Eller kanskje du holder deg til en streng sunt livsstil, og han liker å spise mat.
Møt i midten ved å følge 80/20 -regelen om slanking. Spis sunt for kroppen din åtti prosent av tiden, og bruk helgene til å spise på mat eller alkohol.
4. Lag to forskjellige måltider
Dette er ikke akkurat den ideelle løsningen, men det er en løsning.
En måte du kan håndtere når du og mannen din har forskjellige spisevaner, er ved å lage to forskjellige middager. Dette kan høres komplisert ut, men når du får tak i det - er det enkelt som en kake.
Legg til og trekk fra tingene du finner passende. Lag ham spaghetti med en side hvitløksbrød, mens du har zucchininudler med pastasaus og en salat. Dette oppfyller det grunnleggende konseptet med en "spagettimiddag for to" uten å gå av veien i det hele tatt.
5. Bytt på å lage middag
En annen flott måte å sikre at dere begge får mest mulig ut av måltidene, er å bytte på å lage middag.
På denne måten får du garantert et måltid du liker minst halvparten av uken, og den andre halvdelen prøver du noe nytt med din ektefelle og viser gode kompromissferdigheter.
Date night er en flott mulighet for par for å komme nærmere. Forskning viser at par som har en vanlig datoenatt, er mindre sannsynlig å bli skilt og ha bedre kommunikasjonsevner.
Matlaging er morsomt og har potensial til å være en date natt i seg selv hvis du gjør det som et par, så ikke vær redd for å inkludere mannen din i forberedelsene til måltidene.
På denne måten kan han også si større om hva han liker og ikke liker. Kanskje han ser på deg når du hakker løk og sier: "Kan du la det være ute av fatet mitt?" Ved å la ham være en del av prosessen, gir du ham en større stemme for å uttrykke seg.
6. Ikke døm
Du elsker meksikansk mat - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - du kan ikke få nok! Problemet er at din ektefelle ikke tåler det. Noe av det. Ikke engang taco! "Hvordan kan noen med sitt rette sinn hate guacamole?" vil du kanskje utbryte.
Holde tilbake. Det er ikke hyggelig å dømme, spesielt når personen du dømmer er mannen din.
Klager over at din ektefelle ikke liker de samme matvarene som du kan gi dem et matkompleks. For eksempel, si at du foretrekker å spise rent mens de av og til unner seg pizza, burgere eller annen mat. Du sier, “Jeg kan ikke tro at du spiser det. Det er så ille for deg! "
En vrangplager eller til og med en velmenende kommentar kan få mannen din til å føle seg selvbevisst om seg selv.
Han lurer kanskje på om du advarer ham om fet mat fordi du tror han er overvektig. Det kan til og med få ham til å føle seg ukomfortabel med å spise rundt deg.
Uansett hva resultatet kan være, husk å prøve å respektere din manns matpreferanser - selv om du har drastisk forskjellige spisevaner.
Hvis du og mannen din har forskjellige spisevaner, ikke bekymre deg. Det er ikke verdens ende. Kommuniser åpent om dine kostholdspreferanser, sett et godt eksempel med dine spisevaner, og bytt på å lage middag. Dette vil hjelpe deg og din ektefelle til å komme sammen om dine forskjellige spisevaner.