Innhold
- Hvorfor tilgivelse er viktig
- Se etter det positive
- Empati med den andre
- Snakk for å få hjelp
- Tips om hvordan du kan fikse harme i et ekteskap
Ekte tilgivelse i forholdet bidrar til et lykkelig og sunt forhold. Kjærlighet og tilgivelse henger sammen.
For de som leter etter klare svar på spørsmålet, hva er tilgivelse og hvorfor er det viktig, la oss innse det - ingen er perfekte. Tilgivelse handler om å vise vilje til å erkjenne at man er menneske og kan bli såret og føle seg såret.
Det er derfor tilgivelse er et så sentralt element for å gjøre ethvert forhold sunt og vellykket. Par som tror at deres sjelevenner vil passe deres fremtidige liv og forventninger som en hanske er inne for en stor skuffelse.
Nedover linjen vil de innse at begge partnerne uunngåelig er bundet til å gjøre feil og skade den andre.
Så betyr det at vi gir opp dem? Hvis du vil nyte et varig ekteskap med noen du er glad i og verdsetter, er det viktig å innprente og vokse vår evne til å tilgi. Husk at kjærlighet og tilgivelse går hånd i hånd.
Det stiller spørsmålet, hvordan slippe fortiden og stole på igjen?
Hvorfor tilgivelse er viktig
Før vi presenterer hvordan vi faktisk kan praktisere tilgivelse i et forhold eller ekteskap, la oss se på noen av effektene av å ha nag.
- Legger til bitterhet og sinne i forholdet
- Hindrer vår evne til å nyte og leve i øyeblikket
- Legger til våre angst- og depresjonsnivåer
- Kobler oss fra den andre
Så hvorfor er tilgivelse viktig?
"Hvis du ikke praktiserer tilgivelse, kan det være du som betaler dyrest"
Selv om vi kanskje vet alt dette og også tror at det er viktig å tilgi og gi slipp, er det kanskje aldri så enkelt. De fleste mennesker, selv de som er villige til å tilgi og glemme, aner ikke hvordan de skal tilgi og gå videre.
Betyr det at man må fortsette å glemme, lene seg tilbake og tåle overgrep? Selvfølgelig ikke! Her er noen måter og utprøvde metoder som vil hjelpe deg å gi slipp og tilgi noen som jukset deg.
Noen ganger handler alt om perspektiver.
For noen er det ikke engang et spørsmål å tilgi noen for juks, ettersom de bestemmer seg for å avslutte forholdet på grunn av utroskap og den mentale og følelsesmessige skaden gir en automatisk slutt på forholdet. Tilgivelse i et forhold er lettere sagt enn gjort.
For de fleste er juks i et forhold et av de tøffeste tilbakeslagene for en ektefelle som ikke er juks og et vanskelig valg om å bli i et forhold med den utro ektefellen.
Selv om det kan være det siste du kanskje vil gjøre, spesielt i tilfeller der du føler at du har blitt dypt tatt feil, kan du tenke på noen av de positive resultatene av den episoden.
Hvilken verdifull takeaway hadde den for deg?
Når du endrer ditt eget perspektiv og bruker den erfaringen til å samle viktige leksjoner for deg selv, så blir det lettere å finne svar på spørsmålet.
Prøv å sette deg i partnerenes sko.
Prøv å forstå hva de gikk gjennom, eller hvorfor de kan ha gjort det mens du slapp misnøye i ekteskapet. Analyser om du noen gang har gjort en lignende feil tidligere.
Prøv ditt beste for å tenke på deres positive egenskaper; alt dette kan hjelpe deg å forstå at det ikke var deres intensjon å forårsake smerte. Kanskje de har å gjøre med sine egne problemer som ikke har noe med deg å gjøre.
Det beste tipset om hvordan du tilgir noen som fortsetter å skade deg er-ikke lytt til din overkritiske indre stemme; Prøv og empati så godt du kan.
Hvis en partners støtende handling var ekstremt sårende, som i tilfelle av juks, blir det veldig vanskelig å gi slipp og fortsette forholdet.
I slike tilfeller er det best å snakke med noen i nærheten av deg eller få profesjonell hjelp for å bedre navigere i følelsene dine mens du sliter med å tilgi og slippe taket.
På denne måten vil du kunne få den støtten du fortjener for å hjelpe deg selv gjennom prosessen og bygge ferdigheter som kreves for å praktisere tilgivelse.
Når du har blitt skadet, er alt du vil gjøre å skrike eller gråte.
Å prøve å tilgi kan være det siste du tenker på. Men gi deg tid, og du vil vite hvorfor det er viktig å slippe stresset fra fortiden, gi slipp og tilgi - alt for ditt eget beste. Prøv disse strategiene for tilgivelse i ekteskap og se hvordan de hjelper deg å vokse som person.
Se også:
Harme i ekteskap eller et langsiktig forhold er en stille morder som truer forholdet ditt.
Her er noen tips om hvordan du får ekteskapet til å fungere hvis harme ødelegger forholdet ditt.
- Salveregulering og håndtering av følelsene dine er veldig viktige når du ønsker å praktisere tilgivelse i forholdet og helbrede fra utroskapens sår.
- Innse det tilgivelse i forholdet er ikke det samme som å kondonere din utro ektefelles dårlige oppførsel. Tvert imot er tilgivelse i forhold et tegn på vekst som et par, og en fremtid fri fra harme og sinne.
- Avstå fra følelsesmessig og fysisk tilbaketrekning, og ta et skritt fremover for å omfavne empati, hengivenhet og sunne kommunikasjonsvaner i forholdet ditt.
- Ikke la negativitet virke og redusere belastningen. Som et kontinuum av tilgivelse i forholdet, fokus på helbredelse på kortere tid ved ikke å holde på såre følelser lenge.
Å holde på nag i et forhold er et tegn på å straffe deg selv og ikke bare din ektefelle. Så slutt å være fanget av dine negative følelser.
Viktigst av alt, å erkjenne at forholdet ditt har sprekker og har potensial til å ødelegge forholdet ditt, er avgjørende for å praktisere tilgivelse i et forhold, og begynne på nytt. Bruk denne grove lappen som et springbrett for å utdype forbindelsen til din ektefelle, og bygge sunne festestiler.