Innhold
Føler du noen gang din ektefelle blir lett distrahert, gir deg ikke full øyekontakt, får du øynene til å vandre til TV -en mens du snakker, eller oppmerksomheten deres beveger seg raskt til et ekorn som nettopp løp gjennom gården din? Internaliserer du da denne oppførselen som å tro at partneren din ikke bryr seg, aldri lytter eller gir deg den oppmerksomheten du trenger?
Har du mistanke om at partneren din kan ha ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder, en medisinsk tilstand som påvirker hvor godt noen kan sitte stille og være oppmerksom. Personer med ADHD sliter med å fokusere på sine oppgaver og fag. Symptomer på ADHD kan være lik andre problemer som angst, for mye koffein eller en medisinsk tilstand som hypertyreose.
Se en lege for å utelukke eventuelle medisinske bekymringer, og ta deretter de tre følgende trinnene mot en helbredelsesbane.
Trinn 1- Få en nøyaktig diagnose
Bestill en avtale med PCP eller en mental helse leverandør om å ha ADHD. Når en nøyaktig diagnose er stilt, kan du lære at din ektefelle har fungert udiagnostisert i mange år og lært seg å tilpasse seg, men som ektefelle er det lett og forståelig å komme til konklusjonen din ektefelle “Bryr seg ikke”, “Bryr seg ikke” hør »,« Husker ikke noe jeg forteller dem »,« Kan være så irritabel ut av det blå ».
Høres noe av dette kjent ut? Det er frustrerende og kan føre til sammenbrudd i kommunikasjon og føre til konflikt. Når du har en bedre forståelse av ADHD og at mange av disse områdene med frustrasjon er et resultat av det og ikke partnernes kjærlighet eller interesse, kan du begynne å gro. Ektefellen din vil kanskje prøve medisiner for å forbedre fokus, men sørg for å få all den utdannelsen og informasjonen du trenger for å ta en informert beslutning.
Trinn 2 - Ler om det
Nå som du vet at din ektefelle ikke bevisst ignorerer deg, og disse problemene stammer fra symptomer på ADHD, noe som er utenfor hans eller hennes kontroll. Humor er en verdifull ressurs. Omformulere visse egenskaper til å være kjærlig - å være bevæpnet med kunnskapen og å kunne sette et navn på oppførselen hjelper deg å forstå din ektefelle bedre. Det som en gang var negative egenskaper kan bli humoristiske fordi det virkelig er utenfor hans eller hennes kontroll, med mindre din ektefelle bestemmer seg for å prøve medisiner for å behandle ADHD.
Uansett kan du finne en ny måte å sameksistere på i mer harmoni. Eller hvis du vil distrahere ham fra skoene du nettopp har kjøpt online eller nye golfkøller, kan du rope "ekorn" og peke andre steder og bare gå bort og fnise for deg selv. Seriøst, men humor vil sette deg fri på mange måter.
Trinn 3 - Kommuniser med hverandre
Les mer om ADHD og hvordan det påvirker en person og relasjoner.
Snakk med hverandre om hvordan det påvirker dere begge, og finn på måter å imøtekomme ekteskapet på. Du kan begynne å lage lister eller skrevne påminnelser på en veggkalender eller oppslagstavle. Vet at selv om du fortalte ektefellen din noe tirsdag, vil du mest sannsynlig trenge å minne ham eller henne på forhånd før hendelsen eller aktiviteten.
Fortell ektefellen din at du må gå 30 minutter før du trenger, så går du ut av døren når du virkelig ville dra, ikke 30 minutter senere. Hvis du trenger hjelp til å forbedre kommunikasjon og forståelse, kan du finne en psykisk terapeut i nærheten av deg for å hjelpe deg med disse bekymringene.