Innhold
- Hvordan overleve en separasjon: Ta vare på deg selv
- Å takle separasjon: Tenk på de neste trinnene
- Å håndtere separasjon når barn er involvert
- Hvordan takle separasjon under graviditet
Ingen signerer bevisst en ekteskapslisens som forventer å håndtere en separasjon måneder eller år etter den lykkelige utvekslingen av "jeg gjør." Men ekteskapsseparasjon skjer. Og når det skjer, får partnere ofte følelsen av å være driftig, beseiret, skyldig og skamfull. Å håndtere separasjon gjør vondt. Det er fryktelig smertefullt å håndtere separasjonsangsten fra ektefellen som følger med oppløsningen av et ekteskap.
Selv om partnerne stadig kjempet om en eller annen sak, kan tapet av et forhold - til og med et negativt - være ganske invalidiserende. Hvis håndteringen av separasjon i ekteskap ikke var nok, må de fremmedes partnere kjempe med de overveldende juridiske og økonomiske forpliktelsene som følger med oppløsningen. Les videre for å finne ut hvordan du håndterer separasjon av ekteskap.
Hvordan overleve en separasjon: Ta vare på deg selv
Så hva er de neste trinnene for partnere som står overfor den flossede slutten på ting? Hvordan takler du separasjonsangst? For mange kvinner kan separasjon fra mannen føles som verdens ende, og det første de gjør er å slippe seg selv.
Er det noen nyttige råd om hvordan man skal håndtere separasjon i et forhold? I et ord, absolutt. Det første rådet vi deler til de som ønsker å vite hvordan de skal håndtere ekteskapelig separasjon er ganske enkelt "ta vare på deg selv."
Hvis sinnet, kroppen og ånden din er i totalt uorden, må du ta deg tid til å hvile, trene, spise ordentlig og helbrede. Det er livsviktig å omgi deg med støtte også når du skal håndtere separasjon. En rådgiver, spiritualister, advokat og pålitelige venner bør bli vervet for å "bemanne hjørnet ditt" mens du presser deg gjennom de vanskelige dagene når du lurer på hvordan du skal håndtere separasjon.
Å takle separasjon: Tenk på de neste trinnene
Den neste komponenten for overlevelse i kjølvannet av separasjon i ekteskap er å etablere en langsiktig visjon for deg og din fremmedgjorte partner. Hvis ny tilkobling er en mulighet for deg og dine, kan det være nødvendig å sette noen vilkår for gjenforeningen. Kanskje parrådgivning kan vise veien. Separasjonsangst hos par er ganske vanlig, men å ha et objektivt syn fra en terapeut eller rådgiver kan definitivt sette ting i perspektiv.
Hvis separasjonen er dømt til å gå i oppløsning til en fullstendig skilsmisse, er det på tide å gjøre de nødvendige forberedelsene til skilsmissen. Samtale med en advokat kan være viktig på dette tidspunktet. En regnskapsfører bør også være engasjert i samtalen.
Selv om du tenker på tingene som skal gjøres, lurer du kanskje på hva du ikke skal gjøre under en separasjon. Er det noe jeg gjør galt mens jeg arbeider med separasjon? Hvordan vet jeg? Vel, for det må du huske den "gylne regelen", dvs. behandle partneren din som du vil bli behandlet.
Hvis ting begynner å gå ut av hånden mens du går gjennom en separasjon og håndterer separasjon begynner å påvirke andre områder i livet ditt litt for mye, ikke nøl med å gå til ekspertråd om separasjon fra en rådgiver eller terapeut.
Du kan til og med bli med i støttegrupper for ekteskapsseparasjon med eller uten partneren din. Du er ikke alene om dette, hjelp er alltid tilgjengelig hvis du søker det.
Å håndtere separasjon når barn er involvert
Med involvering av barn kan det være ganske vanskelig å håndtere separasjon. Å håndtere overgangen eller styre foreldreansvaret etter separasjonen kan ta en toll. For dette må du forstå at det er en uendelig prosess å pleie dem følelsesmessig. Traumet ved å se foreldre skille seg kan ha langsiktige konsekvenser som til og med kan påvirke dem når de blir voksen. Så prøv å:
- Hold tingene så positive som mulig og oppretthold en samlet front for barna
- Forsikre dem om at det ikke er deres skyld
- Ikke kutt helt fra partneren din og bruk barna til å kommunisere med dem
- La dem opprettholde sine forbindelser med andre mennesker
Hvordan takle separasjon under graviditet
Det kan være mye smerte å håndtere hvis beslutningen om å bli skilt fra en ektefelle blir tatt under et svangerskap. Men av hensyn til helsen din og barnets, må du se dette som en fase i livet ditt som vil gå over. Gå for separasjonsrådgivning og gled deg til å gi ditt beste til babyen.
Så smertefullt det hele er, kan og vil du komme deg gjennom alle vanskeligheter. Stol på instinktene dine, stol på teamet ditt og gå videre med livet ditt etter separasjon i ekteskap. Å håndtere separasjon er ikke lett, men det er mulig.