Innhold
- 1. Få barna til å føle seg følelsesmessig holdt
- 2. Du kan aldri elske barna dine for mye
- 3. Forklar hva som kommer til å skje regelmessig, slik at de føler seg trygge
- 4. Vær ærlig, men husk å forklare ting på en barnevennlig måte
- 5. La barna dine bidra, men administrer hvordan de bidrar
Separasjon eller skilsmisse er ikke lett for alle involverte. Du, din ektefelle og barna dine vil alle oppleve sine egne problemer rundt situasjonen.
Mange ganger får barna mye mer å gjøre enn deg, eller de har forhandlet om. Som ikke bare inkluderer å mestre at en av foreldrene flytter ut - men også innebærer å håndtere deres medfølelse for foreldrenes sorg, frykt for foreldrenes velvære, ubesvarte spørsmål og til og med å bli omsorgsperson.
Selvfølgelig kan alle disse problemene, hvis de ikke håndteres riktig, påvirke et barns uutviklede hjerne og følelsesmessige system betydelig og få dem til å gå gjennom unødvendig vondt og opprør og resultere i lav selvtillit.
Ingen forelder vil sette barna sine gjennom en så vanskelig tid, så i tilfelle separasjon kan du bygge tillit til barna dine under separasjonen.
1. Få barna til å føle seg følelsesmessig holdt
Når du ikke har det bra, kommer barnet ditt til å bekymre seg for deg.
Noen ganger er det lett å la barnet ditt gi deg den kjærligheten og støtten du ønsker. Men ved å gjøre det, holder de deg følelsesmessig og ikke omvendt.
Å få et barn til å føle seg følelsesmessig holdt er en klassisk terapeutisk tilnærming til traumegjenoppretting, og hvis alle, inkludert voksne, følte seg følelsesmessig holdt, ville de føle seg trygge, sikre og trygge på sin opplevelse av verden.
Det er ikke et barns jobb å støtte deg følelsesmessig, det er din jobb som foreldre å få barna til å føle seg følelsesmessig holdt selv om du ikke føler det slik.
For å gjøre det, må du bare berolige dem, sjekke følelsene deres, unngå å gråte til barna om problemene dine, la dem snakke med deg om hvordan de føler det og berolige dem hvis de ser deg gråte eller opprørt.
Selv symbolske aktiviteter som å kjøpe eller plukke ut bamser for hvert familiemedlem (din ektefelle inkludert) kan hjelpe.
La hvert familiemedlem elske bjørnene som representerer forelder eller barn, og deretter bytte hver dag, slik at barnet kan ta vare på deg og din ektefelle på en måte som er passende for dem, samtidig som det symbolsk mottar din kjærlighet og omsorg gjennom bamser også.
2. Du kan aldri elske barna dine for mye
Noen mennesker synes å tro at de ikke burde uttrykke for mye kjærlighet til barna sine fordi det kan ødelegge barnet ditt eller gjøre dem svake.
Sunne uttrykk for kjærlighet og medfølelse (som ikke innebærer å kjøpe ting som uttrykk eller gi etter på grensene dine) så mye som mulig, vil hjelpe barnet ditt til å vokse trygt og gjøre det mulig for dem å navigere i endringen de opplever i hjemmelivet.
Dette er en taktikk som vil hjelpe ethvert barn med å bygge tillit selv om det ikke var noen separasjon i familieenheten.
3. Forklar hva som kommer til å skje regelmessig, slik at de føler seg trygge
Når rutinen din endrer seg, kan det få et barn til å føle seg usikker fordi de ikke vet hva som skjer dag for dag, mens de før separasjonen var vant til dine vanlige mønstre i livet.
Hjelp dem ved å prøve å holde dem i en rutine så mye som mulig og ved å skrive ut en kort tidsplan for uken og dagen fremover. Forklare hvor de skal være, hva de skal gjøre og hvem med (f.eks. Hvilken forelder eller familiemedlem som vil være med dem).
Bygg enda mer tillit til barna dine under separasjonen ved å legge den fraværende forelder til timeplanen, slik at barnet vet hvor foreldren er og hva de gjør, da det vil holde dem følelsesmessig og berolige dem.
Sørg for at timeplanen er plassert i hjemmene til begge foreldrene, slik at det blir noe som barnet kan stole på når det føler seg usikkert enten internt eller om deg og din ektefelles lykke og velvære.
4. Vær ærlig, men husk å forklare ting på en barnevennlig måte
Barn vet mer enn de fleste gir dem æren for, men denne situasjonen er ironisk fordi de vet sannheten, noe som er mer enn du skjønner, men de har ikke den emosjonelle intelligensen til å håndtere det de vet på samme måte som en voksen. gjør, glemmer voksne ofte dette.
Det er viktig å forklare hva som skjer med barna dine, inkludert å ta opp hvorfor du er trist, men også å forsikre dem om at tristheten vil gå over og at du har det bra. Det samme med å forklare hvorfor du skiller.
Vis dem hvordan de kan ta opp bekymringene dine med deg, og lær dem hvordan de skal uttrykke følelsene sine for deg.
Et enkelt diagram med ansikter som representerer forskjellige følelser som kan festes til diagrammet, vil hjelpe dem til å uttrykke for deg hvordan de føler det, og vil deretter åpne gulvet for at du kan diskutere disse følelsene med dem.
Denne strategien vil også hjelpe deg med å vite hvordan du når barna dine på riktig måte, og vil forsikre deg om at du har klart å forbli forbundet med dem og beskytte dem følelsesmessig i en turbulent tid for dere alle.
5. La barna dine bidra, men administrer hvordan de bidrar
Et ubebygd barn som er vitne til sine foreldre i nød, vil føle seg bekymret, selv om de ikke deler det med deg. Alle punktene ovenfor vil hjelpe til med å roe barnet og få det til å føle seg trygg, men den andre tingen et barn vil gjøre er å hjelpe.
Noen foreldre under en separasjon eller skilsmisse vil bare la barnet gjøre så mye som mulig for å hjelpe, og andre vil ikke tillate dem å løfte en finger.
Begge disse strategiene hjelper ikke barnet. I første omgang støtter de følelsesmessig foreldrene sine mer enn de kan håndtere eller burde håndtere, og i sistnevnte vil de føle seg hjelpeløse og til og med potensielt verdiløse.
La barna dine bidra, bare ved å si enkle ting som, mamma trenger din hjelp for øyeblikket, så om morgenen nå, kan du hjelpe meg med å lage sengen din, eller jeg ville sette pris på om du lagde sengen din, og vi har alle noen gjøremål som vi kan gjøre sammen for å holde huset fint.
Deretter tildeler du barna alderssvarende jobber (for eksempel å rydde eller tørke av bordet etter middagen), legge fra seg lekene sine osv. Og når de har gjort det, husk å klem dem og la dem få vite at de har vært gode hjelp og at du er veldig glad i dem.
Dette er en flott måte å hjelpe dem med å finne en måte å uttrykke ønsket om å hjelpe deg, men administrere det på en måte som ikke gjør livet ditt for utfordrende i en vanskelig tid.