Innhold
- 1. Godta at det ikke er noen hurtig løsning på denne situasjonen
- 2. Ikke ta en større avgjørelse om ekteskapet
- 3. En affære er en vekker
- 4. Vær forberedt på å sørge over ekteskapet som det en gang var
- 5. Unngå tvangstanker
- 6. Ta vare på deg selv
- 7. Ta det med til en profesjonell
Det er en av de mest brutale forholdsoppdagelsene du kan gjøre. Kona di har en affære. Plutselig blir verden din snudd på hodet, og alt du trodde du visste, følte og trodde på, er ikke lenger å stole på.
Hva er noen måter du kan gå gjennom denne dypt smertefulle perioden og henge med på din fornuft?
1. Godta at det ikke er noen hurtig løsning på denne situasjonen
Du har nettopp lært at din kone har vært utro og at løftene om monogami du ga til hverandre har blitt brutt. Du føler deg rå som om alle følelsene dine er på utsiden din. Du er fylt med tristhet og kanskje til og med hat mot din kone.
Du fikser deg på det du forestiller deg kan ha skjedd da hun var sammen med kjæresten sin. Alle disse følelsene er helt normale og oppleves av menn i lignende situasjoner over hele verden.
Les mer: 7 grunner til at kvinner jukser- Vær klar til å bli overrasket!
Det er en trist klubb å være en del av, men fortell deg selv at det du føler er en legitim reaksjon på å bli forrådt. Bare tiden vil hjelpe disse følelsene til å minske.
Foreløpig er de sterke og tilstede, og du kan trenge litt rådgivning for å hjelpe deg med å komme deg gjennom dagen uten at disse følelsene overvelder deg.
2. Ikke ta en større avgjørelse om ekteskapet
Følelsene dine er altfor rå til at du tenker klart over hvor du vil at dette ekteskapet skal gå. Du må kanskje sove på separate soverom en stund, men ikke ta noen ekstreme beslutninger på minst seks måneder.
Sitt med følelsene dine, snakk med hverandre ved hjelp av en ekteskapsrådgiver, men ikke haste ned til advokatkontoret for å begynne skilsmissesaker ennå.
3. En affære er en vekker
Du kan ha blitt helt overrasket over at kona din hadde en affære. Du trodde forholdet ditt var bra. Men et ekteskapelig forhold er en indikasjon på at din kones behov ikke ble dekket.
Når du er klar til å sette deg ned og diskutere saken sivilt, vil du fokusere på hvorfor det skjedde. Det vil være viktig informasjon for dere begge å ha, og vil være avgjørende for å ta det neste skrittet fremover.
4. Vær forberedt på å sørge over ekteskapet som det en gang var
Følelsene som oppstår ved å vite at din ektefelle har hatt en affære, ligner ganske på sorg. Og faktisk vil du sørge over ekteskapet slik du kjente det før affære.
Alt har forandret seg, og du vil sørge over døden av synet du hadde om ekteskapet ditt. Det er normalt, og vil tillate deg å gå videre mot et nytt kapittel i ekteskapet ditt, hvis du begge gjør det nødvendige arbeidet for å holde sammen og bygge opp igjen.
5. Unngå tvangstanker
Det er veldig normalt at du besetter hva kona din kan ha gjort med kjæresten sin. Og det er en tankegang som sier at for å komme seg etter forholdet må din kone gå med på å svare på alle spørsmålene dine, uansett hvor hyppige og sonderende de er.
Hvis du trenger fullstendig avsløring fra henne, kommuniser dette. Men spør deg selv om det ville være sunt for deg, eller om det ville få deg til å besette enda mer om saken.
Det er virkelig et spørsmål om din personlighet og hva du kan forholde deg til når det gjelder detaljer om dette andre forholdet.
6. Ta vare på deg selv
I løpet av denne tiden kommer tankene dine til å være over alt. Legg ut litt tid hver dag for å bare fokusere på deg. Ikke hun, det hun gjorde, hvorfor hun gjorde det. Øv litt egenomsorg.
Det kan være å trene på treningsstudioet i en time etter jobb. Eller sitte stille i meditasjon om morgenen. Omdesign måten du spiser på, men inkluder mer sunn mat.
Les mer: Hvordan komme seg fra utroskap i et ekteskap?
Eliminer alkohol hvis du bruker det til å takle det. Å snu innover og praktisere vennlighet mot deg selv vil hjelpe deg med å bli frisk og holde tankene balansert.
7. Ta det med til en profesjonell
Hvis du trenger hjelp til å lage "Skal jeg bli eller skal jeg gå?" beslutning, er det verdt å jobbe gjennom dette med en familie eller parterapeut. En terapeut har ekspertisen og bakgrunnen for å hjelpe deg og din kone med å dekonstruere hvordan denne saken oppsto, hva er styrker og svakheter ved forholdet ditt, og om dere begge ønsker å redde det.
En terapeut vil være en avgjørende del av din restitusjon hvis du ønsker å forbli sammen.
Hvordan er tilgivelsesfaktoren din?
Hvis du har bestemt deg for å jobbe for å redde ekteskapet, sjekk tilgivelsesfaktoren din. Det vil ikke gjøre forholdet ditt godt hvis du er fast bestemt på å ha nag og trekke denne saken hver gang du er kona.
Spør deg selv om du virkelig er i stand til å tilgi henne, og enda viktigere, kan hun tilgi seg selv slik at dere begge kan begynne på nytt med en ren skifer.
Endelig tanke
Utroskap er en av de mer smertefulle utfordringene et ekteskap kan stå overfor. Det betyr ikke alltid at det er slutten.
Det er viktig for både deg og din kone å nøye vurdere hvilke endringer dere begge er villige til å gjøre for å komme forbi det og leve et nytt kapittel i ekteskapet.