Innhold
- 1. Gjenopprett personligheten din
- 2. Rådfør barna
- 3. Godta og gå videre med livet ditt
- 4. Unngå unødvendige argumenter
- 5. Delta i aktiviteter som bygger deg
- 6. Få hjelp og sosialiser med familie og venner
Separasjon av ektefeller etter et langsiktig forhold er et prøvende øyeblikk i livet ditt, og det blir bare verre når barn er involvert. Smerten ved skilsmisse og separasjon kommer til å sette deg under mye stress.
Det være seg en ekteskapelig separasjon eller skilsmisse som håndterer konsekvensene av avskjed, kan være svært krevende. Det du trenger er den riktige holdningen og støttesystemet for å hjelpe deg med å helbrede raskere med minimalt emosjonelt stress.
De lukkede håpene om mange lykkelige tider som du ønsket å tilbringe sammen til du blir gammel, kombinert med forventninger og følelsesmessige og monetære investeringer som du allerede har gjort, kan gjøre deg gal.
Når du skal håndtere en separasjon i et ekteskap, må du imidlertid håndtere det med tillit, og til slutt vil du komme bedre og sterkere ut.
Skilsmisse eller separasjon i ekteskap er et bedre alternativ enn å bo i en ulykkelig gift atmosfære.
Et slikt skritt kan virke drastisk, men det gir deg muligheten til å finne den riktige partneren og inngå et mer fruktbart forhold.
Selv om fremtiden virker usikker, men til slutt, er det lys i enden av tunnelen.
Det er par som har gått gjennom påkjenningene av separasjon og skilsmisse og har funnet trøst enten i seg selv eller gjennom et mer tilfredsstillende forhold.
Så, hva må du gjøre hvis du opplever at du har et separasjon fra ektefellen? Hva er noen av de beste måtene for 'hvordan håndtere separasjon av ekteskap?' og unngå det følelsesmessige sammenbruddet etter skilsmisse.
Denne artikkelen gir innsikt i de seks beste måtene å håndtere separasjon og unngå et psykisk sammenbrudd etter skilsmisse.
1. Gjenopprett personligheten din
Det første trinnet for å håndtere etterspillet av en emosjonell separasjon er å se fremover og surre over det du hadde.
Start med å håndtere de negative tankene og tegnene på skyldfølelse, noe som senker din selvfølelse. Ja, det er over, og du har gjort ditt beste for å berge det, selv om alle tegnene peker mot at det ikke er en verdig sak.
Den vanskeligste delen er over, og nå er det ikke på tide å velte seg i selvmedlidenhet.
Støv deg selv og plukk opp bitene. Det er ikke på tide å rive deg selv videre, men det er på tide å gjenoppbygge deg selv og bringe tilbake din tapte identitet som et resultat av ekteskapsproblemene.
Se på alle mulighetene og mulighetene du ikke kunne forfølge fordi du ble fastlåst av ekteskapets vekt.
Arbeid med din personlighetsutvikling og karakterbygging. Skaff deg nye ferdigheter som gir deg rom til å vise frem talentet ditt som en trygghet for din verdi.
2. Rådfør barna
Barn har en følelsesmessig forbindelse med begge foreldrene i et sammensveiset familieoppsett. Noen ganger så de deg aldri krangle, plutselig er det en stor forandring vanskelig å godta.
Snakk med barna for å forstå at det aldri var deres feil. Løft deres lave ånd ved å forsikre dem om din ubetingede kjærlighet med minimale endringer.
Selvfølgelig kan det være betydelige endringer kontinuerlig, la dem gjenkjenne det og ta det positivt. I ekstreme tilfeller av tegn på depresjon, søk en rådgiver for å håndtere negative følelser.
Sørg for at barna dine har en sunn rutine som ikke inkluderer at de blir dratt i krangelen din med eksen, og viktigst av alt, ikke snakk dårlig om partneren din foran dem.
3. Godta og gå videre med livet ditt
Vær ærlig med deg selv, slutte å leve i fornektelse, og la virkeligheten gå opp for deg at det ikke lenger er som normalt. Gå videre med livet ditt; ta deg tid til å helbrede for følelsesmessig lettelse for en passasje for å begynne å date igjen.
Ikke forstyrr hans eller hennes liv gjennom å forfølge eller true sin nye partner.
Definitivt, det gjør vondt, men det er nå utenfor din kontroll. Strategiser og prioriter livet ditt og barna.
Ekteskapsrådgivere råder deg til å ta en pause fra et forhold til du er sikker på at du er klar for det. Ikke overveld deg selv, se innover og sjekk hva du vil ha for deg selv.
Sjalusi og besettelse ville bare gjøre det vanskelig for deg å komme videre i livet ditt.
Det er på tide å jobbe med din personlighet ved å tilegne deg nye ferdigheter som du kanskje har utsatt på grunn av ekteskapelig ansvar; dette ville holde tankene opptatt borte fra negative tanker.
Se også:
4. Unngå unødvendige argumenter
Lurer du på hvordan du skal håndtere separasjon i ekteskap?
Når du er ferdig med rigamarolen for separasjonen eller skilsmissen din, så gi deg selv muligheten til å leve hver for seg mens du opprettholder grensene for ditt økonomiske ansvar og medforeldre.
Det kan anses som naturlig å rope ut fornærmelser mot din ektefelle på grunn av bitterhet og harme; Det er imidlertid ikke tilrådelig, da det bare utløser negative energier som bremser fremgangen din i "godta og gå videre" -innstillingen.
Snakk med hverandre når det er nødvendig innenfor grensene for din skilsmisse- eller separasjonsavtale.
5. Delta i aktiviteter som bygger deg
Du har mye tid til rådighet; hvis den ikke er godt utnyttet, er den en kilde til negative tanker. Benytt deg av denne tiden til å studere eller lese en motiverende bok eller melde deg på en treningsgruppe eller følge din lidenskap for praktiske ferdigheter.
6. Få hjelp og sosialiser med familie og venner
Ikke bekk deg i medlidenhet ved å isolere deg selv.
Hvis du ikke klarer å håndtere stresset, kan du oppsøke en ekteskapsrådgiver for å hjelpe deg i en jevn overgang fra gift til singelliv.
Sosialt samvær med venner som ikke dømmer deg eller klandrer deg, er også terapeutisk. Faktisk, hvis det er mulig, delta i andre samtaler som ikke er relatert til ekteskapet ditt, med mindre det er en veiledningssession.
Separasjon er bare det første stadiet for skilsmisse. Det er en periode med sjelsøk for å få en konkret løsning på ekteskapet ditt.
Velg skilsmisse når du er sikker på at det er det beste og eneste alternativet for dere begge. Ta ett skritt om gangen for å unngå fallgruvene ved separasjon og skilsmisse.