Innhold
- Vær seksuelt trygg
- Ikke ta langsiktige beslutninger i øyeblikket
- Omgiv deg med støtte
- Gå til en profesjonell
- Ikke prøv å bli jevn
- Stol på din intuisjon
Det kan være følelsesmessig avstand. Det kan være mangel på fysisk intimitet. Det kan være kjedsomhet.
Det er mange årsaker til utroskap, men effektene er alltid de samme: traumatiske.
Utroskap forstyrrer et ekteskap i motsetning til andre hendelser eller omstendigheter som kan oppstå i forholdet. Det er de følelsesmessige aspektene ved svik og smerte ved brudd på bryllupsløfter. Det er også den fysiske mishandlingen som kan endre et par intimitet for alltid.
Spørsmålet er: Hvordan forholder vi oss? Hvordan ser vi utroskap i øynene og helbreder forholdet vårt og oss selv fra det skjærende slag? Det er en sorgfull og muligens ensom sti å gå etter ekteskapsbrudd har reist det stygge hodet. Vi må være forberedt med noen fysiske og følelsesmessige våpen for å beskytte oss selv.
Når det skjer i forholdet ditt, må du forstå at det ikke er noe beste ting å gjøre eller optimal rute å ta. Du må vurdere hva som er best for deg og ekteskapet ditt. Når det er sagt, er det noen universelle ting du bør vurdere for å komme deg så uskadd som mulig gjennom prosessen.
Vær seksuelt trygg
Enten du var den som ble tråkket ut eller omvendt, sørg for at dere begge blir testet for STD. Å være gift betyr at du bare skal ha en seksuell partner, og når noen jukser, gir det potensial for både mann og kone å bli påvirket.
Ikke ha ubeskyttet sex før du har tatt deg tid til å gjøre denne testen. Uansett hvor unnskyldende den utro ektefellen var, er det ikke verdt risikoen for å få noe fra personen som de lå promiskuøst sammen med.
Ikke ta langsiktige beslutninger i øyeblikket
Ekteskapets bærekraft kan ikke avgjøres innen få dager eller uker etter at utroskapen kom frem. Ta deg god tid med prosessen og sørg for at den avgjørelsen du tar ikke blir tatt av tross eller kjærlighet. Vi pleier å være følelsesmessige vesener, men du må bruke litt tid på å la ditt rasjonelle sinn vikle hodet rundt det som skjer.
La støvet legge seg, få all informasjon i det fri, og ta en avgjørelse basert på hva som er best for deg på lang sikt. Hvis du har blitt lurt, må du kanskje gå bort og ha litt "meg" tid. Hvis du er juksemannen, må du kanskje oppsøke en terapeut og forstå det bedre Hvorfor du gjorde det. Uansett vil forholdet og ekteskapet ta litt tid å helbrede. Ikke skynd deg for å bli i ekteskapet eller bøy deg med en gang. La tiden gå og se hvordan du har det.
Omgiv deg med støtte
Enten det er venner og familie, en livstrener eller en terapeut, ta deg rundt mennesker som vil løfte deg opp. Selv om du og din ektefelle velger å bli sammen, vil det være ekstremt vanskelig hvis dere to prøver å heve dere over all smerte og vondt på egen hånd. Dere må begge nå ut til folk du kan stole på som en solid skulder å lene deg på.
Hvis du bestemmer deg for å gå bort fra forholdet ditt, vil det være enda viktigere å være i nærheten av dine favorittfolk. Å prøve å klare det gjennom de tøffe tider alene vil være torturous. Folk som opplever utroskap har en tendens til å slite med spørsmål om egenverd, avhengig av alvorlighetsgraden av overtredelsen. Du må sørge for at menneskene rundt deg minner deg om hvor stor et menneske du er. Ikke gå gjennom det alene.
Gå til en profesjonell
Apropos støtte, finn en god terapeut eller rådgiver som kan hjelpe deg med å navigere gjennom disse tøffe tider. Deres ekspertise er sentrert om å være objektiv og ikke -dømmende når du fyller dem inn på hva som skjer i livet ditt.
Hvis du og din ektefelle gjør et ærlig forsøk på å redde ekteskapet, bør en terapeut være uforhandlingsbar. De håndterer ømme situasjoner som disse for å leve, og har innsikt og taktikk som mange ikke ville tro å bruke.
Hvis du går bort fra ekteskapet og begynner på nytt, kan en terapeut være like avgjørende for din personlige helbredelse. Du kommer til å gå fra et ekteskap der du delvis var avhengig av en annen person for ting som kjærlighet, takknemlighet og verdighet. En terapeut eller rådgiver vil støtte deg i å bli ditt eget støttesystem over tid.
Ikke prøv å bli jevn
Dette er et ikke-vinn-forslag. Hvis du søker en seksuell erobring eller følelsesmessig forbindelse med noen andre enn din ektefelle bare for å søke hevn, gjør du mer skade enn å helbrede forholdet og deg selv. Uttrykket "øye for øye" gjelder ikke her. Utroskap er en tragedie i seg selv; å ha hevnsex dobler ned på det traumet. Prøv å jobbe gjennom følelsene dine på en sunnere måte.
Stol på din intuisjon
Det vil være mange venner og familiemedlemmer som vil gjøre sitt beste for å fortelle deg hva du bør gjøre når du har blitt offer for utroskap. Ta deres råd inn (objektivt som mulig), men hold volumet på stemmen inne i hodet ditt skrudd opp til et rimelig volum.
Du og du vet bare hva som er riktig for deg og hva som vil gjøre deg lykkelig. Hvis din ektefelle gjorde en feil som du kan tilgi, så gjør nettopp det. Hvis de gjorde noe som for alltid vil endre måten du ser på dem, slik at du aldri tilgir dem, så gå bort.
Det er ikke noe enkelt svar, så ikke kast bort dagene på å finne et. Gjør ditt beste for å finne ut hva du vil og hva som vil gjøre deg lykkeligst. Det er ingen garanti for at din ektefelle aldri vil jukse igjen. Det er ingen garanti for at ekteskapet ditt kommer tilbake til en kjærlig tilstand, selv om de ikke gjør det. Stol på deg selv og dine instinkter og ta den beste beslutningen du kan.