Utvikling av akseptferdigheter i et forhold

Innhold

• Velge aksept
• Aksept er den ubetingede delen av ubetinget kjærlighet
• Hvordan lære akseptferdigheter i forhold?
• Akseptere noen for hvem de er i et forhold

Par som søker rådgivningstjenester ber ofte om hjelp til kommunikasjonsevner.

Jeg omdirigerer dem til å begynne å utvikle akseptferdigheter i relasjoner. Det som pleier og opprettholder kjærlige intime forhold, er å lære å forholde seg gjennom aksept i stedet for dømmekraft.

Den underliggende frykten for at det ikke er nok ”_______” for meg er det som driver dømming, skam, skyld og kritikk for å prøve å endre jeget eller det andre slik at det blir mer “_______” for meg.

Denne tilnærmingen jager bort kjærligheten i stedet for å forsterke den.

Kjærlighet og aksept i et forhold forsterker levetiden til et forhold og bygger et sterkere forhold som kan tåle stormer. Ekte kjærlighet er å godta noen for den de er.

Velge aksept

Selvaksept og aksept av partneren din er det som avslutter krigen og får deg til å relatere fra et ro. Stillhet og ro lar deg forhandle om endringene som trengs med hverandre uten å føle deg angrepet.

Denne aksept og ikke -dømmende måten å forholde seg til gjør det også lettere å ikke holde tilbake eller holde hemmeligheter for hverandre. Hvis jeg risikerer å la mitt autentiske jeg håndtere det jeg normalt gir til utøveren, flytter jeg meg tilbake til min sårbare sannhet i stedet for at jeg er defensiv.

Jo mer vi praktiserer selvaksept på svært dype nivåer, desto mer motstandsdyktige og trygge føler vi oss i forhold til et autentisk, sannferdig og sårbart sted.

Aksept er den ubetingede delen av ubetinget kjærlighet

Aksept vil faktisk levere det dommeren eller kritikeren prøver å bringe til seg selv og forholdet.

Det første trinnet er å begynne med deg selv. Når du øver på å omfavne alle følelsene dine og alle delene dine i det dobbelte av å prøve å drepe de dårlige delene av meg selv og fremheve, slutter de gode delene av selvet å dele selvet i to, og du begynner å bruke teamarbeid i stedet for å være motstander.

Teamarbeid er mer effektivt enn individuell innsats. Å oppfatte deg selv som et lagmedlem gir mer samarbeid, og da er et vinn-vinn-scenario mulig.

Hvordan lære akseptferdigheter i forhold?

Her er tre løsninger som kan gjøre forholdet ditt virkelig vakkert og hjelpe til med å bygge et sterkere forhold.

1. Kom på løsninger sammen som et par

2. Øve på å gi slipp på de små sakene

3. Sett pris på skjønnheten hverdagen byr på

Når jeg blir erstattet av Vi blir til og med sykdom velvære. Malcom X

Leter du etter flere tips for å utvikle akseptferdigheter i forhold? Slik godtar du partneren din for den de er.

• Du trenger ikke å abonnere på det samme trossystemet som partneren din, og du har definitivt rett til å følge ditt eget verdisystem. Men du må anerkjenne deres meninger og lære å respektere uenig.
• Et forhold er en oppslukende opplevelse, og du bør lære å omfavne partnerens feil og mangler like ubetinget som du godtar deres positive trekk.
• Ikke påfør dine meninger på partneren din for å tvinge dem til å bli den du vil at de skal være. Vær en mild styrende kraft, operere fra et sted med tålmodighet og vennlighet. Respekter forskjellene dine.
• Hvis avgjørelsene deres forvirrer deg eller du finner mangel på samsvar mellom målene dine med dem, kan du prøve å forstå hvor de kommer fra. Du trenger ikke å kowtow eller være enig med dem, ha tillit til deres beslutningsevner.
• Vær moden og ikke gjør feilen med å trekke urettferdige sammenligninger. Det mest smertefulle du kan gjøre med partneren din, er å sammenligne dem med mennesker rundt deg eller personer du har møtt tidligere. Godta og sette pris på partnerens individualitet.
• Ikke varm opp og tjene syndene fra partnerens fortid for dem, dag etter dag, til frokost, lunsj eller middag. Tilgi, slipp og gå videre. Tilgivelse betyr ikke å tolerere krenkende eller giftig oppførsel. Men hvis du har valgt å tilgi signifikante andre og de har endret seg bedre, ikke la deres tidligere feil definere nåtiden deres.
• Behandle partneren din som din likeverdige motpart. Avstå fra å nedprioritere eller nedprioritere partneren din, og strebe etter å skape langvarig forholdslikhet med din ektefelle.
• Selv om det er morsomt å gjøre ting sammen, godta at dere begge vil ha visse forskjellige interesser som dere ville forfølge individuelt. Å respektere hver enkelt persons ønsker og interesser i et forhold er ikke omsettelig for forholdslykke.

Akseptere noen for hvem de er i et forhold

Kjærlighet er aksept og å elske noen fullt og ubetinget for den de er.

Om hvordan du gjør et forhold sterkere, kan radikal aksept i relasjoner bidra til å fremme respekt, kjærlighet, omsorg og vekst i et forhold. Den beste måten å utvikle akseptferdigheter i forholdet er å være stolt av partnerens milepæler oppnådd, store som små.

Anerkjenn sine seire offentlig, erkjenn vanskelighetene på reisen, og kompliment dem med deres personlighet, smil, omtanke, medfølelse og flere andre ting som gjør dem spesielle.

Ved ikke å fokusere på partnerens feil og lære å akseptere dem for hvem de er i et forhold, vil du bringe ekte lykke i de mest slemme dager, og inspirere dem til å vokse som et bedre menneske.

Å akseptere oss selv, praktisere selvmedfølelse og uttrykke takknemlighet overfor partneren din for å være der i livet ditt både som de er, og hvem de ikke er, vil styrke relasjonsdynamikken din. Husk å nærme forholdet ditt som et ekte partnerskap mellom to likemenn.

Jeg jobber med EMDR, NLP, meditasjon, pustende og motiverende intervjuer for å styrke begge individer slik at forholdet kan transformere seg fullstendig. Lær å elske deg selv, og i stedet for å prøve å forandre hverandre, godta partneren din slik de er.