Innhold
- Å være bevisst på å opprettholde sunn kommunikasjon
- Kommunisere med en ektefelle når du har ødelagt nerver
- Innse at du ikke er med på å vinne den
- Lytt til hva partneren din har å si
- Still de riktige forbindelsesspørsmålene til din ektefelle
- Tilrettelegge for en dypere samtale med din signifikante andre
Ekteskapsproblemer kan oppstå på så mange måter, inkludert mangel på evne til å kommunisere effektivt med din ektefelle. Men ekteskap og kommunikasjon er sammenvevd for forholdslykke.
Pengeproblemer, dårlig helse, giftige svigerforeldre, barneoppdragelse, karriereproblemer og utroskap er bare noen av tingene som kan ramme hjertet i et ekteskap. og forårsake et sammenbrudd i kommunikasjonen.
Kommunikasjonsspørsmål er frustrerende og gjør en dårlig situasjon enda mer uoverstigelig.
Hvis det føles som om alt du noen gang gjør er å kjempe, eller følelsene og bekymringene dine blir uhørt, vil du føle deg stresset og kanskje til og med bekymret for fremtiden for ekteskapet ditt.
Problemer i ekteskapet kan også føre til at dere blir mer fjernt fra hverandre, og hovedproblemet er at dere rett og slett ikke kommuniserer.
Du snakker bare ikke lenger, og du kan føle nærheten du en gang hadde glidd fra deg.
Finner du deg selv etter "måter å kommunisere bedre med min kone", "kone eller ektemann nekter å kommunisere" eller "måter å snakke med mannen din om å være ulykkelig"?
Hvis noen av situasjonene ovenfor høres ut som historien din, ikke bekymre deg eller fortvil. Det er vanskelig å kommunisere når ting er tøft, men det er ikke umulig å finne ut hva du skal gjøre når du ikke kan kommunisere med partneren din.
Det er påviste trinn og forskjellige typer interaksjoner som er kritiske for et sunt ekteskap som:
- Uformelle samtaler er lettere i tone og vekt og gir moro til tiden sammen.
- Administrative møter er mer handlingsbaserte og seriøse. Det fører til en beslutningsprosess.
- Utfordrende samtaler handler relativt om problemer i forholdet og spiller en kritisk rolle i ekteskapet.
- Livsendrende samtaler fokus på temaene som er viktige innerst inne bortsett fra jobb, barn, hjem osv. De handler mest om intimt engasjement.
Så jobber med å etablere en forbindelse med partneren din og kommuniser med mannen din uten å kjempe. Ikke kast ut små ting og begynn å engasjere deg med kona din i meningsfulle samtaler.
Bare husk at kommunikasjon er en forpliktende faktor for å holde ekteskapet intakt.
Her er også en innsiktsfull video om å bygge et stabilt forhold:
Å være bevisst på å opprettholde sunn kommunikasjon
I din søken etter å navigere i det hakkete vannet om hvordan du kommuniserer med din ektefelle, ikke sitt på gjerdet, i håp om at kommunikasjon i ekteskapet på en magisk måte blir varm og intim.
Les videre for å lære hvordan du kommuniserer med din ektefelle når det er tøft.
Når du snakker med din kone eller ektemann, husk at å øke volumet ikke får poenget ditt frem.
Roping skjer når noen føler seg så frustrert eller uhørt at de bare må få poenget sitt frem uansett.
Noe klikker, og vi føler at hvis vi bare øker volumet nok, vil vi sikkert bli hørt endelig.
Dessverre er det vanligvis det siste som skjer.
Du vet sikkert allerede hvordan det er å bli ropt på. Det skaper mange negative følelser og utløser vanligvis en kamp-eller-fly-respons.
Når de blir ropt på, roper de fleste enten tilbake eller vil bare komme seg ut derfra - fokuset skifter fra temaet til konflikten.
Kommunisere med en ektefelle når du har ødelagt nerver
Rop eskalerer spenninger.
Ting å snakke om med din kone eller ektemann, uavhengig av natur, kan formidles uten å rope eller snakke om hverandre for å etablere en upmanship.
Så, hvordan snakke med ektefellen din?
For å forbedre effektiviteten og produktiviteten når du kommuniserer med din ektefelle, lær å kommunisere uten å rope, og du vil allerede være på vei til bedre kommunikasjon.
Hvis du føler deg frustrert og tror at du kan begynne å rope når som helst under kampen, kan du ta en liten pause, ta et kjølig glass vann eller til og med gjemme deg bort og slå pokker ut av en pute i noen minutter .
Innse at du ikke er med på å vinne den
Hvordan kommunisere med en ektefelle når dere begge ser på å gjøre opp score?
En ondskapsfull tankegang er ødeleggeren av god kommunikasjon. Når ting er tøft, er det lett å falle inn i tankene om å ville "komme tilbake" på dem eller få poenget ditt frem, bare slik at du kan vinne kampen.
Problemet er at når du prøver å vinne en kamp, taper du og din ektefelle begge.
Å ha en "vinner" betyr at en av dere som standard får glede seg, og den andre blir såret. Det er ikke en sunn dynamikk for ethvert ekteskap.
I stedet for å bli involvert i en konflikt, må du flytte tankegangen til et team. Du og din partner er i dette sammen.
Uansett hva som har fått deg ned, er nøkkelen til å kommunisere med din ektefelle på en sunn måte å finne en løsning som får deg til å føle at dere begge har vunnet - sammen.
Lytt til hva partneren din har å si
Å ikke lytte til hverandre er et reelt problem når forholdet ditt allerede er i en steinete flekk. Frustrasjon og spenninger koker over, og dere begge ønsker å få poenget ditt frem. Forskning har vist at oppmerksom lytting er relatert til mer effektiv mestringsatferd og høyere tilfredshet i forholdet.
Hvordan kommunisere med en ektefelle når dere begge kjemper om å kjøre hjem deres respektive poeng?
I stedet for å bare prøve å gjøre poenget ditt, ta et skritt tilbake, og lytt til hva partneren din har å si.
Når du kommuniserer med din ektefelle, lytter du til ordene de bruker, tar hensyn til tonen og tonehøyden, og ser på uttrykkene og kroppsspråket.
Du vil lære så mye mer om hvor de er akkurat nå og hva som egentlig plager dem.
Å lære å lytte kan være vanskelig i begynnelsen. Noen par synes det er nyttig å stille en tidtaker i ti minutter og bytte på å snakke uten avbrudd.
Still de riktige forbindelsesspørsmålene til din ektefelle
Det er ikke overraskende at vi noen ganger stiller feil spørsmål. Tross alt er det ikke en klasse på skolen om hva du skal gjøre når du er eldre og gift, og det føles som om alt går galt.
- Det er lett å gli til "hvorfor sa du det?" og “hva forventer du at jeg skal gjøre? Jeg gjør mitt beste!"
- Prøv å bytte ut disse spørsmålene til "hva trenger du?" og "hva kan jeg gjøre for å støtte deg?"
Fortell partneren din om hvordan du kommuniserer med din ektefelle at du er i dette med dem og at deres følelser og behov er viktige.
Oppmuntre dem til å gjøre det samme for deg, og før lenge skal du bygge løsninger sammen i stedet for å bli fanget av problemer.
Å kommunisere når ting er tøft er ikke umulig. Par sliter ofte med hvordan de skal starte en vanskelig samtale.
- Vær åpen, mottakelig, ikke-truende og streb etter å tålmodig forklare hele konteksten i samtalen.
- Sørg for at meldingen din ikke er forurenset eller misforstått.
Tilrettelegge for en dypere samtale med din signifikante andre
Det er ingen mangel på tips for effektiv kommunikasjon med partneren din eller måter å forbedre ekteskapskommunikasjon. Til tross for det er hvordan du kommuniserer med partneren din på en sunn måte noe som ikke kan mates med skjeen til paret.
Å vite at kommunikasjon med din ektefelle på opphetede, uproduktive måter vil skape avstand, svekke fortrolighet, og undergrave relasjonsverdien er viktig.
Om hvordan man kommuniserer i ekteskap, bevissthet, og riktig hensikt vil raskt følge fremgangen din i å forbedre kommunikasjonsevner med din ektefelle.
Bare noen få justeringer vil styrke din tillit til å kommunisere uten konflikter, og forholdet ditt vil bli sterkere som et resultat.
Forhåpentligvis vil du ikke finne deg selv på jakt etter råd om ”hvordan snakke med kona mi?” eller "hvordan kommunisere med mannen min?"
Følg disse budene om hvordan du kommuniserer med din ektefelle, og det vil forvandle forholdet ditt til et lykkelig og tilfredsstillende forhold.