Innhold
- Typer terapi
- 1. Bare gale par trenger det. Det gjør du ikke
- 2. Det er bare for svake mennesker
- 3. Det fungerer egentlig ikke
- 4. Det er for personer med "alvorlige" problemer
- 5. Det er unødvendig
Ekteskapsrådgivning, også kalt parterapi, er en type psykoterapi. Det finnes forskjellige typer terapi. Ekteskapsrådgivning hjelper par av alle typer med å gjenkjenne og løse konflikter og forbedre forholdet.
Gjennom ekteskapsrådgivning kan du ta gjennomtenkte beslutninger om å gjenoppbygge forholdet ditt eller gå hver til sitt.
Typer terapi
Det finnes forskjellige typer terapi som er bevisbasert og støttet av forskning. Her er noen av de vanligste, men effektive behandlingstypene.
- Individuell terapi - Individuell terapi går hovedsakelig inn på de underliggende årsakene til tilbakevendende problemer (som usunne forhold eller skadelige atferdsmønstre).
- Parterapi (ekteskapsrådgivning) - Dette er ideelt for ektepar som ønsker å lære å arbeide gjennom forskjellene sine, kommunisere bedre og løse gjentatte utfordringer i forholdet. Typer populær parterapi er utroskapsrådgivning, ekteskapsfinansieringsstressrådgivning, vold i hjemmet, familie- og ekteskapsrådgivning ideelt for ektepar med barn, sexterapi, forholdsavhengighet eller usunn medhengighetsrådgivning og rådgivning om skilsmisse.
- Familieterapi - Familieterapi handler om å behandle mer enn ett familiemedlem (ofte samtidig) for å hjelpe familien med å løse problemer og forbedre samspillet. Typer familierådgivning inkluderer forskjellige typer familieterapimodeller som er best egnet for å løse familieforhold, psykiske problemer hos voksne, foreldreutfordringer, bygge emosjonelle ferdigheter, overvinne økonomisk stress eller ettervirkninger eller emosjonelle, psykologiske eller fysiske overgrep, skape en sunn blandet familie eller trinnfamiliedynamikk, og støtte familiemedlemmer gjennom separasjon og skilsmisse og gjenkjenning og bekjempelse av stressinduserte spiseforstyrrelser.
Selv om terapi er ekstremt verdifull, er det fortsatt et innhyllet emne og mange myter vedvarer.
Disse misforståelsene kan ofte forhindre folk i å søke hjelp og forbedre situasjonene sine ved hjelp av beste ekteskapsrådgivning under ekspertveiledning av topprangerte ekteskapsrådgivere.
Her er noen vanlige myter knyttet til terapi.
Ulike typer terapeuter fjerner disse mytene, slik at du kan overvinne mentale veisperringer, sosial stigma og personlige reservasjoner som holder deg tilbake. Les om dem, slik at du kan ta en informert beslutning om å søke ekteskap og parråd for å redde ekteskapet ditt, eller profesjonell hjelp fra familie eller individuelle terapeuter for å hjelpe deg med å bygge en sunn familiedynamikk og en positiv følelse av velvære.
1. Bare gale par trenger det. Det gjør du ikke
Faktum: En rekke par som er sunne, balanserte og vellykkede i karrieren, ser terapeuter for å hjelpe dem med å håndtere et bestemt problem. Det er fordi de trenger hjelp til å finne ut hvorfor de ikke er glade for noe. Andre vanlige årsaker kan være problemer som depresjon, angst eller tap av en du er glad i.
Det er ingenting eksternt galt med å få hjelp ved å utforske flere typer ekteskapsrådgivning og søke formell, upartisk og profesjonell intervensjon.
2. Det er bare for svake mennesker
Faktum: Faktisk, ifølge de beste ekteskapsrådgiverne, krever det en sterk person (eller par) å gå til en terapeut. Bare de som virkelig vil hjelpe seg selv kan samle mot til å gjøre dette. En terapeut kan gi deg verktøy for å bli sterkere og gjøre deg i stand til å jobbe med problemene dine.
3. Det fungerer egentlig ikke
Faktum: Terapeuter er objektive individer. De beste ekteskapsterapeutene er upartiske, nøytrale mennesker som vil hjelpe deg med å løse problemene dine - og det er nettopp derfor de kan være til hjelp!
Selvfølgelig kan ingen terapeut hevde å løse problemene dine.
Hvis du ønsker å dra nytte av terapi, vil det kreve mye arbeid fra din side - det vil si at du setter deg i førersetet for å gjøre positive endringer i livet ditt.
4. Det er for personer med "alvorlige" problemer
Faktum: Noen tror at du må få diagnosen lidelse for å søke noen av de forskjellige terapitypene. Forskning viser også at par venter i omtrent seks år før de får hjelp eller utforsker forskjellige modeller, tilnærminger eller behandlingstyper.
Å vente eskalerer problemene og gjør dem desto vanskeligere å løse. Så nei, du trenger ikke å ha 'alvorlige' medisinske problemer for å få hjelp.
5. Det er unødvendig
Faktum: Hvorfor trenger man terapi når de bare kan snakke med gode venner?
Det er en tro på at gode venner kan erstatte terapi. Selvfølgelig er venner viktige, og man kan betro seg til dem for å få støtte, men det kan aldri erstattes med innsikten som en terapeut tilbyr i ulike typer terapi.
Venner er definitivt et nært sett med pålitelige personer som bryr seg om deg, kjenner din fortid og er lett tilgjengelige uten å måtte søke en avtale. Søker formell intervensjon fra en utdannet terapeut trumfer imidlertid til en venn.
Her er et par ting en terapeut kan gjøre som en venn ikke kan.
- God parterapi lærer deg mer enn bare gode kommunikasjonsevner.
- Taushetsplikten som en terapeut gir er uerstattelig.
- Det hjelper deg å se et annet individs perspektiv og lærer deg at den andre kan være annerledes enn deg.
- En profesjonell ekspert kan oppdage dine mønstre, gode og dårlige. Ved å identifisere mønstrene dine, kan de utstyre deg med skjønn til å bruke de gode mønstrene, samtidig som du slipper de dårlige.
- En terapeut vil ikke bare problemløsning for deg, men også gi deg innsikt og verktøy som er nyttige i fremtiden for å reflektere og finne løsninger på egen hånd.
- De kan hjelpe deg med å sette nye mål å se frem til og arbeide for å oppnå et mer givende liv.
Ideelt sett må det ikke være noen stigma knyttet til å få hjelp og løse konflikter. Få hjelp når du føler at du trenger å ta kontakt!