Innhold
- Moral i historien
- 1. Før familiedagbok
- 2. Skriv takknemlighetsbrev
- 3. Frivillig eller doner for sosiale årsaker
- 4. Lær dem å sette pris på
- 5. Lær dem å finne positivitet i enhver situasjon
- 6. Trening
- Be sammen, spis sammen
- Fordeler med å spise hjemme
"Ingen godhet, uansett hvor liten, er bortkastet"- Aesop, løven og musen.
La oss begynne med siterer eksemplet av den berømte historien om 'King Midas og Golden Touch‘Her -
“Kong Midas ønsket at alt han rørte ved skulle bli til gull, ettersom han trodde han aldri kan få for mye gull. Han trodde aldri at hans velsignelse faktisk var en forbannelse før maten, vannet, til og med datteren hans ble til en gylden statue.
Først etter at King ble kvitt forbannelsen, elsket han sin fantastiske livskatt, selv små som vann, eple og brød og smør. Han ble sjenerøs og takknemlig for alt det gode livet har å by på. ”
Moral i historien
Som kong Midas, vi setter aldri pris på ting som vi har blitt velsignet med, men alltid brokker og klage på ting vi ikke har.
Noen foreldre er ofte bekymret at barna aldri setter pris på/ verdsetter ting i livet og alltid er takknemlige.
Forskning avslører det takknemlige barn (selv voksne) er mer fysisk, psykisk og sosialt aktiv. De sove bedre, trives med studiene og andre utenomfaglige/ fellesfaglige aktiviteter.
Faktisk er slike barn mer vellykkede på alle felt de omgås i livet. Også det samme følelse av takknemlighet mot små ting i livet hjelper bygge et sterkere immunsystemhøyt nivå av positive følelser, optimisme og lykke.
Å utvikle en takknemlighet er en vanskelig, men oppnåelig oppgave.
Her er noen tips om hvordan du kan utvikle takknemlighet blant barna dine -
1. Før familiedagbok
Å skrive ned personlige tanker in journalformen hver dag er favoritthobby for mange. Du kan også implementere den samme praksisen i familien din.
Hver og en av dere kan skrive minst én ting vi er takknemlige for.Hvis barna dine er små og ikke kan skrive selv, spør du dem (hvis de kan svare) eller du tenker og skriver på deres vegne.
2. Skriv takknemlighetsbrev
Skyv dem til skrive et takknemlighetsbrev adressere personen som har påvirket dem på en positiv måte.
Det kan være lærere, jevnaldrende, besteforeldre eller samfunnshjelpere.
3. Frivillig eller doner for sosiale årsaker
Lær dem hvordan frivillig/ donere for å hjelpe andre med å fremme vårt velvære. Få dem til å se hvordan det å hjelpe andre vil hjelpe dem på mange måter, og viktigst av alt, gi dem enorm glede.
4. Lær dem å sette pris på
Du kan starte denne oppdragelsesreisen ved å lære dem å sette pris på alt det lille i livet.
Ikke vent på stor lykke for å praktisere takknemlighet.
5. Lær dem å finne positivitet i enhver situasjon
Livet er ikke enkelt, godta det.
Noen ganger kan det være lettere sagt enn gjort å finne positive opplevelser i en annen situasjon. Lær dem å finne positive sider i hver negative situasjon og være takknemlige for leksjonene de har lært i livet.
6. Trening
Kritt ut a en måneders plan til utvikle følelsen av takknemlighet i barnet ditt.
Start et daglig takknemlighetsritual med barnet ditt ved å takke gode ting som skjedde i livet ditt eller til og med hele dagen før du la deg, etter at du våknet om morgenen eller startet måltidet.
Det kan være så lite som takk for en nydelig morgen, god mat, a sunt liv, god søvn, vakkert måneskinn, etc.
Denne praksisen vil sikkert hjelpe barna til endre livssynet. De vil føle mer innhold, tilkobling og se på glasset halvfullt. Det vil også lære dem å dyrke en følelse av takknemlighet for de tingene vi elsker.
Be sammen, spis sammen
"En familie som spiser sammen, ber sammen, leker sammen, holder sammen"- Niecy Nash.
Familier som 'Be sammen, spise sammen, bli sammen' er bare mer enn et ordtak. Studier sier at å spise ute i USA har blitt mer av en daglig aktivitet. Millennials bruker 44% av matkronene på å spise ute.
En skremmende og alarmerende situasjon!
Data bekrefter videre at 72% av amerikanerne besøker en hurtigrestaurant til lunsj ofte. Så, hele konseptet med familier som spiser sammen, holder sammen, er lenge borte i kjølerommet.
I tillegg til dette, lurer vi på hvorfor stressnivået vårt alltid er høyt?
En av grunnene er fordi vi ikke skjønner det betydningen av å spise et måltid med familien vår eller be sammen som er påvist stressavlastende. Familier må ideelt sett prøve å be og spise sammen i det minste fem-seks ganger i uken.
Hvis du synes det er vanskelig å oppdage noen motivasjon for familiens måltider og bønner, er her inspirasjonen din.
Disse er en få påviste fordeler fra forskningsstudier av å be og spise sammen som en familie –
- Begge gir en mulighet til å praktisere takknemlighet som dyrker positive følelser og tanker.
- Det støtter enhet, dypere intimitet, gir sikkerhet og guddommelig beskyttelse blant familiemedlemmers spesielt barn som føler seg elsket, trygge og forblir sikret.
- Foreldre kan lære barna viktigheten av familiens verdier og tradisjoner.
- Barn føler seg akseptert blant familiemedlemmene og er mindre sannsynlig å bli deprimerte.
Det er andre fordeler med å spise sammen med familien din.
Fordeler med å spise hjemme
Familiemåltider inkluderer næringsrik mat som gir omfattende næringsstoffer til barna. Slike næringsstoffer hjelpe dem til å vokse seg sterke og sunne, både psykisk og fysisk.
Lengre, hjemmelaget mat reduserer barns sjanser til å vinne ekstra vekt siden maten de spiser er sunn.
Dessuten er tenåringer som deltar i familiens bønner måltider mindre sannsynlig å bruke alkohol, narkotika, tobakk eller sigarett.
I et nøtteskall lærer barn å lytte til andre, adlyde sine eldste, respektere dem, dele deres daglige rutine, tjene, hjelpe, praktisere takknemlighet, løse konflikter og så videre.
Tips:-Involver barna dine i alle aldre i å planlegge et dagsmåltid, tilberede et måltid og til og med opprydding etter måltidet!