Innhold
Relevansen av ekspertråd
Skilsmisse er en av de mest traumatiske opplevelsene man kan tåle.
Enten du vurderer en skilsmisse eller har bestemt deg for å slutte, er det viktig å søke en objektiv intervensjon for å hjelpe deg med å gå gjennom skilsmisseprosessen eller gjenopprette ekteskapet, hvis du er villig til det.
Ekspertene bryter ned hvordan parrådgivning kan hjelpe deg med å redde et flyktende ekteskap, fastslå årsakene til et ødelagt forhold og bestemme hvilken fremgangsmåte du bør ta - splittelse eller gjenforening.
Ekspertene tilbyr de beste skilsmisserådene for par i begge ender av spekteret.
Til de som ser på å skrape overflaten for å forstå hva som har forårsaket ekteskapskonflikter og ser på gjenopplivende forholdstilfredshet i ekteskapet, og til de som ønsker å avslutte ekteskapet.
Det er flere viktige spørsmål som undersøker hvordan et ekteskap som en gang var lykkelig traff en bunnløs grop. Spørsmål som hjelper deg å forstå om det er rom for å gjenopprette et lykkelig ekteskap eller ikke.
Ekspertene avslører også beste skilsmisseråd for å hjelpe deg med å se objektivt på situasjonen når du ser på ekteskapsavslutning.
Når et ekteskap slutter, er det viktig å ikke ta bagasjen fra det eksisterende anstrengte forholdet til det neste. Det er viktig at du ikke er over i hodet etter skilsmissen, og lærer å hengi deg til egenomsorg.
Like viktig er det å lære å redde barn fra sikkerhetsskaden i et ødelagt forhold og fortsette foreldre effektivt.
Ekspertoversikt - Beste råd om skilsmisse
Les de beste skilsmisserådene for par av eksperter for å forstå relasjonsdynamikken i et ulykkelig ekteskap, og få klarhet i hvordan du velger å gå videre.
Amanda Patterson
Søk råd fra par og utmatt alle dine anstrengelser før du bestemmer deg for å slutte.
Vær åpen for å vite at parets rådgivning kan reparere selv de mest traumatiske forholdsskadene, for eksempel saker, forlatelse og konstant kamp. Tweet dette
Finn en ekteskapsrådgiver som er opplært i en bestemt stil for ekteskapsrådgivning.
Archer Black
Et forhold som alt annet i livet er en ferdighet som kan læres.
Det er årsaker og virkninger som spiller på alt.
Hvis du vurderer en skilsmisse, er alt du trenger å gjøre å undersøke alle årsakene som fører deg til uønskede utfall du står overfor nå. Tweet dette
Etter det må du bare lage nye årsaker som vil føre til bedre resultater du ønsker.
Men hvordan gjør man det?
1. Spør deg selv "hvorfor" 5 ganger for å komme til hovedårsaken til hvorfor du er i denne posisjonen i utgangspunktet
Grunnen til at det må gjentas 5 ganger er at de første svarene på det spørsmålet bare vil avdekke problemer med overflatelaget.
I gjennomsnitt, etter å ha gravd dypere og spurt hvorfor til hver påfølgende grunn vi avdekker, kommer vi nærmere og nærmere rotårsaken.
Siden vi ikke ønsker å behandle symptomene, er det svært viktig å behandle årsaken, fordi problemene vil dukke opp igjen på utallige andre måter.
2. Forstå at gode ekteskap er et resultat av riktig forståelse av relasjonsdynamikk
Etter å ha avdekket hovedårsakene til hvorfor situasjonen ble så ille, vil jeg råde deg til å skrive dem ned og begynne å takle dem en etter en.
Nå i stedet for å bare klandre hverandre, kan dere begge akseptere ansvaret for det som skjer.
Du vil kunne se situasjonen mer objektivt. Nå har du faktisk noe du kan jobbe med, et sett med problemer som kan administreres og løses.
Jeg vil si at du til og med kan bli begeistret for det, da dette kan bli et lite prosjekt som du kan jobbe med som et par, og dette kan bringe deg nærmere.
På den annen side kan du også innse på dette stadiet at skilsmisse er veien å gå, og den slags klarhet ville kutte mye frem og tilbake.
3. Begynn å lage en plan som skal håndtere de viktigste årsakene til problemene du står overfor
Så la oss si at vi avdekket grunnårsakene; nå er det på tide å få den riktige forståelsen - det kan være konsultasjon, kurs om forhold, etc.
Som et eksempel - la oss si at vi gikk gjennom fem hvorfor og innså at det ikke er noen intimitet i forholdet fordi et par begynte å ta hverandre for gitt, og følelsene de en gang delte, har forsvunnet.
Etter å ha fått den riktige forståelsen fra kurs om hvordan du gjenoppliver gnisten i et forhold etc. kan du begynne å lage en plan som vil redde ekteskapet ditt.
Det kan være en ærlig samtale om hva som er de nye vanene og holdningene og ofrene dere er villige til å gjøre for hverandre.
De vil gjøre dere sterkere som et par og kan sakte men sikkert fikse årsaken til symptomene (vurderer skilsmisse).
Kommer tilbake til eksempelet om ingen intimitet - du kan planlegge en middag hver søndag på en romantisk restaurant på en kalender. Du kan bokstavelig talt planlegge det tre måneder før tid, og resten kommer på telefonen og du sparer ekteskapet en middag om gangen.
Etter analysen kan du også innse at det problematiske er at en av dere stadig er i telefonen. En proaktiv måte å håndtere det på er å sette en telefonregel som dere begge må holde dere til.
Forutsetningen for dette er åpenbart vilje til at begge mennesker kan legge sine individuelle egoer til side og ha nok omsorg for hverandre til å gjøre ting riktig hvis de kan se lyset i enden av tunnelen.
Uten det ville jeg sette forholdet på vent og bare ikke se eller ringe hverandre på en uke for å se hvordan vi har det i fravær av ektefellen. Det kan være en god forhåndsvisning av hvordan skilsmisse vil føles de neste månedene.
Selve pausen kan være nok til å gjenopplive gnisten og se forbi hverandres ufullkommenhet og gjenvinne perspektivet på det som er viktig.
Laura Miolla
Skilsmisse er ikke annet enn den juridiske oppløsningen av en ekteskapskontrakt, og likevel tror så mange at den er iboende negativ. Det er det ikke. Så det første jeg vil at klientene mine skal gjøre når de vurderer skilsmisse, er å identifisere og slippe eventuelle stigmas eller forutinntatte forestillinger de knytter seg til det. Hvis du tror det vil være negativt, vil det være det. Omvendt, hvis du tror at det vil skape positiv endring for deg og dine barn, så hent kunnskapen. Lær om skilsmisseprosessen og velg hvordan du vil gå videre,
steg for steg. Kunnskap minimerer frykt, og den vil styrke deg i stedet for å gjøre deg til et offer.Tweet dette
Ilene S. Cohen
Skilsmisse er en veldig alvorlig ting å tenke på. Det er slutten på et veldig viktig og viktig forhold. Det blir også mer komplisert hvis barna er involvert.
I stedet for å søke råd fra velmenende venner og kjære, er det viktig å stille deg selv noen spørsmål, se inn og komme med svarene på egen hånd. Tweet dette
Her er en liste over noen viktige spørsmål du bør vurdere før du signerer skilsmissepapirene:
- Hva var det med min ektefelle som fikk meg til å forplikte meg for ham/henne for livet?
- Hva kan jeg gjøre annerledes for å få dette ekteskapet til å fungere?
- Er jeg bare sint akkurat nå, eller er skilsmisse noe jeg virkelig ønsker meg?
- Hvordan har jeg bidratt til en mulig forestående skilsmisse?
- Hva har jeg ikke prøvd?
- Er jeg trygg med min nåværende ektefelle?
- Har jeg gitt for mye til min ektefelle i situasjoner som faktisk ikke kan forhandles for meg?
- Hvis jeg bestemmer meg for å skilles, hva kan jeg gjøre for å forberede meg bedre, spesielt hvis barna er involvert?
- Vurder hva slags skilsmisse du ønsker, mekling, samarbeid osv.?
- Vurder å kontakte en profesjonell og finne ut hvordan du kan jobbe med ekteskapet ditt?
- Tenk på hvilken type person du vil være i denne situasjonen, og hva dine langsiktige mål er.
Dr. Margaret Rutherford
Fem ting du bør vurdere når du vurderer skilsmisse
Vurder så objektivt som mulig om din ulykke ligger i noe du aldri har tatt opp i deg selv.
Erkjenn om du har forventet at ekteskapet skal trives uten å gi det næring.
Innse at du er en del av problemet, og hvis det ikke blir tatt opp, vil du bære det problemet inn i ditt neste forhold. Tweet dette
Få objektiv tilbakemelding fra en terapeut i stedet for å stole på familie og venner som sannsynligvis har en agenda.
Snakk med en advokat for å gjenkjenne de juridiske konsekvensene.
Karen Finn
Å vurdere skilsmisse er annerledes enn å bestemme seg for skilsmisse. Å vurdere skilsmisse antyder at paret er usikre på om arbeidet som er nødvendig for å redde ekteskapet er verdt det. Tweet dette
For å hjelpe til med å løse usikkerheten, må paret utforske to spørsmål:
Er de stolte over innsatsen for å få ekteskapet til å fungere? Hvis ikke, er det et flott neste trinn å jobbe med en parrådgiver. Det er lettere å sørge for at skilsmisse er det riktige svaret fordi paret har prøvd alt enn å gjette seg selv etter skilsmisse.
Hvordan ville livet deres forandret seg hvis de skilte seg?
Skilsmisse er ikke lett. Det er en av de vanskeligste opplevelsene som finnes. Å komme gjennom det og skape et nytt liv krever arbeid - mye av det.
Det er ingen enkle løsninger for par som vurderer skilsmisse. Ved å ta seg tid til å se på alternativene for å bo sammen eller dele seg fra så mange vinkler som mulig, kan hvert par finne den beste løsningen for ekteskapet.
Nando Rodriguez
Å vurdere skilsmisse er ikke et lett tema, og det bør vurderes fra alle vinkler på et tidspunkt hvor ingen av partene utløses.
Og i denne "ikke -utløste" sinnstilstanden kan du skape en samtale inne i nysgjerrigheten og rausheten og stille de to følgende spørsmålene (og være "interessert" i svarene for enhver pris).
Hva har du holdt tilbake
Poenget med dette spørsmålet er å få tilgang til hvordan du "dukker opp" for denne personen. Det er en "måte å være" på i ekteskapet som du har opplevd for din ektefelle - kan være dramatisk og over kanten, så de vil ikke fortelle deg visse ting av frykt for å tenne en av dine dramatiske episoder.
Så de holder selvsagt tilbake følelser av ensomhet, frykt eller pengeproblemer. Har du noen gang lurt på hvorfor din ektefelle alltid gjør ting alene i ekteskapet?
Handle dagligvarer, ta turer eller løpe ærender? Kan det være at du "dukker opp" som uinteressert i dem? Du dukker opp som "Jeg bryr meg egentlig ikke om deg og dine behov", så de har lært å være alene i ekteskapet. Tweet dette
Vær virkelig "lyttende til" hvordan du viser deg og er med det. Det er ikke så mye det de endelig forteller deg; det er hva det betyr om deg som du bør ta hensyn til.
Hva er du ufullstendig med?
Dette er muligheten til å skape (kanskje for siste gang) en sann kommunikasjonsvei for å forstå hvordan handlingene dine har påvirket ekteskapet og den andre personen.
Igjen, det er ikke en tid å være defensiv eller rettferdiggjøre handlinger, men en tid for å virkelig "lytte etter" hva denne personen (som du en gang elsket kanskje fortsatt gjør) forteller deg om hvordan de har blitt påvirket av tingene du har eller har ikke gjort.
Det er viktig å ha denne samtalen og bli komplett med så mange problemer som dere begge kan; Ellers tar du dem med deg inn i neste forhold.
Ikke pakk denne relasjonens bagasje på den neste. Kan det være det som skjer nå?
Og hvem vet, kanskje du vil oppdage noe nytt om deg selv i samtalen som leder deg til et nytt nivå av selvbevissthet.
Det er ingen veikart å ta når du er på vei til separasjon, men å ha reelle samtaler inne i medfølelse og ansvar vil hjelpe deg i "hvordan du skal være" når du tar de neste trinnene hvis skilsmisse er noe du begge føler er nødvendig.
SARA DAVISON
Hvordan vite om skilsmisse er noe for deg?
Vi lever i en svært engangskultur i disse dager, og hvis vi ikke liker noe, endrer vi det.
I mange tilfeller tenker vi ikke lenge på det eller prøver å få det til å fungere - vi bytter det bare med noe annet, den nyeste mobiltelefonen, trenere eller til og med dating på Tinder.
Ekteskapsdagene er for livet er for lengst borte, og vi er ikke lenger en generasjon troende «inntil døden skiller oss». Med skilsmissesatsene i Storbritannia på 42% og i USA nesten 50%, beviser det virkelig at ekteskap ikke lenger er livet ut, og hvis vi blir lei, drar vi.
Jeg synes det er fascinerende hvordan vi bruker så mye tid på å tenke på karrieren vår og planlegge vårt neste trekk og hvordan vi kan imponere sjefen. Men når det gjelder forhold så snart vi er gift, lener vi oss tilbake og forventer at det skal gå bra uten anstrengelse!
Det er ikke overraskende at hjulene faller av et sted i køen.
Å skille seg er imidlertid ikke en lett beslutning. Det er viktig å forstå hva du må stå overfor før du tar beslutningen om å skilles.
Det tar lang tid å forplikte seg til ekteskap, så det bør ta grundig vurdering å forlate.
Hvis du sliter med å ta avgjørelsen, er det mest sannsynlig fordi du ikke har nok klar informasjon til å ta den beslutningen og fremdeles blir trukket i forskjellige retninger følelsesmessig.
Følelser av skyld og usikkerhet kan skjule dommen din, så ved å ha mer klarhet rundt hvordan prosessen ser ut, vil du redusere overveldelsen og stresset og gjøre deg i stand til å ta en bedre beslutning.
Jeg har laget en enkel teknikk kalt "Ingen angrer", som vil gi deg mer klarhet om hvorvidt skilsmisse er den rette veien for deg.
I et ideelt scenario innebærer det at du setter deg ned med partneren din for å finne en måte å jobbe sammen for å gjøre ditt beste for å redde ekteskapet i en periode på tre måneder.
Imidlertid vil det også fungere uten samarbeid fra partneren din og vil gjøre deg i stand til å ta en mer informert beslutning som ikke vil etterlate deg med å angre eller spørre deg selv, "hva om jeg hadde gjort det eller det?"
Trinn 1: Lag en tid til å sette deg ned med partneren din, der du ikke vil bli forstyrret. Hvis du gjør dette alene, kan du finne en stille stund uten forstyrrelser.
Trinn 2: Start med å skrive ned hva du liker med partneren din og hva du liker med forholdet ditt.
Det er viktig å fokusere på den positive siden først; Imidlertid kan dette være vanskelig hvis du bare har sett det negative. Diskuter dette rolig med partneren din hvis de er til stede, og be dem om å gjøre den samme øvelsen.
Trinn 3: Skriv ned en liste over områder som trenger forbedring, og som du ikke er fornøyd med.
Hvis du jobber med en partner, gjør ditt beste for å formulere disse på en ikke-konfronterende måte. Jeg er enig i at dere ikke vil klandre hverandre og holde fokus på resultatet som er å finne en måte å redde forholdet på.
Trinn 4: Gjør nå fem handlinger som du samtykker i å gjøre, som vil bidra til å forbedre forholdet i forholdet ditt.
Hvis dere jobber sammen, må dere gå med på å holde hverandre vennlige til de fem handlingene deres og gjøre sitt beste for å følge dem gjennom i hele tre måneder.
Hvis du jobber med denne øvelsen på egen hånd, må du være ærlig om ansvaret ditt ved sammenbruddet av ekteskapet og gå inn i partneren din for å se hvordan du best kan rette opp i problemene.
Jeg har sett mange ganger at en partner har startet denne øvelsen alene, og før lenge har partneren lagt merke til en så positiv endring at de også begynner å prøve hardere.
Den gode nyheten er at det er mange ting du kan gjøre for å redde et flyktig ekteskap, selv om bare én person er forpliktet til å gjøre det. Tweet dette
Mine beste tips inkluderer:
- Vær gjennomtenkt og gjør noe hver dag for å la partneren din vite at du elsker dem. Godhetshandlinger, uansett hvor små de er, kan bety mye og minne partneren din om hvor mye du bryr deg om dem.
- Hold romantikken i live. Det er lett å falle i en rutine av daglig rutine, og livet kommer i veien.
Prøv å være romantisk ved å tilbringe kvalitetstid alene, uten barn og mobiltelefoner. Enten det er en date -kveld eller en koselig kveld, er det viktig å huske hvorfor du ble forelsket i utgangspunktet.
- Vær hverandres cheerleader og største fan! Vær støttende til partneren din, oppmuntre dem og vær stolt når de lykkes. Ha ryggen og støtt dem alltid for å være det beste de kan være.
- Kommuniser godt. Det er viktig å kunne snakke åpent sammen og la hverandres stemmer bli hørt. Vær åpen og la dem få vite hvordan du føler.
- Stol på partneren din. Tillit er grunnlaget for ethvert lykkelig og sunt forhold. Du bør gjerne være deg selv og bli elsket for den du er.
- Ikke la problemene forsvinne. Hvis det er noen problemer, kan du ta dem opp med partneren din og jobbe sammen for å løse dem før noen uopprettelig skade oppstår.
- Prøv å se bra ut rundt partneren din. Selvfølgelig vil de se deg først om morgenen og i dine bekvemmeligheter - men sørg for at du fortsatt er stolt over utseendet ditt for de spesielle tider og holder standardene høye.
- Gjør ting sammen. Det er lett å drive fra hverandre og gjøre dine egne ting i et forhold, så sørg for at du finner ting å gjøre sammen som et par. Hvis du kan finne morsomme aktiviteter som dere begge liker å gjøre på fritiden, vil dette gi litt glød. Selv å handle sammen eller gjøre oppgaver vil bidra til å holde forbindelsen din i live.
- Hold intimiteten i live. Altfor ofte forsvinner dette etter mange års samvær. Så diskuter hvordan du kan holde denne siden av forholdet ditt tilfredsstillende for dere begge. Husk hvordan det pleide å være, og ta deg tid til å gjenskape disse øyeblikkene.
- Vær leken. Noen ganger kan livet føles altfor alvorlig. Hold lekenheten i live med vennlige drillerier, overraskelser og mye latter.
Hvis du har barn, vil det være enda mer å vurdere, da du må tenke gjennom virkningen på dem også. Jeg er en stor tro på at skilsmisse ikke trenger å skade barn, men det vil avhenge av foreldrene og hvordan de oppfører seg.
Ofte er de mer spenstige enn du tror, men det vil avhenge av deres alder og personlighet også; ingen barn vil reagere på samme måte, så det er viktig å gjøre ditt beste for å forberede hvordan de også kan håndtere bruddet.
Ikke la deg lure av Hollywood -glansen om "bevisst frakobling" eller å gå videre til din neste partner innen et hjerteslag for å bli singel.
Det skjer bare ikke sånn i virkeligheten. Sannheten er at skilsmisse er den nest mest traumatiske livshendelsen etter en kjæres død.
Det er en emosjonell berg-og-dal-bane og har en enorm ringvirkning i menneskers liv, som påvirker mental og fysisk helse, livsstil, daglig rutine, barn, arbeidsliv, venner og familie.
Mitt råd er alltid å jobbe med forholdet og ikke gi opp. Imidlertid er det tider når du må være modig og innse at det bare ikke fungerer.
Hvis du er sammen med en partner som ikke elsker deg, vil det skade din selvtillit og selvfølelse. Hvis de ikke vil være med deg lenger, vil det aldri gjøre deg lykkelig å tvinge dem til å bli.
En skilsmisse er aldri et enkelt alternativ, uansett hvordan lovene reformeres og endres. Det bør vurderes nøye, og etter min mening er det viktig å ikke la være med å angre. Gjør alt du kan for å redde ekteskapet.
Hvis du gjør dette, så hvis det kommer til en slutt, kan du gå bort med hodet høyt og vite at du gjorde alt du kunne for å redde det. Hvis du tror du er på vei mot skilsmisse, er mine beste tips for hvordan du starter best mulig:
- Få ditt supportteam på plass. Det er lett å bli overveldet av skilsmisseprosessen fra et økonomisk, juridisk og følelsesmessig perspektiv, mens du prøver å opprettholde din daglige rutine også.
Så få eksperter rundt deg som kan hjelpe deg med å svare på alle spørsmålene du har og gi deg de beste rådene. Dette bidrar til å beskytte dine beste interesser og reduserer stresset ditt, vel vitende om at du kan få svar på spørsmålene dine.
- Få klarhet i hva du bruker hver måned, slik at du kan forstå utgiftsmønstrene dine.
Lag et budsjettregneark for dine ukentlige og månedlige utgifter. Du må ta eierskap til dette, slik at du føler deg mer økonomisk uavhengig og har kontroll.
Bli enig med partneren din om hva du skal si til barna om bruddet.
Det er alltid godt å sette seg ned hvis det er mulig og fortelle dem det sammen. Sikkerhet på at de er elsket og at dette ikke er deres feil er nøkkelen.
Behandle hverandre med respekt og vennlighet. Du er nødt til å være uenig på et tidspunkt, og hvis du godtar å behandle hverandre godt, kan du beholde det så vennlig som mulig.
Ikke glem å ha det gøy i livet ditt. Det kan være en berg -og -dal -bane av følelser, så sørg for at du finner måter å le og få kontakt med de du er glad i.
Ikke snakk om samlivsbruddet til alle du møter.
Del dine følelser med nære venner eller familie, men ikke bli sugd inn i en verden der det eneste du snakker om er splittelsen din.
Å spise godt og trene er avgjørende for å ha et sterkt sinn og gjøre deg i stand til å ta bedre beslutninger.
Skriv en liste over alle tingene du ikke var fornøyd med i forholdet ditt mens du tar av de rosefarvede brillene. Hvis du er knust i hjertet og synes det er vanskelig å gi slipp på eksen din, er dette en flott øvelse.
Når vi mimrer om partnerne våre, er det lett å fokusere på alle de gode bitene og romantisere om ting. Men dette vil holde deg fast i fortiden, og det er ikke alltid en realitet som denne listen vil vise.
Be om hjelp. Hvis du sliter med å takle de negative følelsene, må du be om hjelp. Noen synes det er vanskelig å nå ut, men det er bøker der ute som kan hjelpe deg med å komme videre etter et samlivsbrudd, samt eksperter som spesialiserer seg på dette området.
Lag noen oppløftende planer og sett dem i verk. Hvis du leter etter støtte med samlivsbruddet, så er den nye boken min, “The Split - 30 days from Breakup to Breakthrough”, ute på Amazon.
Det vil gi deg din egen trinnvise 30 -dagers plan for å takle bruddet og sikre at du fortsetter å bevege deg fremover.
Skilsmisse trenger ikke være en aggressiv avskjæring hvis du tar handling for å tenke på hvordan du best kan støtte alle før du tar avgjørelsen.
Å være snill og gjøre det riktige vil tjene deg godt i det lange løp. Hvis du har barn og føler deg skyldig, bør du vurdere hvilket budskap du lærer dem ved å bo i et ulykkelig ekteskap.
Husk at du er deres forbilde, og de vil ta ledelsen fra deg.
Det er et lys i enden av tunnelen, og det er sant at vi bare lever en gang, så det er ingen vits i å bli i et ulykkelig ekteskap.
Jeg tror bestemt at skilsmisse kan være det beste som noen gang har skjedd med deg, ettersom det virkelig gir deg en sjanse til å redesigne livet ditt slik du vil at det skal være.
Det er sant at noen ganger faller gode ting fra hverandre, slik at bedre ting kan komme sammen.
Bunnlinjen
Enten du velger å gi ekteskapet ditt et nytt skudd eller gå videre med en separasjon eller skilsmisse, er det mest avgjørende for ditt velvære å søke støtte fra venner og familie, sammen med en rådgiver som er spesialisert innen skilsmisseråd.
Det er viktig å ikke miste synet på det endelige målet. Både du og din fremmedgjorte ektefelle ser på lykke og oppløsning.
Når din skilsmisse eller bitterhet i ekteskapet er bak deg, vil du gradvis kunne velge brikkene og bygge et lykkelig liv igjen. Sammen eller hver for seg.
Ikke bry deg om trangen til impulsiv beslutningstaking, tenk gjennom og følg de riktige rådene og trinnene for å gjøre skilsmisseprosessen mer håndterbar eller gjenopplive ekteskap, i tilfelle du bestemmer deg for å forene.
Ring den rette dommen.