Innhold
- Forstå tenåringsdepresjon
- Kjenne igjen symptomene
- Hvordan skal foreldre opptre mot tenåringsdepresjon
- Støtt barnet ditt gjennom helbredelsesprosessen
- Ignorer aldri humørsvingningene deres
- Søk hjelp fra en terapeut
- Tilbring dedikert tid med barnet ditt
- Fokuser på maten deres
Når foreldre merker at tenåringsbarna blir mer irritable, ulykkelige og lite kommunikative enn vanlig, merker de problemet med "ungdomsårene" og avviser sannsynligheten for at problemene deres er tenåringsdepresjon.
Det er sant; tenårene er utfordrende. Alle slags endringer skjer i barnets liv. Kroppen deres går gjennom hormonalt kaos, så humørsvingninger er ikke noe uvanlig.
Men hvis du merker at følelsen av ulykke varer for lenge hos barna dine eller andre symptomer på tenåringsdepresjon, trenger de din hjelp for å overvinne det.
Depresjon er ikke noe "forbeholdt" for voksne. Folk har kjempet mot det hele livet. Det er en forferdelig tilstand som får en til å føle seg verdiløs og håpløs.
Ingen vil ha sønnen eller datteren sin i den tilstanden, så la oss lære å gjenkjenne tegn på tenåringsdepresjon og hvordan vi kan komme oss ut av tenåringsdepresjon.
Forstå tenåringsdepresjon
Depresjon er den vanligste psykiske lidelsen. Det største problemet er at menneskene rundt den deprimerte ikke innser at de går gjennom en vanskelig tid.
Ifølge informasjonen på suicide.org tror ikke mer enn halvparten av amerikanerne at depresjon er et helseproblem. Mange tror at en person kan "snappe ut" av situasjonen hvis de bare "prøvde hardere".
Hvis de merker at noen er helt deprimert, vil de be dem om å se en tegneserie, lese en bok, vandre i naturen eller tilbringe mer tid med vennene sine. Ikke vær en slik forelder.
Ikke prøv å gjøre tenåringen glad ved å skaffe dem en hund eller en bil. Du kan gjøre alle disse tingene. Men det er viktig å bruke mer tid sammen med dem og prøve å gjøre ting enklere.
Det som er viktigere er å forstå hva som forårsaker tenåringsdepresjon, og hvordan de føler det, og støtte dem gjennom helbredelsesprosessen.
Du må forstå at depresjon er et alvorlig problem, og du kan ikke tvinge barnet ditt ut av det. Ikke bidra til det sosiale stigmaet og hjelpe dem med å få den profesjonelle hjelpen de trenger veldig i dette tilfellet.
Ingen vil være triste. Ingen lider av depresjon med vilje. Det er en psykisk sykdom som trenger behandling akkurat som en fysisk sykdom.
Det er utrolig vanskelig å være rundt en deprimert person. Som forelder trenger du mye tålmodighet.
Nå er det på tide å vise den ubetingede kjærligheten og støtten du sverget å gi barnet ditt da de ble født.
Kjenne igjen symptomene
Før du kommer til, hvordan du skal håndtere tenåringsdepresjon, må du lære å identifisere de tydelige tegnene og symptomene på tenåringsdepresjon.
Depresjon blir ofte betegnet som "bare tristhet" av bare observatører. På den annen side pleier mennesker som aldri har opplevd dybden og fortvilelsen til depresjon å si "jeg føler meg deprimert" når de bare har det vanskelig.
Depresjon har noen spesifikke symptomer som bør skremme alle foreldre.
Når du merker noen av dem, er det du som trenger å snappe ut av den lille boblen og innse at det er et problem du må løse.
Dette er de vanlige tegn og symptomer på depresjon hos tenåringer:
- Tenåringen din er mindre aktiv enn vanlig. De har ikke lyst til å trene, og de hopper over øvelsen de pleide å elske.
- De har lav selvfølelse. De liker ikke å kle seg i klær som vekker oppmerksomhet.
- Du merker at tenåringen din ikke er trygg nok til å få nye venner eller henvende seg til personen de liker.
- De virker ofte triste og håpløse.
- Du merker at tenåringen din har problemer med å fokusere når han studerer. Selv om de gjorde det bra på et bestemt emne, synes de det er vanskelig nå.
- Tenåringen din viser ingen interesse for å gjøre ting de en gang elsket (lese, vandre eller gå tur med hunden).
- De tilbringer mye tid alene på rommet sitt.
- Du føler at tenåringen din drikker eller røyker ugress. Rusmisbruk er en vanlig "flukt" for deprimerte tenåringer.
Se også:
Hvordan skal foreldre opptre mot tenåringsdepresjon
De vanlige behandlingsalternativene for depresjon inkluderer psykoterapi, medisiner foreskrevet av en terapeut (for moderat til alvorlig depresjon) og viktige livsstilsjusteringer.
Støtt barnet ditt gjennom helbredelsesprosessen
Som forelder har du et ansvar for å støtte barnet ditt gjennom helbredelsesprosessen.
Når du kjenner symptomene, er det første trinnet å få profesjonell hjelp. Det er ikke noe galt i å få terapi.
Uten riktig veiledning vil denne tilstanden ha stor innvirkning på en persons liv. Det vil ha en langsiktig effekt på deres sosiale forbindelser, skoleprestasjoner, romantiske forhold og forbindelser med familien.
Ignorer aldri humørsvingningene deres
Ignorer aldri stemningsendringene, uansett hvor overbevist du er om at de er midlertidige.
Hvis du merker at barnet ditt er tregt og umotivert i mer enn to uker, er det på tide å iverksette tiltak. Snakk med dem.
Spør dem hvordan de har det og hvorfor de føler det slik. Fortell dem at du er der for å støtte dem hele tiden, uansett hva de står overfor for øyeblikket. Du elsker dem ubetinget.
Søk hjelp fra en terapeut
Forklar at hvis de føler seg håpløse, er det best å se en terapeut for en vennlig prat.
Alt de sier vil være i full tillit, og du vil være der i venterommet. Fortell dem at du også ser en terapeut når du føler deg dårlig, og de hjelper mye.
Som forelder må du også snakke med terapeuten. Hvis de har diagnostisert tenåringsdepresjon og foreskrevet behandling, vil de fortelle deg hvordan du kan støtte barnet ditt.
Tilbring dedikert tid med barnet ditt
Denne situasjonen er en prioritet. Du må finne tid til å snakke med barnet ditt hver eneste dag. Hjelp dem å studere, snakk med dem om venner, og prøv å få dem i sosiale situasjoner.
Bli med på en fitnessklubb sammen, gjør litt yoga, eller gå tur sammen. Fysisk aktivitet kan fremskynde helbredelsesprosessen.
Fokuser på maten deres
Lag næringsrike måltider. Gjør maten hyggelig og interessant, så du får et friskt pust i tiden du tilbringer sammen som familie.
Fortell dem at de kan invitere venner når de vil. Du vil til og med forberede snacks til en filmkveld.
Ikke forvent at dette skal være en enkel prosess. Uansett hvor mye du vil at barnet ditt skal komme ut av tenåringsdepresjonen, må du være forberedt på en sakte prosess som er tung for din egen følelsesmessige helse.
Vær forberedt og vær sterk!
Du er den beste støtten som tenåringen din har i disse øyeblikkene.