Innhold
Hvis du er i det, er du kanskje ikke engang klar over det - det er det som kalles en ond sirkel. Hva er en syklus med hensyn til et forhold? Tweet dette
En syklus betyr at det er et atferdsmønster, eller noe som vanligvis gjentar seg med begge involverte. Tenk på noe i ekteskapet eller forholdet ditt som skjer igjen og igjen, og du ser ikke ut til å komme deg ut av det.
Det er som en berg -og -dal -bane du blir på for alltid. Det er oppturer og nedturer, og så på slutten av turen ender du helt tilbake der du starter, og så begynner turen igjen. Hvis dette virker kjent for deg, les videre. Du kan være i en syklus som potensielt kan rive forholdet ditt fra hverandre. Her er noen vanlige sykluser som par blir fanget i og hvordan de kan helbrede dem. Innse at din første gang med helbredelse kanskje ikke er nok, spesielt hvis du har vært i en bestemt syklus en stund. Men det kan være en start. Med mer øvelse vil du til slutt kunne komme deg ut av syklusen og helbrede for godt.
Skyldspillet
Når et par holder poengsummen over en lengre periode, kan du satse på at de er i en ond sirkel som trenger litt helbredelse. Du vet om du er i skyldspillet hvis dere begge er saying, "Jeg kan ha gjort denne dårlige tingen, men du gjorde denne andre dårlige tingen, så ..."
Som om den andre personens negative oppførsel avbryter sin egen. Det er en ganske barnslig måte å prøve å få partneren din til å se deg i et annet lys eller få dem til å innse at de er like ille som deg. Bare det fungerer ikke sånn egentlig. De ender vanligvis bare med å irritere deg mer. Deretter fortsetter syklusen.
Helbred syklusen ved å ta forholdskortet og rive det opp. Innse at det ikke hjelper noen å beholde poengsummen - deg eller partneren din. Hvis du har gjort noe galt, må du stå for det. Ikke ta opp med den andre personen har gjort, selv om det er relatert. Bare si: "Jeg gjorde noe galt, og jeg beklager." Ditt eksempel kan hjelpe partneren din til å gjøre det samme. Men definitivt snakk om det. Gjør en pakt om at dere ikke beholder poeng lenger, så vil dere minne hverandre på å ikke gjøre det.
Unngå problemet
Du skjønner kanskje ikke at dette er en syklus først, før det blåser opp i ansiktet ditt. Her er det som vanligvis skjer: Den første personen i forholdet vil si eller gjøre noe som støter den andre personen, bare den første personen skjønner det ikke. Den andre personen vil unngå å si noe om hvor ille det fikk dem til å føle seg; de vil deretter stuve om saken, som bare vil vokse i negativitet i tankene deres. Inntil en dag som noe helt uavhengig utspiller seg, vil andre person ta opp det opprinnelige problemet på en måte. Den første personen vil lure på hvorfor de ikke sa noe før! Det er mange grunner til at vi unngår, som om vi regner med at problemet bare forsvinner, eller at vi ikke vil la den andre vite at de skader oss. Det gjør oss veldig sårbare, og det er det siste mange av oss ønsker å være. Vi føler at det er lettere å bare unngå, men til slutt hjelper det ingen.
Helbred syklusen ved å eie følelsene dine og snakke om dem. Hvis det er for vanskelig å snakke, så skriv dem ut. Ikke la dem småkoke. Hvis du føler deg blandet innvendig, kan du prøve å finne ut hva som er årsaken. Meditere, trene litt og rense hodet på en hvilken som helst måte du kan. Mens du er rolig, ta med tankene og følelsene til partneren din. De må da lytte og gjenta følelsene dine, slik at du vet at de forsto dem. De må da validere dem. Forhåpentligvis vil dette føre til et vellykket resultat, som vil føre til den samme oppførselen i fremtiden.
Kritisk tilbakeslag
Ingen av oss er perfekte mennesker, og når vi er dypt inn i et forhold, faller vi noen ganger inn i syklusen med å påpeke disse feilene. Hvem vet hvorfor vi gjør det. Kanskje får det oss til å fremstå som overlegne eller skifte fokus til den andres feil fremfor vår egen. Uansett årsak kan alle som er utsatt for konstant kritikk for å være en dårlig person, bare ta så mye. De vil forsvinne og føle seg verdiløse og fryktelige at noen de elsker, tenker det om dem.
Helbred syklusen ved aldri å angripe personen. Du kan være uenig om ting eller ikke like andres oppførsel. Men du kan aldri si at personen er dårlig eller ikke er din kjærlighet verdig. I stedet for å si "Du er den verste mannen", kan du si, "jeg liker det ikke når du legger meg foran vennene dine." Det angriper spesifikt atferden fremfor personen. Du kan deretter snakke om atferden og hvordan du kan gjøre alle i forholdet lykkelige. Det er definitivt en måte å helbrede på.