Innhold
- Barna fanget i trådkorset
- Vår måte å håndtere disse følelsene på er unngåelse
- Det er virkelig mulig at du vil gjøre jobben, og din eks ikke
- Husk å håndtere dine egne følelser som de kommer på en sunn måte
- Endre perspektiv
- Forplikt deg til å legge din beste innsats og intensjoner i medforeldre
- Gjør endringer etter behov hvis det kommer din virksomhet til gode
- Gjenta trinn 1-4 når det er nødvendig
Når nesten halvparten av alle ekteskap ender med skilsmisse, som har vært konsekvent siden 1990 -tallet, bytter mange barn frem og tilbake mellom hjem og foreldre.
Dette tallet tar ikke engang hensyn til foreldre som aldri var gift og bor fra hverandre. Siden dette har vært en konsekvent situasjon for familier de siste nesten tre tiårene, skulle du tro at foreldre ville ha medforeldre nede.
Disse menneskene ville se på forskningen om beste for å oppdra barn i flere husholdninger og følge trinnene som hjelper barn med å overleve og trives i denne situasjonen. Dessverre er dette ikke tilfelle.
Selv om det er forskning og erfaring som viser hva som fungerer for de fleste barna som bor i to husholdninger, følger mange foreldre ikke disse trinnene.
Barna fanget i trådkorset
Hvorfor er min praksis full av barn som sliter med skilsmisse? Hvem blir stadig satt midt i en voksen konflikt? Hvem sliter med å konsentrere seg om skolen når de vet at en rettsdato kommer og hele timeplanen deres kan endres? Mange av disse barna er ikke i de tidlige stadiene av en skilsmisse. De har levd i konflikten i årevis, og foreldrene kan fortsatt ikke finne ut av det.
Hovedårsaken til at foreldre ikke forholder seg til sine egne følelser om skilsmissen og sårene i forholdet. Og hvem skader dette mest? Barna fanget i trådkorset.
Forhold er vanskelige. Skilsmisse er vanskelig. Det er mange tøffe følelser som vil oppstå, inkludert sinne, harme, frykt, sorg, angst, fyll ut andre tøffe følelser, og jeg vedder på at skilsmisse kan få det ut.
Vår måte å håndtere disse følelsene på er unngåelse
Problemet med å unngå er at det får de fleste følelsene til å vokse seg sterkere over tid, og de vil komme ut når du minst venter det eller når du er betydelig stresset eller utløst av en hendelse (en annen rettsdato kommer, en endring i foreldreplanen, en ny romantisk partner).
Hva er alternativet? Du må erkjenne og håndtere disse tøffe følelsene.
Dette kan gjøres med en lisensiert terapeut, med riktig familie eller venner (de som ikke vil drive brannen), gjennom journalføring eller meditasjon. Det er ikke en riktig måte å håndtere disse følelsene på, men det er viktig å håndtere dem. Ikke bare vil du være en sunnere person, også barna dine.
Det er virkelig mulig at du vil gjøre jobben, og din eks ikke
Jeg kan føle at noen av dere blir defensive. Hva om jeg takler følelsene mine, men min tidligere partner ikke gjør det? Hva så?
Vel, da vil du dessverre ha mer arbeid å gjøre. Vi har ingen kontroll over hvordan noen andre klarer eller velger å håndtere følelsene sine. Det ville være det beste resultatet hvis begge foreldrene gjør det tøffe følelsesmessige arbeidet, men det er virkelig mulig at du vil gjøre jobben og din eks ikke. Dette vil mest sannsynlig føre til mer sinne og frustrasjon for deg og flere kamper for barna dine.
Barna dine vil imidlertid ha et følelsesmessig trygt sted å falle hvis du gjør jobben. Så selv om arbeidet er hardt, er det verdt det.
Hva nå?
Jeg har funnet måter å takle sinne og frykt på, og føler meg fortsatt tapt i denne verdenen for foreldre. Nedenfor er noen trinn for å fremme et jevnt (er) samforeldreforhold.
TDisse trinnene er ment for foreldrepar der det ikke er en historie om makt og kontroll, tvangskontroll eller vold i hjemmet.
Husk å håndtere dine egne følelser som de kommer på en sunn måte
Overganger er tøffe for alle, og vanligvis under og like etter en skilsmisse lever alle i en overlevelsesmodus.
Mange foreldre bare for å fokusere på barna sine rett etter en separasjon og se etter tegn på kamp. Selvfølgelig er det så viktig å ha barna i spissen for tankene dine, men det er mye lettere å unngå følelser du opplever om endringene og om skilsmissen mens du bare fokuserer på barna dine.
Til slutt vil noen av de tøffe følelsene du unngår å oppleve komme ut og forstyrre livet ditt. Mange ganger er det sinne og vondt etter at et forhold oppløses.
Hvordan sørger du for dette forholdet?
Selv om det var vanskelig lenge, var det en gang en drøm om hva fremtiden kunne bli.
Å sørge for dette tapet er et viktig skritt for å håndtere din sorg, harme, sinne, etc. Hvis det var en affære eller en annen stor hendelse som avsluttet ekteskapet, så er det mer arbeid å gjøre.
Barna dine trenger ikke å vite om hvor forferdelig du føler den andre forelder er. De elsker fortsatt den forelder og vil ha tid med dem. De trenger ikke å bekymre deg for å skade følelsene dine for å elske den andre forelderen din.
Det er av disse grunnene, så vel som mange andre, at det er viktig for deg å finne en måte å arbeide gjennom følelsene dine om ekteskapet, skilsmissen og din tidligere partner. Du kan gjøre dette ved å se en terapeut, bli med i en støttegruppe, bruke støttende familie eller venner, bruke støtte fra din kirke eller tempel, journalføring eller meditasjon.
Uansett form for helbredelse du velger, vil være en livredder for deg og dine barn hvis du er bevisst på arbeidet du må gjøre.
Endre perspektiv
Behandle ditt foreldreforhold som en virksomhet.
Hvis du bare ser barna dine som de fantastiske søte babyene som du holdt deg våken med hele natten da de ble tenner eller kjørte frem og tilbake fra en aktivitet til en annen med tilsynelatende liten anerkjennelse og at du må dele dem med noen som ikke stemmer overens din motivasjon og vilje, så blir medforeldre mye vanskeligere.
Det er mye lettere å være medforelder som om barna dine er en liten bedrift. Mens mange små bedrifter trives med litt følelser og lidenskap bak seg, vil virksomheten mest sannsynlig mislykkes hvis det er alt som er der.
Det må være en forretnings- og markedsføringsplan, økonomi funnet ut, struktur og beslutninger må tas med virksomhetens beste i spissen.
Så selv om det å unngå følelser ikke er ideelt i de fleste situasjoner, er det for denne forretningsordningen. Hva er til beste for din virksomhet; dine barn? Ikke deg. Dine barn. Ikke det som vil få din tidligere partner til å se dårlig ut i retten, slik at du får mer tid med dem. Ikke det som vil redusere barnebidragene dine. Ikke det som alltid vil være det enkleste.
Hva er det beste for virksomheten din, din største gave, barna dine.
Forplikt deg til å legge din beste innsats og intensjoner i medforeldre
Dette vil ikke alltid være morsomt.
Du må kanskje gå tilbake til trinn ett ofte og huske å sette det nye perspektivet i spissen for tankene dine. Selv om du føler at du har liten kontroll over situasjonen, har du fullstendig kontroll over dette. Du kan med vilje arbeide for å støtte planen om medforeldre.
Gjør endringer etter behov hvis det kommer din virksomhet til gode
Etter hvert som barna dine blir eldre, endres deres utviklingsbehov.
En baby trenger en konsekvent primæromsorgsperson. Besøk over natten med en sekundær vaktmester kan i noen situasjoner være skadelig for utviklingen, mens kortere besøk i løpet av dagen flere ganger i uken kan fremme tilknytning til en sekundær omsorgsperson uten å forstyrre den viktige rutinen som er så nyttig for regulering.
Derimot kan et barn i barneskolealder vanligvis imøtekomme en lik eller nesten lik foreldreplan.
Etter hvert som barnet ditt modnes, er det viktig å lage en ny tidsplan som best passer deres utviklingsnivå. (Thomas, 1997). Hvis barnet ditt sliter med noe, må du vurdere hva som skjer og være villig til å gjøre de nødvendige endringene.
Gjenta trinn 1-4 når det er nødvendig
Siden den eneste personen du kan kontrollere er deg selv, er det best å fokusere på de tingene du kan kontrollere for en roligere foreldresituasjon.
Barna dine er avhengige av at du leder an. Hvis du gjør jobben, gir du dem en mal for hvordan de skal håndtere vanskelige situasjoner de kan møte i livet. Det kan være følelsesmessig utmattende og frustrerende, men på disse tidspunktene husker vi at barna våre ikke bare er en liten bedrift, men våre søte babyer. Vi kan gjøre det for dem.