Innhold
- Tips 1: Begge må være følelsesmessig engasjerte
- Tips 2: Ta ansvar for handlingene dine
- Tips 3: Lær å lytte nøye
- Tips 4: Ikke vær for hard mot deg selv
- Tips 5: Lagre tøffe samtaler for terapi
- Tips 6: La fortiden ligge i fortiden
- Tips 7: Ikke forvent at rådgiveren skal fortelle deg hva du skal gjøre
Hvis du og din ektefelle har besluttet å gå til ekteskapsrådgivning, håper du mest sannsynlig å se positive endringer i forholdet ditt.
Det er flere ting du kan gjøre for å få mest mulig ut av rådgiveropplevelsen. Syv av disse nyttige tipsene for ekteskapsrådgivning er som følger:
Tips 1: Begge må være følelsesmessig engasjerte
Hvis en eller begge har følt seg følelsesmessig ut og ikke er villig til å ta ansvar for problemene dine, er rådgivning meningsløst.
Å gå for ekteskapsrådgivning er et rent frivillig skritt å ta, og hvis du er der uvillig, bare for å stille din partner, er det lite sannsynlig at du får et positivt resultat.
For å forbedre din følelsesmessige forbindelse kan du alltid prøve å være mer empatisk og øve på aktiv lytting.
Uten følelsesmessig engasjement ville ethvert forhold visne bort med tiden. Det er imidlertid mange måter å få kontakt med partneren din på nytt.
Og en kvalifisert ekteskapsrådgiver kan hjelpe deg med å oppnå det.
Tips 2: Ta ansvar for handlingene dine
Sikkert vil rådgiveren din være forståelsesfull og medfølende, men deres viktigste prioritet er å hjelpe deg med det harde arbeidet som kreves for å forbedre ekteskapet ditt.
Du vil ikke være i et forhold der en partner alltid ser ned og synes synd på en annen. Det er mer fornuftig å erkjenne dine feil og be om hjelp fra partneren din.
Tips 3: Lær å lytte nøye
Selv om rådgivning er din mulighet til å snakke og bli hørt, er det også viktig at du lytter og hører hva din ektefelle deler, kanskje for første gang.
Noen ganger er en partner vant til å snakke, og når de kommer i en rådgivingssituasjon kan de bli overrasket over å høre ektefellen dele dype følelser som de kanskje aldri har følt seg fri til å dele før.
Å lytte aktivt er viktig for ethvert forhold. Å stille spørsmål, sjekke tilbake for å bekrefte om du har forstått den andre personen riktig, vil hjelpe deg og din partner med å forbedre din generelle kommunikasjon.
Å lytte nøye til en samtale med partneren din er et av de beste parrådene for par. Ikke bare kan aktiv lytting hjelper deg med å dempe en følelsesmessig spent situasjon, det kan også hjelpe deg med å gjøre utfordringer til kooperative situasjoner.
Tips 4: Ikke vær for hard mot deg selv
Alle gjør feil, så det er best å godta det. Aksepter ansvar og se hvordan du kan lære av dine tidligere erfaringer for å bli bedre i fremtiden.
Vær også forsiktig så du ikke slår deg selv for feil du har gjort fordi det kan legge mer stress til deg og forholdet ditt.
De skyldfølelse i et forhold er å motivere deg til å ta forskjellige valg neste gang og med målet om å slutte å kritisere deg selv etter at du har gjort korreksjoner.
Noen av de beste ekteskapsrådene fokuserer på empati med deg selv i ekteskapet.
Alle gjør feil, og du bør gjøre det tilby deg selv samme grad av forståelse og medfølelse som du ville gjort til partneren din.
Tips 5: Lagre tøffe samtaler for terapi
Når du besøker en rådgiver for diskutere og løse forholdene dine, får du en plattform der du og partneren din kan uttrykke følelser og følelser i et trygt miljø.
Å diskutere følelsene dine under en terapisession kan til tider eskalere konflikt og kan bli til et argument mellom deg og partneren din.
Selv om krangling kanskje ikke er den beste måten å kommunisere med din ektefelle, vil en krangel mellom et par hjelper rådgiveren til å se dynamikken som fungerer mellom dere begge, og hjelpe deg med å få en bedre forståelse av hverandres følelser.
Tips 6: La fortiden ligge i fortiden
Hvis noe skjedde for mange år siden, ikke ta det opp nå. Hold deg heller til temaet. En vesentlig del av ethvert ekteskap er å kunne tilgi hverandre og gå videre.
Enhver ekteskapsrådgiver vil gi ekteskapsrådgivningstips som vil råde deg til å begrave lemmen hvis den har vært for lang. For å forsterke ekteskapets fremtid må du fokusere mer nå og ikke la deg stikke av tilfellene tidligere.
Hvis det har gått en betydelig tid og du har inngått fred med saken, bør du nå konsentrer deg om problemene og prøv å løse dem for å bygge et lykkeligere og sterkere ekteskap.
Tips 7: Ikke forvent at rådgiveren skal fortelle deg hva du skal gjøre
Rådgiveren kan ikke gi deg alle svarene eller fortelle deg hva du skal gjøre. Ingen kan gjøre det for deg. Det er rådgiverens rolle å gi deg et tydeligere perspektiv på situasjonen din og hjelpe deg med å utforske alternativer for å finne en bedre vei fremover i forholdet ditt.
Sluttresultatet av parrets rådgivning bestemmes til slutt av deg, selv om terapeuten din også vil dele sine ideer om fremdriften din.
En terapeut er et individ som observerer forholdet ditt og hjelper deg med å løse dine ekteskapelige problemer.
Du og din ektefelle må gjøre de tunge løftene ved å reflektere, kommunisere og ta ansvar gjennom veiledningen.
Rådgivning er en måte å reflektere over deg selv og ditt forhold på og en rådgiver er en person som bringer speilet til deg. Hvordan du vil se på det er helt opp til deg.