Innhold
- Hvorfor det er så vanskelig å tilgi
- Trinn 1. Forstå hva som skjedde
- Trinn 2. Ta vare på deg selv
- Trinn 3. Endre perspektiv
Hvis du er som nesten hver gift person i verden, lurer du sannsynligvis på hvordan du skal tilgi ektefellen din for tidligere feil. I ekteskap er det uunngåelig å gjøre feil, noen større, noen mindre. Og det er også uunngåelig å føle at du ble gjort urett. Fordi ekteskap består av to mennesker, og mennesker langt fra er feilfrie. Men når du er i en posisjon som den mishandlede ektefellen, vil du kanskje legge merke til at den tidligere overtredelsen ser ut til å henge for alltid i ditt hjerte og sinn. Så, hvordan tilgir du ektefellen din for tidligere feil?
Hvorfor det er så vanskelig å tilgi
Enhver form for svik fra personen du skulle kunne stole på med livet ditt, er et slag som mange bare ikke kan overvinne. Enten det er løgn, utroskap, avhengighet eller noen form for forræderi, forbered deg på en humpete vei foran deg. Fordi det ikke vil være lett å tilgi ektefellen din. Det er imidlertid viktig å gjøre det. Både av hensyn til forholdet ditt og for din egen velvære.
Når vi finner ut om svik, vil vi først gå gjennom en virvel av følelser, alt fra ren raseri til fullstendig nummenhet. Vi vet ikke hva som traff oss. Men med tiden kommer vi gjennom dette første sjokket. Dessverre er det her de virkelige problemene med å gi slipp starter. Det er her vi ikke lenger er i en tilstand av fullstendig overraskelse og vantro, men vi blir smertelig bevisste på plagene som venter.
Og det er på dette tidspunktet tankene våre begynner å lure oss. I hovedsak prøver hjernen vår å beskytte oss mot å bli skadet igjen ved å omorganisere måten vi ser virkeligheten på. Vi vil begynne å tvile på hvert skritt vår ektefelle gjør. Vi vil være hypervake på alle mulige tegn på at det skjer igjen (løgn, juks, pengespill eller lignende).
Og det er den samme prosessen som gjør at du ikke vil tilgi ektefellen din. Du kommer til å tro at hvis du tilgir, lar du ektefellen din gjøre det samme igjen. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Ved å tilgi, går du bare videre, vi sier ikke at det var greit å gå gjennom det. Så fordi det er så viktig å tilgi, er det tre trinn for å nå dette målet.
Trinn 1. Forstå hva som skjedde
Dette kommer sannsynligvis ikke vanskelig for deg, fordi de fleste av oss har et brennende ønske om å komme i røttene til hvordan sviket skjedde. Hvis du er heldig, vil din ektefelle være villig til å hjelpe deg med å forstå det hele. Ideelt sett vil du få stille alle spørsmålene, og du vil få alle svarene.
Men uansett om du har denne typen støtte eller ikke, inneholder dette trinnet også en annen viktig oppgave du kan utføre på egen hånd. Forstå dine egne følelser, hver enkelt av dem. Bestem hvilket aspekt av svikene som sårer deg mest. Prøv også å forstå din ektefelle. Årsakene deres, følelsene deres.
Trinn 2. Ta vare på deg selv
Å tilgi ektefellen din vil sannsynligvis være en lang prosess. En som kan tappe all din energi ut av kroppen din. Du kan føle at du ikke klarer å gå videre på et tidspunkt. Den konstante gjenopplevelsen av traumet har en måte å ødelegge hverdagen din, din selvtillit og glede. Derfor bør du ta godt vare på deg selv først.
Skjem deg selv bort. Vær selvsikker. Prøv å ikke være aggressiv og angrip din ektefelle når du har det vondt. Unn deg heller. Tilbring tid med venner og familie. Hvis du trenger litt tid alene, ta det. Dette vil bare resultere i et klarere sinn og en bedre sjanse til å løse harmen. Men viktigst av alt, husk alltid at du må helbrede før du kan tilgi ektefellen din.
Trinn 3. Endre perspektiv
Forhåpentligvis, etter at du har tatt de forrige trinnene, er du nå på et mye sunnere sted. Du klarte å finne en ro i deg selv, uavhengig av hva som skjer på utsiden. Du forstår hvordan svik kom til å skje, og du forstår deg selv og dine behov litt bedre.
Når dette skjer, er du sterk nok til å endre perspektiv. Uansett hva som hadde skjedd i ekteskapet ditt, er det alltid en måte å se det fra mange forskjellige perspektiver. Enten det er din ektefelles synspunkt, eller et helt nøytralt synspunkt, kan du velge å se på det annerledes, og ikke ha nag. På den måten er du i ferd med å starte et nytt og friere liv!