Innhold
- 1. Uttalelser betyr noe
- 2. Vær tilstede
- 3. Fortsett å bli kjent med hverandre
- 4. Tilbring tid sammen inn og ut av soverommet
- 5. Ta vare på deg selv
- 6. Del hobbyer sammen
Tidlig i forholdet ditt er nivåene av Eros kjærlighet sterke. De gamle grekerne beskrev Eros som en forelskelse og fysisk tiltrekning delt mellom to mennesker. Vi får ordet 'erotisk' fra ordet eros.
Denne innledende kjemi kan vare alt fra en måned til uendelig, avhengig av hvor mye paret jobber med å holde brannen i live. Men hvis det er borte, kan det gjøre ting mindre spennende.
I løpet av denne tiden kan et par velge å skille seg ut til fordel for å finne noen nye som er besatte av. Men må dette være slik det ender? Definitivt ikke!
Par kan få kjærligheten til å vare livet ut hvis de er villige til å legge ned tid, krefter og engasjement for å være sammen med partneren sin.
Dre ekte kjærlighet noen gang? Ikke hvis dere begge er villige til å gjøre en innsats.
1. Uttalelser betyr noe
Er du et "vi" -par eller et "jeg" -par?
Måten par oppfatter forholdet på, har mye å gjøre med om kjærligheten deres vil vare. En studie publisert av Psychol Aging fant at personlige pronomen faktisk kan ha stor effekt på ekteskapskonflikter.
De som brukte "Vi" -fraser som "Vi planlegger en ferie" eller "Vi elsker huset vårt så mye!" i motsetning til at "jeg skal reise på ferie med min mann/kone" eller "jeg elsker huset mitt" hadde en økning i ønskelige interaksjoner.
Studien sier at de med "vi" ordforråd hadde mer positiv og mindre negativ emosjonell oppførsel og lavere kardiovaskulær opphisselse, mens de som bare snakket om seg selv viste mer negativ emosjonell oppførsel og hadde lavere tilfredshet i ekteskapet.
Ekte kjærlighet eksisterer når partnere tenker på hverandre som et lag og på samme tid ikke mister selvfølelsen i symbioseprosessen.
2. Vær tilstede
En studie av 243 gifte voksne fant at partnere som bruker for mye tid på telefonene, ender opp med å ignorere ektefellene. Dette kalles nå "phubbing." Forskning indikerer at phubbing har vært nært knyttet til en økning i depresjon og en nedgang i tilfredshet i ekteskapet.
Neste gang du prøver å kommunisere som et par, løse et problem eller bare snakke om dagen din sammen, kan du vise ektefellen din at de har din udelte oppmerksomhet ved å legge telefonen fra deg.
Phubbing kan virke trivielt, men det har potensial til å få ekte kjærlighet til å dø, uansett hvor nær du var partneren din en gang.
3. Fortsett å bli kjent med hverandre
Statistikk viser at det er mest sannsynlig at et par skilles etter åtte års ekteskap. Hvorfor er dette tilfellet?
Som nevnt i begynnelsen, i de første stadiene av et nytt forhold, signalerer kjærlighet nevrotransmitteren som kalles dopamin, som stimulerer hjernens gledesenter. Dette, kombinert med serotonin, trekker deg dypt inn i forelskelsen.
Men etter hvert som tiden går, begynner effekten av dopamin å avta. Dette kan forårsake kjedsomhet i forholdet.
En måte du kan holde gnisten levende i forholdet ditt er ved å fortsette å bli kjent med din ektefelle.
Schwartz sitater,
"Det som holder kjærligheten i live, er å kunne gjenkjenne at du egentlig ikke kjenner partneren din perfekt og fortsatt er nysgjerrig og fortsatt utforsker."
Still spørsmål til partneren din. Du har kanskje hørt svarene før, men spør med ekte interesse og bli kjent med din ektefelle igjen. Du kan bare bli overrasket over det du lærer.
4. Tilbring tid sammen inn og ut av soverommet
Å tilbringe kvalitetstid med din ektefelle er dypt viktig for å holde gnisten levende.
Mange par har godt av å ha en vanlig date natt. Dette er en kveld i uken (eller i det minste en gang i måneden) hvor par legger arbeidet til side og kommer bort fra barna for å tilbringe litt tiltrengt kvalitetstid sammen som romantiske partnere, ikke bare romkamerater eller “mamma og pappa. ” Når det er barn i et ekteskap, dreier alt seg om barn. Det får deg virkelig til å lure på, dør sann kjærlighet når barn kommer inn i bildet? Det kan hvis du ikke er oppmerksom nok.
Forskning gjort på fordelene med date night fant at par som hadde en vanlig date night var mindre sannsynlig å bli skilt. De opplevde også høyere nivåer av lidenskapelig kjærlighet, spenning, seksuell tilfredshet og økte kommunikasjonsevnen.
Studien understreket at par hadde mest utbytte når datoene deres var mer enn standard "middag og film".
Å prøve nye ting sammen var den største måten par holdt seg begeistret og tilkoblet.
Dette har ikke bare et mylder av helsemessige fordeler som forbedret kardiovaskulær helse, lavere stress og humørsvingninger, men studier viser at par som kommuniserer om sex har høyere seksuell tilfredshet og bedre ekteskapskvalitet.
5. Ta vare på deg selv
Når din ektefelle ser deg, vil du at de skal føle en brennende lidenskap for deg. Du vil at de skal føle seg tiltrukket av deg både inne og ute. Derfor burde det være en selvfølge at hvis du vil beholde partnerens interesse gjennom årene, bør du fokusere på å ta vare på deg selv. Gjør slike ting som:
- Kle deg ut når dere går ut sammen
- Hold deg oppdatert på personlig pleie
- Bruk deodorant
- Vær nøye med munnhygiene
- Trene regelmessig
Dette er det grunnleggende om å ta vare på utseendet ditt, men å ta vare på deg selv betyr også å fokusere på din mentale og følelsesmessige helse.
Par har absolutt nytte av når de tilbringer kvalitetstid sammen, men tid alene er like viktig.
Kjærligheten trives bedre når folk forstår verdien av å ha sin egen plass og samtidig gi den til partneren sin.
Å bruke tid fra tid til annen vil bidra til å styrke din selvfølelse. Bruk denne tiden til å gjøre ting som gjør deg glad. Fokuser på hobbyene dine, vennskapene og forfølg lidenskapene dine. Disse egenskapene er de samme som gjorde at ektefellen din ble forelsket i deg da du møttes første gang.
6. Del hobbyer sammen
Ifølge Institute for Family Studies er de vanligste årsakene til skilsmisse utroskap, drikking eller bruk av narkotika, voksende fra hverandre og inkompatibilitet.
En måte for par å unngå å vokse fra hverandre er å tilbringe tid sammen regelmessig. Ikke bare på en date night, men ved å dele og lage nye hobbyer sammen.
Vil ekte kjærlighet dø når du elsker de samme tingene og liker å tilbringe tid sammen?
Vel, det er mindre sannsynlig!
SAGE Journals tildelte tilfeldig ektepar til å delta i aktiviteter sammen i 1,5 timer i uken i 10 uker. Handlingene ble definert som enten hyggelige eller spennende. Resultatene av par som jobbet sammen og deltok i de ‘spennende’ aktivitetene, viste større tilfredshet i ekteskapet enn de som ble tildelt de ‘hyggelige’ aktivitetene.
Resultatene er klare: delte aktiviteter fremmer tilfredsstillelse i ekteskapet.
De som ønsker å holde gnisten levende i ekteskapet, oppfordres til å utforske intimitet regelmessig. Denne ukentlige økningen av oksytocin vil hjelpe deg og din ektefelle å holde kontakten og kommunisere. Ekte kjærlighet dør når par ikke investerer tid og krefter i sitt intimitetsritual.
Å være nysgjerrig på partneren din, tilbringe tid sammen og prøve nye hobbyer som et par er tre andre gode måter å holde kjærligheten din i live.