Innhold
- 1. Gi deg selv tid til å komme seg
- 2. Vær snill mot deg selv
- 3. Begynn å bygge opp igjen hvem du er
- 4. Ta en tur på egen hånd
- 5. Vær ekstremt forsiktig med kosthold og fysisk trening
- 6. Du trenger ikke å gjøre dette alene
Blekket har tørket på skilsmissepapirene dine, og du er nå offisielt singel og sliter med forskjellige måter å komme deg på etter skilsmisse. Lurer du på hvordan du skal komme deg etter skilsmisse og takle smerten som medfører en ekteskapsoppløsning?
Så bli hos oss mens vi tilbyr deg gode råd om helbredelse gjennom en skilsmisse og ny start.
Enten du hadde vært gift i flere tiår, eller bare noen få år (eller mindre), skiftet fra å være gift til å være singel igjen er betydelig. Plutselig er du i denne nye fasen av livet, og du lurer på hvordan du kan navigere i denne utvinningsperioden etter skilsmissen.
Her er noen produktive måter å komme seg etter skilsmisse på.
Men først, helbredelse fra skilsmisse er ingen enkel bragd. Selv om skilsmissen virker som en lettelse etter den lange, langsomme og noen ganger smertefulle slutten på ekteskapet ditt, kan det føre til smerte, harme og spørsmålstegn ved: Tok jeg den riktige avgjørelsen?
Derfor er helbredelse etter en skilsmisse nødvendig og kan sees på som en unik mulighet for personlig vekst.
Hvordan helbrede etter skilsmisse
Det er mange ting du kan gjøre for å lette din personlige helbredelse etter skilsmisse. Noen anbefalinger fra de som har gått denne stien tidligere inkluderer følgende:
1. Gi deg selv tid til å komme seg
Uansett hvor lang tid det går med en helbredelsesprosess for skilsmisse, forsvinner smerten ved skilsmisse aldri helt, og det er helt normalt.
Så hvordan helbrede jeg fra skilsmisse? Å komme seg etter skilsmisse er ikke en lineær vei; du vil ha gode dager, og du vil ha dårlige dager.
Vet det til slutt, over tid vil dine gode dager være flere enn dine dårlige dager. Men gi deg selv en pause når du begynner å føle skilsmisseblues: denne tristheten er helt berettiget.
Du elsket en gang partneren din, og slutten på den forestilte lange fremtiden med dem er nå over.
2. Vær snill mot deg selv
Hvis det noen gang var et øyeblikk praktisere stor egenomsorg, bør dette være din prioritet mens du helbreder gjennom en skilsmisse.
En del av din prosess for gjenoppretting av skilsmisser bør omfatte daglig praksis med trinn for å behandle deg selv med ømhet.
Om hvordan du kan komme deg etter skilsmisse, innlemme selvbekreftelser, for eksempel "Jeg er en verdig, verdifull person" eller "Folk blir tiltrukket av mitt indre lys", spesielt når hjernen din dveler ved skilsmissesmerter og forteller deg noe annet.
3. Begynn å bygge opp igjen hvem du er
Bruk skilsmissen til gjenoppdage hvem du er. Nå som du er singel og søker måter å komme raskt over en skilsmisse på, Lag en oversikt over hobbyer du slipper under ekteskapet, og hva du kan gjøre for å komme tilbake til dem.
En utmerket fordel med å komme seg etter en skilsmisse er muligheten til å komme tilbake til kjernepassene dine uten å føle at du er egoistisk.
4. Ta en tur på egen hånd
Å finne et nytt sted for deg er nyttig når du helbreder etter skilsmisse. Hvor har du drømt om å reise?
Nå er det på tide å få det til.
Reiser alene er en fantastisk måte å bygge en følelse av heftighet på, som kan bidra til å eliminere de depressive følelsene du kan ha etter skilsmisse.
Bestill en tur til et sted du aldri har vært, pakk sekken og vær åpen for å møte nye mennesker mens du utforsker nye land.
Se også: 7 vanligste årsakene til skilsmisse
5. Vær ekstremt forsiktig med kosthold og fysisk trening
Avgjørende for din skilsmisse utvinning trinn er ikke la deg friste til å buffre smerten din ved å spise usunn mat eller ligge på sofaen mens du ser på endeløse timer med useriøs TV.
Denne praksisen vil bare lede deg nedover depresjonens spiral, noe som gjør det vanskeligere å komme seg etter skilsmisse.
Spis i stedet så balansert som mulig, inkludert frisk frukt og grønnsaker, litt mørk sjokolade av høy kvalitet (løfter humøret) og mye utendørs bevegelse, hvor sollyset vil forbedre humøret ditt.
Som nyttige råd om hvordan du kan komme deg etter skilsmisse, må du følge denne planen hver dag som en måte å fortsette fremover. Du vil være i best mulig form når du forbereder deg på å starte neste kapittel i livet ditt.
6. Du trenger ikke å gjøre dette alene
For å hjelpe deg med å komme deg etter skilsmisse, be om hjelp fra en terapeut.
Ikke nøl med å be om hjelp. Lisensierte og opplærte fagfolk vet nøyaktig hvordan de skal lytte og gi råd, og vil være nyttig når du går gjennom gjenopprettingstrinnene.
Å nå ut til pålitelige venner og familie er også avgjørende for ditt velvære, men å ha en terapeut, som er nøytral og opplært i hvordan de kan hjelpe fraskilte med å komme seg, kan være avgjørende for helbredelsesprosessen din.
Å helbrede fra skilsmisse tar den tiden det tar.
Du lurer kanskje på hvor lang tid det tar å komme seg etter en skilsmisse. Vet at alle er forskjellige, akkurat som hver skilsmisse er forskjellig.
Så mye avhenger av årsakene bak skilsmissen, personligheten din og hvor støttet du føler deg under trinnene for gjenoppretting av skilsmisse.
Så svaret på hvor lang tid det tar å komme seg etter skilsmisse er dette: det tar den tiden det tar.
Så hvordan komme seg etter skilsmisse og slette de stygge arrene? En tommelfingerregel å følge er å stol på at din kurve er normal og perfekt for deg.
Skilsmisse er ikke slutten på livet ditt.
Noen ganger kan det virke som det, men ærlig talt er skilsmisse ikke slutten på livet ditt. Godta det om hvordan du kan komme deg etter skilsmisse og takle den intense smerten som mottaker av en skilsmisse, er det bare slutten på en del av livet ditt.
Du har fortsatt en lang vei foran deg, fylt med nye oppdagelser, nye utfordringer, ny vekst, og hvem vet? Ny kjærlighet!
Et siste tips å leve etter om hvordan du kan komme deg etter skilsmisse. Fortsett å sette den ene foten foran den andre, og se en vakker sti dukke opp når du kommer deg etter skilsmisse.