Innhold
- Erkjenn at dette skjer
- Finn en støttegruppe
- Forvis negativ selvtillit
- Gi deg selv tid til å helbrede
- Når du er klar, kvitt hjemmet ditt for påminnelser om ham
- Involver deg selv i en ny og utfordrende hobby
- Online dating kan være en positiv opplevelse
- Smerten du føler kan brukes til å lage en bedre versjon av deg selv
- Finn den perfekte balansen mellom alene-tid og vennetid
Mannen din har bedt om skilsmisse, og du er blind. Det har vært ulykker i ekteskapet ditt, men ingenting du trodde noen gang ville få ham til å forlate deg.
Du giftet deg med ham for livet og hadde aldri forestilt deg at du skulle signere papirer for å få en slutt på tiden din som ektepar.
Og ... du elsker ham fremdeles.
Han kan ha forrådt deg med en annen. Han kan ha blitt forelsket i deg og føler at det ikke er noen mulighet for å gjenopplive de kjærlige følelsene. Han kan ha en midtlivskrise.
Uansett er beslutningen hans endelig, og det er ingen vei tilbake. Du står igjen for å helbrede hjertet ditt, et hjerte som fremdeles er knyttet til denne mannen, til tross for at han ikke lenger elsker deg.
Hva er noen måter du kan helbrede?
Erkjenn at dette skjer
Det ville være en feil å late som "alt er bra" eller prøve å ta et lykkelig ansikt slik at de rundt deg tror at du håndterer dette livet endrer seg som den kompetente, sterke kvinnen du alltid har vært.
Det er ikke nødvendig å være en helt i denne urolige tiden. Hvis du ikke viser venner og familie at du lider, kan de ikke tilby deg å hjelpe smerten.
Slipp det ut. Vær ærlig.
Fortell dem at du er knust, du elsker partneren din, og du trenger dem til å være der for deg når du navigerer gjennom denne viktige livshendelsen.
Finn en støttegruppe
Det er mange samfunnsgrupper der mennesker som går gjennom en skilsmisse kan koble til, snakke, gråte og dele sine historier. Det er nyttig å høre at du ikke er alene om det du opplever.
Sørg for at støttegruppen blir veiledet av en erfaren rådgiver, slik at møtene ikke blir til en rekke klager uten noen form for løsningsorientert råd.
Forvis negativ selvtillit
Fortell deg selv: "Jeg er en idiot for fortsatt å elske ham etter det han gjorde mot meg!" er ikke nyttig eller sant.
Du er ikke en idiot. Du er en kjærlig, sjenerøs kvinne hvis kjerne består av kjærlighet og forståelse. Det er ikke noe skamfullt å føle kjærlighet til noen som har vært din livspartner i mange år, selv om personen tok beslutningen om å avslutte forholdet.
Så ikke sett deg selv i en lavere posisjon gjennom negativ selvsnakking og vær positiv.
Gi deg selv tid til å helbrede
Det er viktig å innse at helbredelse etter en skilsmisse, spesielt en skilsmisse som du ikke startet, vil ta den tiden det tar. Husk at du til slutt vil sprette tilbake.
Sorgen din vil ha sin egen kalender, med gode dager, dårlige dager og dager der du føler at du ikke gjør noen fremskritt i det hele tatt. Men stol på prosessen: De små sprekkene du ser i horisonten?
Det kommer lys inn gjennom dem. Og en dag vil du våkne og innse at du vil ha gått timer, dager, uker uten å dvele ved din tidligere mann og hva han gjorde.
Når du er klar, kvitt hjemmet ditt for påminnelser om ham
Dette vil hjelpe deg med å "avvise" dine følelser av kjærlighet. Gjør hjemmet ditt til din egen smak.
Har du alltid ønsket deg en stue med pasteller og kurvmøbler? Gjør det!
Gjør hjemmet ditt igjen for å gjenspeile deg, og selg eller gi bort alt som utløser de vonde tankene om "hvordan det var da mannen var her."
Involver deg selv i en ny og utfordrende hobby
Dette er en påvist måte å føle deg bedre om deg selv og hjelpe deg med å bygge nye vennskap med mennesker som ikke kjente deg som en del av et par. Sjekk lokale ressurser for å se hva som tilbys.
Har du alltid ønsket å lære fransk?
Det er sikkert voksenopplæringsklasser på din lokale høyskole.
Hva med et skulptur- eller malerverksted?
Du vil ikke bare holde deg opptatt, men komme hjem med noe nydelig du har laget! Å bli med på et treningsstudio eller en løpeklubb er en god måte å avværge negative tanker som opptar hodet ditt. Trening gir de samme humørløftende fordelene som å ta antidepressiva.
Online dating kan være en positiv opplevelse
Bare det å flørte på nettet med et bredt spekter av potensielle datoer kan få deg til å føle deg ønsket og ønsket igjen, noe som kan være hvis du har hengitt deg til negativ selvsnakking ("Selvfølgelig forlot han meg. Jeg er lite attraktiv og kjedelig"). et flott løft til selvtilliten din.
Hvis du etter å ha kommunisert på nettet har lyst til å møte en eller flere av disse mennene, må du sørge for at du gjør det på et offentlig sted (for eksempel en travel kaffebar) og at du har lagt igjen detaljene for møtet med en venn .
Smerten du føler kan brukes til å lage en bedre versjon av deg selv
Ta tristheten og bruk den til å motivere deg til å komme i form, bytte ut noen garderobeartikler som burde vært kastet for mange år siden, gjennomgå og oppdatere ditt profesjonelle CV, bytte jobb. Legg denne energien i å leve ditt beste liv.
Finn den perfekte balansen mellom alene-tid og vennetid
Du vil ikke isolere deg for mye, men du vil bruke litt tid på å være alene.
Hvis du var gift lenge, har du kanskje glemt hvordan det var å være alene. Du kan synes det er ubehagelig i begynnelsen. Men reframe disse øyeblikkene: du er ikke ensom; du praktiserer egenomsorg.
I videoen nedenfor snakker Robin Sharma om viktigheten av å være alene.
For å elske igjen er det viktig at du lærer å ha det bra med å være alene. Dette vil tillate deg å åpne deg for en annen mann (og det vil skje!) Fra et sted med stabilitet og ikke desperasjon.
Det er normalt å føle en følelse av tap og sorg når mannen du var forelsket i bestemmer seg for at han ikke lenger er forelsket i deg. Men husk at du nå har sluttet deg til et stort fellesskap av medreisende som har overlevd og til slutt trivdes i livet etter skilsmissen.
Gi det tid, vær forsiktig med deg selv, og hold fast ved kunnskapen om at du vil bli forelsket igjen.