Innhold
- Dårlige livsstilsvalg av foreldre-en øyeåpnende erkjennelse
- Hvordan kan en feit mor oppdra et sunt barn?
- 1. Vekking ...
- 2. Gjøre endringer ...
- 3. Livsstilsendringer - begynn med det grunnleggende
- Å oppdra et sunt barn er ikke så vanskelig
I våre fartsfylte liv er det flott å ha måter å gjøre alt enklere, fra transport, kommunikasjon til våre valg av mat.
Du våkner og innser at du allerede er sent ute, og du må finne det beste alternativet for å spise et mettende måltid. Dager, måneder og år ville passere og dette blir vår livsstil.
Mange av oss nå er absolutt skyldige i å ha dårlige kostholdsvalg, og vi vet det før; vi må betale for det, men hva om du er forelder? Hva om du er en mor, som ikke ønsker mer enn å kunne oppdra et sunt barn, men du sliter også med helsen din?
Er dette mulig?
Dårlige livsstilsvalg av foreldre-en øyeåpnende erkjennelse
Når vi ser barna våre vokse, vil vi også være sikre på at de vokser snille, respektfulle og selvfølgelig friske, men hva om vi ser dem bli større og usunne?
Det er et faktum at det som blir av barna våre er resultatet av hvordan vi er som forelder, og dette er noe som kan slå oss hardt. Sammen med våre livsstilsvalg, vil barna våre enten ha nytte eller lide.
Hvis vi allerede vet at vi lever med dårlige livsstilsvalg som hurtigmat, søppelmat, brus og søtsaker - burde vi også vite at dette også vil være livsstilen barna våre vil vokse opp til.
Godt at det i dag, med bruk av sosiale medier, er flere og flere talsmenn som tar sikte på å få oss - foreldrene til å innse hvor viktig helse er. Hvis vi ønsker å kunne oppdra et sunt barn, bør det definitivt starte hos oss. Kanskje det er på tide å innse hva som er galt og vite at det er på tide å gjøre en endring.
Bare tenk på det på denne måten, vi vil absolutt ikke være syke og svake som foreldre fordi vi må være sterke og friske, slik at vi kan passe på barna våre, ikke sant? Vi vil heller ikke at barna våre skal vokse opp med å tro at det å være stillesittende og stole på dårlige matvalg er greit.
Så hvordan begynner vi å endre vår livsstil til det bedre?
Hvordan kan en feit mor oppdra et sunt barn?
Hvordan kan usunne foreldre begynne å oppdra et sunt barn?
Det kan høres tøft ut for noen å bli kalt tykke eller fete, men vet du hva? Dette kan føre til stor selvinnsikt om at vi som foreldre må gjøre det bedre.
1. Vekking ...
Det kan være mange grunner til at vi kan være overvektige, det kan være medisinske tilstander som problemer med skjoldbruskkjertelen og til og med PCOS, men vi er ikke her for å begrunne hvorfor vi ikke kan være sunne.
Vi er her for å tenke på de mange måtene vi kan. Tro det eller ei, uansett hva dine omstendigheter er, er det alltid en måte å leve en sunnere livsstil på.
Ikke bare gjør det slik at du kan oppdra et sunt barn - gjør det selv også, slik at du kan leve et langt liv for å passe på barna dine.
2. Gjøre endringer ...
Som de sier, endring starter hos oss, men vi vet også hvor vanskelig dette kan være, spesielt hvis du var vant til en bestemt livsstil. Men ingenting er umulig for oss mødre, ikke sant?
Det første du må gjøre er å forplikte deg til endringen fordi det vil være tider hvor du blir lei av å lage sunn mat og bare vil hoppe tilbake til å bestille den ostete pizzaen - hold tanken og husk din mål.
3. Livsstilsendringer - begynn med det grunnleggende
Å endre livsstil kan være utfordrende, men det er ikke umulig.
Så la oss starte med de grunnleggende trinnene og gå derfra. Her er noen ting du kan starte -
- Fjern søppelmat - Hvis du vil oppdra et sunt barn, begynn med å fjerne all søppelmat, brus, søtsaker og all maten du vet er dårlig for deg og din familie. Erstatt dem med frukt og grønnsaker, uten lett tilgang til de dårlige tingene. Du kan sette pris på de sunne alternativene.
- Pakk sunne snacks for barn - Pak snacks til barna dine som er sunne og ikke søppelmat. Det er forståelig hvor travelt du har det, at det er lettere å bare legge kakeskiver og chips til skolens snacks. Men hvis du er i stand til å forske, finner du mange oppskrifter som ikke bare er enkle, men også sunne. I tillegg vil innsatsen for å lage barnas lunsj eller matbit sikkert bli verdsatt av barnet ditt.
- Gjør research - Du trenger ikke nødvendigvis å bli for stresset på hva du skal lage mat. Faktisk kan det være mange ressurser der du kan finne deilige, men sunne måltider. Det er også så mange alternativer som vi kan velge for familien vår og barna.
- Trening - Dette kan faktisk være enklere enn du tror. I stedet for å tilbringe ettermiddagen med å ligge og leke med gadgetene dine, kan du spille og leke ute. Gå til parken og vær aktiv. La barna dine finne sin lidenskap og la dem velge en sport de vil ha. Enkle husarbeid kan også være en treningsform.
- Lær barna om helse - Lær barna dine om helse, og du vil se hvor mye du vil lære også. Å lære om helse kan hjelpe deg med å oppdra et sunt barn. Ikke la dem tro at det å spise gatemat og junkfood er en form for belønning av noe slag. La dem i stedet vite at det vi inntar vil avgjøre helsen vår. Igjen kan det være mange ressurser vi kan bruke til å hjelpe oss i denne prosessen.
- Elsk det du gjør - Det kan bare bli slitsomt, utfordrende og vanskelig hvis vi ikke vil det vi gjør og hvis vi ikke er motiverte. Så sørg for at du kjenner målene dine, vær motivert og elsk endringene du gjør. Husk at dette er for et bedre deg og et bedre liv for barna dine.
Å oppdra et sunt barn er ikke så vanskelig
Det er ikke vanskelig å oppdra et sunt barn, men det kan utfordre deg i begynnelsen. Men før vil du se hvor rett du har når du tar beslutningen om å endre til en sunnere livsstil.
Få den hjelpen du kan få, søk gode råd og mest av alt - nyt turen. Den største belønningen vi kan få er å se barna våre vokse opp sunne og sterke.