Innhold
- 1. Vær takknemlig
- 2. Hold deg unna beskyldninger
- 3. Noen ting trenger ikke sies
- 4. Vær oppmerksom på timingen
- 5. Bruk speiling
- 6. Hold kontakten - bokstavelig talt
- 7. Vær tydelig på hva du vil
- 8. Verne om minnene dine
- 9. Lær noe nytt sammen
- 10. Be sammen
Har du og din ektefelle nådd det stadiet hvor du ‘vet’ hva den andre skal si før de sier det?
Kanskje du finner ut at du snakker mindre enn du gjorde før, og du føler at din kommunikasjon med ektefelle kan gjøre med litt oppmuntring.
Selv de beste ekteskap kan dra nytte av litt ekteskapskommunikasjon av og til, som en drink kaldt vann på en varm dag.
Så, hvordan kommunisere effektivt i et forhold? Eller hvordan kommunisere bedre med din ektefelle?
For å svare på disse spørsmålene, her er ti praktiske og pålitelige tips for å forbedre kommunikasjonen i relasjoner som kan gå langt for å hjelpe deg å kommunisere fritt og lykkelig med din ektefelle.
1. Vær takknemlig
Hvor ofte tar du deg tid til å legge merke til alt du må være takknemlig for i forholdet til din ektefelle? Og når du merker det, verbaliserer du det?
Bare en enkel ‘takk’ kan hjelpe enormt med å åpne kommunikasjonskanalene i ekteskapet. Og det flotte er at jo mer du praktiserer takknemlighet, jo mer må du være takknemlig for.
Gjennomfør takknemlighet som en kommunikasjonsøvelse for par og gjør et poeng av å takke din ektefelle minst en gang hver dag for noe de har beriket livet ditt med.
Se også:
2. Hold deg unna beskyldninger
Når det kommer små irritasjoner og frustrasjoner, ta deg tid til å forklare nøyaktig hvordan du føler. Ikke slå hardt ut mot din ektefelle med en belastet beskyldning i stil med "du alltid ..." eller "du aldri ..."
Beskyldninger kan påvirke din evne til å kommunisere med hverandre.
Et vesentlig aspekt ved parkommunikasjon er å unngå å vurdere din ektefelles motiver og intensjoner, fordi du kan ta veldig feil.
Snakk heller gjennom det og finn ut hvorfor og hva den virkelige historien er. På denne måten kan du oppmuntre til kommunikasjon og finne en vei videre sammen.
3. Noen ting trenger ikke sies
Åpenhet har sine fordeler relasjonskommunikasjon, men noen ganger er det nødvendig med skjønn når ordene dine kan forårsake mer skade enn godt.
For å forbedre kommunikasjonen i ekteskapet, før du slår ut alle dine negative tanker om din ektefelles familie, må du spørre deg selv om dette er nødvendig å si, eller om du bør beholde noen av tankene og følelsene dine for deg selv.
Bare fordi du vil "få noe av brystet" betyr ikke det at du må dumpe det på din ektefelle.
4. Vær oppmerksom på timingen
Når du kommuniserer med din ektefelle, hvis du snakker om det riktige til feil tid, kan kommunikasjonen din bli alvorlig hindret eller dempet.
Kanskje du er en 'nattugle' som føler seg våken på de sene kveldene mens din ektefelle er en 'tidlig fugl' som ikke kan holde seg våken etter klokken ti.
For å opprettholde effektiv kommunikasjon i ekteskapet må du finn en tid som fungerer for dere begge når du kan diskutere viktige saker.
Og det er ikke lurt å ta opp alvorlige problemer akkurat som din ektefelle skynder seg på jobb. Når du er sensitiv og nøye med å velge riktig timing, kan kommunikasjonen din forbedres sterkt.
5. Bruk speiling
En annen måte å forbedre kommunikasjonen i et forhold er å bruke speilingsteknikken.
Baderomsspeilet ditt kan hjelpe deg med å vite hvordan ansiktet ditt ser ut og om du er klar til å ta verden. På samme måte kan din ektefelle fortelle deg hvordan du kommer over kommunikasjonen din.
Noen ganger blir det vi mener å si oppfattet og forstått av andre på en helt annen måte.
Så speiling kan være en verdifull relasjonskommunikasjonsevne for par å forbedre og avklare en samtale med din ektefelle mens du stiller enkle spørsmål som "Hva mener du med det?" eller "Det jeg hører deg si er ..."
6. Hold kontakten - bokstavelig talt
Kommunikasjonen din kan bli sterkt oppmuntret når du er i fysisk kontakt med hverandre, holder hender eller forsiktig hviler armen over skuldrene hennes mens hånden er på beinet ditt.
Når du har en uenighet eller argument, er din instinktive reaksjon å trekke seg tilbake og trekke seg fra hverandre.
Neste gang prøve å komme nærmere bevisst og se om det hjelper deg å kommunisere på en mildere og mer kjærlig måte.
7. Vær tydelig på hva du vil
I et normalt sunt ekteskapsforhold er det ikke mulig å lese din ektefelles tanker. Det er urettferdig å forvente at han eller hun til enhver tid skal vite hva du vil eller trenger.
Kommuniser heller tydelig og vær spesifikk om hva du trenger. Snakk om hvordan du kan dele belastningen slik at en av dere ikke føler seg overbelastet.
Og la hverandre få vite hva slags godbiter eller utflukter som ville få deg til å føle deg elsket og elsket. Da har du en mye bedre sjanse til å tilfredsstille hverandres forventninger og finne tilfredshet i ekteskapet ditt.
8. Verne om minnene dine
Finn bilder av dere to som ble tatt under en spesiell ferie eller på en favorittdato, og finn en måte å feire det på.
Kanskje du er interessert i scrapbooking eller kanskje bare for å ramme inn minnene dine.
Hva med å få dem forstørret og skrevet ut på lerret for å henge på veggene dine? Eller kanskje på et krus, musematte eller kjøleskapsmagnet hvor du kan se og nyte dem hver dag.
Kommunikasjonen din vil også bli oppmuntret når du snakker om de gode stundene dere har hatt sammen.
9. Lær noe nytt sammen
Når du lærer noe nytt, gir det en følelse av friskhet og håp inn i livet ditt.
Å gjøre nye ting sammen med din ektefelle er spesielt berikende ettersom det gir deg nytt drivstoff for kommunikasjon og lar deg se din ektefelle i et annet lys.
Hvis dere begge er sporty, hva med å ta en ny sport sammen. Eller du kan ta matlagingskurs og nyte måltidene du har laget. Kanskje du føler deg kreativ og ønsker å lære å lage håndverk eller kunstverk sammen.
10. Be sammen
En av de beste forholdsøvelsene for parkommunikasjon er å be sammen. Når du bringer dine behov foran skaperen din, vil du føle tryggheten og freden ved å vite at du ikke sliter alene.
Når dere to ser opp sammen, vil dere kunne gå fremover på en bedre måte, hånd i hånd, og kommunisere med hverandre hvert trinn på veien.