Innhold
- 1. Lag en liste over ting dere gjorde sammen
- 2. Kutt ned på din passiv-aggressive oppførsel
- 3. Koble fra i begynnelsen av et argument
- 4. Få hjelp
Lider ekteskapet ditt akkurat nå? Har du mistet glidelåsen og spenningen du hadde for mange år siden?
Det spiller ingen rolle om du bare har vært gift i seks måneder eller 60 år; mange mennesker føler seg fast i en brunst i ekteskapet. Millioner av par i USA alene er i et ulykkelig ekteskap. Og årsaken nummer én til denne ulykkelige tilstanden er å peke fingre på din ektefelle.
"Hvis de bare ville forandre seg. Vær hyggeligere. Vær mer oppmerksom. Vær mer gjennomtenkt. Vær snillere. Ekteskapet vårt ville ikke være i denne nåværende tilstanden av omveltning. ”
Og jo mer vi peker fingeren, jo dypere begynner sporet å danne. Så i stedet for å gjøre det, har det aldri, vil aldri fungere; se på de fire tipsene nedenfor for å få den kjærlige følelsen tilbake i forholdet ditt.
1. Lag en liste over ting dere gjorde sammen
Skriv ned en liste over aktivitetene du gjorde da du først møtte din ektefelle; det var gøy. Spennende. Oppfyller. Gikk du på date ukentlig, men du gjør det ikke nå? Likte du å se filmer sammen? Hva med ferier? Er det enkle ting du pleide å gjøre rundt huset eller leiligheten da du først møtte som du helt har sluppet?
Dette er den første øvelsen jeg får mine klienter når jeg jobber med dem en-mot-en for å begynne å snu ekteskapet. Se på hva du pleide å gjøre som du likte, lag listen, og velg deretter en aktivitet ut av listen, og prøv å engasjere partneren din i å gjøre det i dag.
2. Kutt ned på din passiv-aggressive oppførsel
Hva gjør du for tiden som øker kaoset og dramaet i forholdet ditt? Er du involvert i passiv-aggressiv oppførsel? Skyldspillet? Sinne? Bruker du mer tid på jobben for å unngå å være sammen med din partner og familie? Drikker du mer? Spiser du mer? Røyker du mer?
Når du ser deg i speilet og ser at du gjør en av de ovennevnte aktivitetene for å unngå å håndtere den nåværende tilstanden i ekteskapet ditt, kan du begynne å helbrede det hvis du stopper disse aktivitetene. Å ta eierskap for det du gjør i ekteskapet som ikke fungerer, er et avgjørende skritt, og når vi gjør dette skriftlig, blir det tydelig at det ikke bare er partneren sin skyld. Vi er også en del av problemet.
3. Koble fra i begynnelsen av et argument
Når du begynner å se en diskusjon som blir til et argument, kobler du fra. Stoppe. Jeg jobber regelmessig med par som kommer i tekstkriger. Hvorfor? Ingen vil at den andre skal ha rett. Det er som en konkurranse. Vi må vinne dette tekstkrigsspillet.
Tull! En av de kraftigste taktikkene du har akkurat nå, kalles frakobling. Når du føler at tekstmeldingen går galt, må du stoppe helt og håndtere det på denne måten.
“Kjære deg, jeg ser at vi går samme vei og gir skylden på hverandre, og jeg er så lei meg for å være en del av dette. Jeg kommer til å slutte å sende tekstmeldinger akkurat nå. Jeg elsker deg, og jeg skal ingen steder. Jeg kommer tilbake om to timer, og la oss se om vi kan være litt snillere. Tusen takk for forståelsen. Jeg elsker deg."
Ved å håndtere det på ovennevnte måte betyr det ikke at ekteskapet ditt blir bedre umiddelbart, men du må stoppe galskapen. Fordi du leser denne artikkelen, er det opp til deg å være leder for å demontere det som har drept ekteskapet ditt.
4. Få hjelp
Få hjelp på egen hånd hvis partneren din ikke vil bli med deg, med en rådgiver, terapeut, minister eller livstrener. Det er utrolig hvor mange par som jeg til slutt hjelper med å snu ekteskapet, bare ett av dem kommer inn i begynnelsen. Det spiller ingen rolle hvem det er, om det er mannen eller kona, men noen må ta sjansen og åpne døren til partneren sin og spørre om de vil komme sammen til en økt for å helbrede forholdet.
Partneren din vil ofte si nei. Ikke bruk det som en unnskyldning for at du også skal bli hjemme. Det overrasker meg hvor mange forhold vi har hjulpet når bare en av partnerne har kommet inn. Noen ganger dukker den andre partneren aldri opp, men den som kommer kan gjøre noen betydelige endringer i forholdet og redde ekteskapet hvis de er villige til å gjøre jobben selv.
Forhold er utfordrende. La oss innse det, kast kjærlighetsromanene bare en liten stund og se på virkeligheten i forhold generelt. Vi kommer til å ha dårlige dager, uker, måneder og kanskje til og med år. Men ikke la det stoppe deg fra å prøve ditt beste for å snu forholdet.
Jeg har tro på at hvis du følger tipsene ovenfor, vil du gi deg selv en god sjanse til å redde ditt nåværende ekteskap. Og hvis ekteskapet ditt av en eller annen grunn i det uheldige tilfellet ikke holder ut, vil du ha lært noen verdifulle tips for å ta med deg inn i ditt neste forhold. ”