Innhold
- 1. Egenomsorg før ektefelleomsorg
- 2. Gå videre til partneren
- 3. Overgrep og dets skade
- 4. Gjør "Vi" til det operative ordet
- 5. Vær endringen du vil se
Hvordan kan du redde ekteskapet ditt når ting går sørover i ekteskapsparadiset?
Hvert par går gjennom ebber og strømmer. Det er dager når ekteskapet er fullt av glede og håpefullhet, og det er dager da ekteskapet blir overveldet av fullstendig fortvilelse. Du blir rammet av paranoia, ettersom “ekteskapet mitt tar slutt” ekko høyt i hodet ditt.
Hva gjør du når du er i en dyp ekteskapsspor og desperat leter etter måter å redde ekteskapet på? Hvem henvender du deg til for å få veiledning? Hvordan kan du redde ekteskapet hvis skaden er stor og dyp?
For de som leter etter svar på hvordan du kan redde ekteskapet ditt, her er nyttige råd og trinn for å redde et ekteskap.
1. Egenomsorg før ektefelleomsorg
Er du ofte plaget av forstyrrende spørsmål som:
"Kan dette ekteskapet reddes?"
"Er ekteskapet mitt verdt å redde?"
Trinn ett i ting å gjøre for å redde et ekteskap innebærer alltid egenomsorg.
Noen ganger går selvomsorgen til og med før du redder et ekteskap.
Før du kan begynne å ta opp kampen som har bidratt til ekteskapets tvang, må du gjøre ditt beste for å opprettholde eller forbedre din emosjonelle, åndelige og fysiske helse.
Begynn med rask gange for å stimulere nyttige endorfiner. Søk hjelp fra en omsorgsfull rådgiver for å hjelpe deg med å behandle smerten og sorgen. Delta i bønn eller åndelig veiledning for å hjelpe deg med å bli "sentrert" for den vanskelige veien foran deg.
Anbefalt - Lagre ekteskapskurset mitt
2. Gå videre til partneren
Med din egenomsorg i gode hender, er det nyttig å ta opp ekteskapelige problemer med din fremmedgjorte ektefelle.
Hvordan redde et sviktende ekteskap?
Trinn til et bedre ekteskap inkluderer å bruke "jeg først" -språk, artikulere ekteskapsspørsmålene slik du ser dem.
Øve på aktiv lytting, gi ektefellen en mulighet til å gi inntrykk av ekteskapelige vanskeligheter.
Hvis du og din ektefelle er i stand til å delta i denne prosedyren med minimale vanskeligheter, kan det tyde på at du har verktøyene på plass som vil hjelpe deg både å gå utover presset og redde ekteskapet ditt.
Hvis gjensidighet er en byrde, må du umiddelbart søke råd fra en autorisert familieterapeut som vil hjelpe deg gjennom trinnene for å redde ekteskapet ditt.
Den beste måten å redde ekteskap på er å få hjelp av pålitelige venner som kan bidra til å lette videre diskusjon mellom deg og din ektefelle.
3. Overgrep og dets skade
Etter at du har uttømt måter å redde ekteskapet på, lurer du ofte på når du skal gi opp ekteskapet ditt?
"Ekteskapet mitt mislykkes på grunn av overgrep" - hvis du har innsett at striden for å føle deg håpløs i et ekteskap er konstant fysisk, seksuell eller psykisk overgrep, må du ringe og dømme i taushet.
Hvis overgrep i en eller alle dens former har sneket seg inn i ekteskapsforholdet, er det viktig å lage en sikkerhetsplan og forlate ekteskapet så snart som mulig i stedet for å lete etter veier for å redde ekteskapet ditt.
Mens samtale og utsiktene til et fornyet forhold kan vekke ditt håp, kan overgrep aldri tolereres. En overgriper som ikke er villig til å søke hjelp for overgrepet på egen hånd, vil fortsette syklusen med overgrep på ubestemt tid.
Vær for all del god mot deg selv og beskytt fremtiden din. Ingen ekteskap er verdt å redde hvis ekteskapets dynamikk tærer på helsen til en eller begge partnerne. Å redde et sviktende ekteskap bør aldri erstatte ditt velvære.
4. Gjør "Vi" til det operative ordet
Hvis du skulle spørre deg selv ærlig, finner du deg selv å bulldose partneren din meninger fordi du vil stå rett? Eller har du følt deg bitter fordi din ektefelle raserte drømmene dine for å nå målene sine?
I stedet for å gjøre ekteskapet til en praktiserende grunn for one-upmanship, ta tilbake fokuset på forholdet. Operer som et lag, hvor ingen av dere vinner eller taper.
Der dere er imot et problem i ekteskapet og ikke settes mot hverandre som motstandere. Styrk forholdet ditt ved å gjøre det som er til fordel for ekteskapet ditt, i motsetning til det som viser deg rett.
Ikke la apati løfte sitt stygge hode i forholdet ditt. Arbeid med å få partneren din til å føle seg hørt, validert og verdsatt.
Du kan redde et sviktende ekteskap ved å snu forskjellene som et læringsgrunn for å avdekke mer om partneren din og koble til igjen på et mer intimt nivå.
5. Vær endringen du vil se
Hva skal du gjøre når ekteskapet ditt mislykkes? Husk at et forhold er en kumulativ av to individeres harde arbeid, engasjement og innsats.
Når et ekteskap går kaput, er det mangelen på innsats fra begge sider som fører til en tidlig nekrolog om et lykkelig ekteskap.
Du ønsker å se din partner gjøre endringer i seg selv som vil hjelpe til med å bygge et sunt ekteskap. Men konstant nitpicking, klandringsspill og hard kritikk vil gi partneren din liten eller ingen motivasjon til å bidra til et lykkelig forhold.
En av måtene å redde ekteskap fra skilsmisse på er å ta fokuset bort fra partnerens mangler og sentrere energien ved å gå foran med et godt eksempel. Fortsett å jobbe med deg selv, og du vil snart se resultatene gjenspeile, der usunne forholdsmønstre brytes og et ekteskap reddes.
Ta en ærlig vurdering av ditt bidrag til ekteskapets vekst, og forplikt deg til å gjøre din del av arbeidet for å gjenopprette et ødelagt forhold og redde ekteskapet ditt.
Hvis alt dette høres for overveldende ut, er det ingen skade å kontakte en sertifisert ekspert som vil hjelpe deg å se gjennom konfliktriggerne og giftige følelser i forholdet ditt og iverksette korrigerende tiltak for å redde ekteskapet ditt.
Ved siden av eller i stedet for profesjonell hjelp, ville det være en god idé å ta et troverdig ekteskapskurs på nettet sammen for å lære mer om å bygge et lykkelig ekteskap og overvinne ekteskapelige utfordringer.