Innhold
- Fase 1 - Du (endelig) bekrefter mistankene dine
- Fase 2– Skrekk i svik og sorg
- Fase 3 - Aksept
- Fase 4 - Ombygging av forholdet og kontakt med mannen din igjen
Dessverre befinner mange koner seg i en posisjon til å lure på hvordan de skal tilgi ektemennene deres for at de jukset og løy for dem. Statistikk viser at det er mye juks i ekteskapet. Omtrent i ett av tre ekteskap innrømmer en eller begge ektefellene slike overtredelser. Og selv disse tallene bør tas med et saltkorn, siden det å holde en affære hemmelig er topprioritet for alle juksere. Så det er ikke rart om du fant deg selv å prøve å finne ut hvordan du kan komme over mannens utroskap. Slik går helingsprosessen, og hvordan du kan hjelpe den.
Fase 1 - Du (endelig) bekrefter mistankene dine
Den som gikk gjennom å finne ut om ektemannens affære vil bekrefte det - det er ikke noe som heter "Det var ikke en overraskelse". Det er alltid et sjokk. Uansett hvor lenge du har mistanker, har du også funnet på unnskyldningene. Hvis han pleide å bli sent på jobb, jobbet du ditt hardeste for å tro at han hadde den styggeste sjefen i hele verden.
Så når du endelig bekrefter frykten din, kan dette ikke annet enn å komme som det mest dype sjokket i hele ditt liv. Du følte sannsynligvis at verden gikk fra hverandre. Og din gjorde det faktisk. Alt du tenkte om livet ditt, familien din, ekteskapet og fremtiden din, blir nå satt i tvil.
Det er derfor det er viktig for dere begge, og prosessen med å tilgi, å sette seg ned og analysere det som hadde skjedd. Det blir vanskelig for dere begge. For ham å se smerten han hadde forårsaket. For at du skal høre hva som fikk ham til å gjøre det. Du kan høre ting du ikke vil tenke på akkurat nå. Men jo før du forstår årsakene og hvordan det skjedde, jo før vil du kunne gå videre til neste fase.
Fase 2– Skrekk i svik og sorg
Etter at du har forstått hva som egentlig hadde skjedd i ekteskapet ditt og utenfor det, vil du treffe sorgfasen. Du har mistet noe. Du ble frarøvet din visjon om livet ditt, mannen din og fremtiden din sammen. Ting vil aldri bli det samme igjen. Og slik erkjennelse trenger at du tar deg tid til å sørge.
Hvordan komme meg gjennom denne fasen vellykket og raskt? Ved å innse at selv om du ikke ba om det, kan ekteskapet ditt etter forholdet bli bedre. Ikke bare trenger det ikke å være slutten på forholdet, det kan forvandle det til noe nytt og mye sterkere. Selv om du kanskje ikke tror det på dette stadiet, er det mange ekteskap som klarte å trives etter ektemannens utroskap.
Men fokuser nå på følelsene dine. Ikke kjemp mot dem, ikke prøv å unngå eller benekte smerten. Ikke press deg til å være sterk og komme raskt over saken. Du har rett til å sørge over tapet ditt, og til å gjøre det så lenge du trenger. Ikke frykt følelsene dine, la dem løpe løpsk, slik at du kan komme deg etter at du har kommet i kontakt med dem alle.
Fase 3 - Aksept
Etter at du har gått gjennom det første sjokket og sinne som fulgte med det, og etter at du har brukt en god del tid på å sørge for tapet av ekteskapet ditt slik du kjenner det, er det på tide å vokse ut av disse følelsene. Når dere begge har seilt ut av uroen i den traumatiske opplevelsen, vil dere begynne å oppleve en rolig akseptfase.
Aksept betyr imidlertid ikke fornektelse av alvorlighetsgraden av det som hadde skjedd. Du forventes ikke å si at det var greit. Du skal ikke godta at det å bli såret og løy for den nye normalen. Tvert imot. Det er å gjenkjenne årsakene til at det skjedde og lære av det.
På dette stadiet, ved å godta saken, dens årsaker og konsekvenser, godtar du også at du nå er på en ny vei. Denne veien kommer sikkert til å bli humpete i begynnelsen, ettersom du fortsatt får bosatt deg på nye måter. Du bør godta at ekteskapet ditt som det var før forholdet ikke var perfekt. Du bør også lære å se gjennom mannens øyne. Det er den eneste måten å kunne tilgi ham.
Fase 4 - Ombygging av forholdet og kontakt med mannen din igjen
Til slutt, etter at du har akseptert virkeligheten i forholdet ditt og mannens perspektiv (som også kan inkludere dine egne ufullkommenheter), er du nå på vei mot et nytt, sterkere, gjennomsiktig og mye mer dyptgående forhold. Du kan nå bli forelsket igjen, bare med en mann du kjenner og forstår mye bedre.