Innhold
- 1. Terapi som gir innsikt
- 2. Kommunikasjonsrådgivning
- 3. Vedleggsterapi
- 4. Psykodynamisk parrådgivning
- 5. Gottman metode for parterapi
- 6. Positiv psykologi parterapi
Ekteskap er et intrikat forhold. Hvert par møter mange veisperringer i løpet av ekteskapet. Noen overvinner dem på egen hånd, og noen krever litt ekstern hjelp. De som sliter med forholdet, men ikke finner en løsning på problemene sine, kan søke hjelp fra ekteskapsrådgivere. Ekteskapsrådgivere er dyktige til å identifisere problemer i et forhold; de kan hjelpe par med å søke, oppdage og eliminere hindringene som forårsaker problemer i forholdet deres. Dette er imidlertid en forenkling av hva ekteskapsrådgivning egentlig innebærer. Hadde det vært så enkelt, ville par som hadde problemer i forholdet, gå til rådgiverne, som ville ha diagnostisert og behandlet problemene sine, og det hadde ikke vært brudd på forhold eller skilsmisse!
Hvis du er fast bestemt på å fikse forholdet ditt og ønsker å søke hjelp fra en ekteskapsrådgiver, er det første du må gjøre å finne rådgivningsmetoden som passer for deg. Det andre trinnet er å finne en god rådgiver som bruker ditt valg av rådgivningsteknikk. Feil rådgivningsteknikk eller en uegnet rådgiver kan forverre ekteskapsproblemene dine. Det er tilfeller der par, under feil rådgivning, har endt opp med å lage en slagmark på terapeutens kontor, spydet fryktelige giftige ting mot hverandre og drev forholdet til enden.
Hvert ekteskapsproblem er annerledes, hver person i ekteskapet er annerledes, og derfor er ikke alle ekteskapsrådgivningsteknikker effektive for alle parene. Her er en liste over parterapimetoder som brukes til å behandle forholdsproblemer.
1. Terapi som gir innsikt
Parene, som ofte har argumenter, belaster forholdet til et punkt at de ikke er i stand til å se problemene sine klart. De forblir alltid sinte på hver og deres harme vokser. Etter et tidspunkt blir kampene deres helt meningsløse, og alt de oppnår med det er å klandre og peke fingre på hverandre.
Slike par bør søke en ekteskapsrådgiver som bruker terapi for å få innsikt. I denne metoden studerer rådgiveren parets interaksjon, deres livsstil og forholdet deres objektivt. Rådgiveren samler inn data om hva som skjer mellom paret og prøver å identifisere årsaken, hovedårsaken til konflikten deres. Deretter lager den en plan om hvordan de skal rådes til dem, hvordan de løser problemet og hvordan de kan forbedre måten de er på.
2. Kommunikasjonsrådgivning
Kommunikasjonsproblem er en av hovedårsakene til at par flyter fra hverandre. Det er par som ikke kommuniserer sine følelser virkelig på grunn av frykten for å bli latterliggjort eller gjøre partneren sin sint eller ulykkelig. Selv om dette ikke forårsaker verbale konflikter eller slagsmål, skaper det emosjonell avstand mellom paret.
Kommunikasjonsfokuserte rådgivere er best egnet for slike par. De lærer par hvorfor det er avgjørende for forholdet deres å uttrykke følelsene sine for partnerne sine og hvordan de skal uttrykke seg korrekt, slik at de ikke skader, irriterer eller gjør sin partner rasende. De hjelper til med å fornye parets system for interaksjon og fylle det emosjonelle tomrommet i forholdet deres.
3. Vedleggsterapi
Par som har vært gift i lang tid, opplever ofte tap av romantikk og lidenskap i forholdet. Den emosjonelle avstanden mellom parene vokser noen ganger i den grad at de blir nølende med å dele sine personlige følelser. De frykter at deres intime følelser ikke vil bli validert eller bli avvist av partnerne sine, de føler seg latterlige når de innrømmer disse følelsene, og derfor gjør de det ikke.
I slike tilfeller kan tilknytningsterapi være nyttig for å få partnerne nærmere hverandre. Denne terapien oppfordrer partnere til å snakke med hverandre om ekstremt private følelser, selv ting som er trivielle og egentlig ikke betyr noe. Denne utvekslingen av følelser bidrar til å forynge romantikken i forholdet og styrker kommunikasjonen mellom paret.
4. Psykodynamisk parrådgivning
Når en eller begge partnerne opptrer noe irrasjonelt i et forhold, vil konflikter skje. Årsaken bak irrasjonell eller dysfunksjonell oppførsel kan være en ubehagelig opplevelse i barndommen eller en mindre psykologisk lidelse. Slike mennesker har forvrengt syn på forholdet sitt og er derfor ikke i stand til å reagere rasjonelt hele tiden.
En psykodynamisk rådgiver kan hjelpe slike mennesker ved å identifisere deres atferdsmønster og tyde årsaken bak den merkelige oppførselen og rådføre den berørte personen og partneren deres om å rette opp det og få et bedre ekteskap.
5. Gottman metode for parterapi
Misforståelser skaper også forskjeller mellom par, og det er vanskelig for par å løse dem på egen hånd. Gottman metode for parterapi kan være veldig effektiv for dem. I denne metoden blir parene laget for å kartlegge sin egen og hverandres lykke, sorger, bekymringer, bekymringer og håp. Dette hjelper dem å forstå hverandre bedre og slette misforståelsene som forårsaket konflikter i forholdet deres. Dette får par til å se hverandre i et nytt lys og øker takknemlighet og respekt i forholdet deres.
6. Positiv psykologi parterapi
I et langsiktig forhold blir spenningen og spenningen noen ganger vissen og par glemmer hvor heldige de er som har en omsorgsfull og stabil partner. Positiv psykologi terapi hjelper par til å huske, anerkjenne og omfavne de gode tingene som skjer i forholdet deres hver dag. I denne terapien får rådgiveren paret til å notere tingene som fikk dem til å smile og føle seg lykkelige på en dag. Dette får par til å føle seg positive og bringer tilbake litt spenning i forholdet.
Dette er noen av de effektive ekteskapsrådgivningsteknikkene som kan hjelpe par med å identifisere problemene i forholdet og kan hjelpe dem med å forbedre forholdet.