Innhold
- Hva er psykisk overgrep?
- Verbal og emosjonell psykisk mishandling
- Risiko for å bli psykisk mishandlet
- Hvordan kan du fortelle at du blir psykisk misbrukt?
- Hva skal du gjøre hvis du blir psykisk misbrukt?
Ordet "overgrep" er et vi hører mye i dag, så det er viktig å forstå hva vi mener når vi snakker om overgrep, spesielt psykiske overgrep i ekteskap eller et forhold.
La oss først definere hva psykiske overgrep i et forhold ikke er:
- Hvis du forteller noen, liker du ikke det de gjør, det er ikke psykisk og følelsesmessig overgrep. Selv om du hever stemmen når du sier det, slik som du ville gjort når du sa til et barn å ikke berøre en varm ovn, er det ikke relatert til den nevnte kategorien overgrep.
- Når du krangler med din ektefelle, og dere begge hever stemmen ut av sinne, er det ikke psykisk fornærmende. Det er en naturlig (selv om det er ubehagelig) del av krangling, spesielt når følelsene dine ikke holdes i sjakk.
- Hvis noen sier noe som skader dine følelser, misbruker de deg ikke psykisk. De kan være hensynsløse eller frekke, men det er ikke akkurat inkludert i denne kategorien.
Scenariene som ble uttrykt tidligere er ikke tegnene på at du er i et mentalt krenkende forhold.
Hva er psykisk overgrep?
Psykisk mishandling i forhold er når noen utøver kontroll over deg, tankegangen og følelsene dine, på en giftig måte.
Det innebærer ikke fysisk vold (det vil være fysisk overgrep), men heller en subtil, mindre lett oppdaget av utenforstående metode for overgrep.
Det kan være så subtil at det har satt deg i tvil om din egen fornuft - gjorde han virkelig "det" med vilje, eller forestiller jeg meg det?
"Gaslighting" er en form for psykisk overgrep i et forhold; når en person praktiserer lur og stille oppførsel, som ikke er synlig for vitner, for å påføre den andre smerte og følelsesmessig skade.
Men på en måte at de (overgriperen) kan peke på offeret og si "There you go, being paranoid again" når offeret beskylder dem for bevisst å ha undergravd dem.
Se også:
Verbal og emosjonell psykisk mishandling
Et eksempel på verbalt overgrep er at en partner bruker kritikk mot partneren sin, og når partneren motsetter seg det, sier overgriperen: "Å, du tar alltid ting på feil måte!"
Han legger skylden på offeret slik at han kan oppfattes som bare å være "nyttig", og offeret tolker ham feil. Dette kan la offeret lure på om han har rett: "Er jeg for sensitiv?"
En muntlig misbrukende partner vil si onde ting hans offer, eller utstede trusler mot henne for å beholde kontrollen her. Han kan fornærme eller sette henne ned, alt mens han sier at han bare tuller. "
Et eksempel på emosjonelle, psykiske overgrep i et forhold ville være en partner som prøver å isolere offeret fra venner og familie slik at han kan ha total kontroll over henne.
Han vil fortelle henne at familien hennes er giftig, at hun må ta avstand fra dem for å bli voksen. Han vil kritisere vennene hennes og kalle dem umodne, uintelligente eller dårlige påvirkninger på henne eller deres forhold.
Han vil få offeret til å tro at bare han vet hva som er bra for henne.
Psykiske overgrep er en annen form for psykisk overgrep i et forhold.
Med psykiske overgrep, misbrukerens mål; er å endre offerets virkelighetssans, slik at de er avhengige av overgriperen for å "holde dem trygge."
Kulturer praktiserer ofte denne formen for overgrep ved å fortelle kultfølgerne at de bør bryte alle bånd med familie og venner som ikke er inne i kulten.
De overbeviser kultfølgerne om at de må adlyde kultlederen og gjøre det han krever at de gjør for å forbli beskyttet mot den "dårlige" omverdenen.
Menn som angriper konene sine fysisk, praktiserer psykiske overgrep (i tillegg til fysiske overgrep) når de forteller konene at deres oppførsel provoserte ektemannens slag, fordi "de fortjente det."
Risiko for å bli psykisk mishandlet
Personer som er utsatt for å bli ofre for denne kategorien psykiske overgrep i et forhold er mennesker som kommer fra bakgrunner der deres følelse av egenverd ble kompromittert.
Å vokse opp i en husstand der foreldre ofte kritiserte, fortalte eller vanæret hverandre, og barna kan sette barnet opp til å søke denne typen oppførsel som voksen, ettersom de likestiller denne oppførselen med kjærlighet.
Folk som ikke tror de fortjener god, sunn kjærlighet, risikerer å bli involvert med en kone som er utsatt for psykisk vold eller en mann som er utsatt for psykisk vold.
Følelsen av hva kjærlighet er, er dårlig definert, og de godtar voldelig oppførsel fordi de tror at de ikke fortjener bedre.
Hvordan kan du fortelle at du blir psykisk misbrukt?
Hva er forskjellen mellom å ha en partner som er ufølsom og å ha en partner som er psykisk krenkende?
Hvis din partnerens behandling av deg gjør at du konsekvent føler deg dårlig med deg selv, opprørt til tårene, skamfull over hvem du er, eller flau over å få andre til å se hvordan han behandler deg, så er dette veldig åpenbare tegn på et psykisk krenkende forhold.
Hvis partneren din forteller deg-du må stoppe all kontakt med din familie og venner, fordi "de virkelig ikke elsker deg", blir du psykisk misbrukt.
Hvis partneren din konsekvent forteller deg at du er dum, stygg, feit eller andre slike fornærmelser, mishandler han deg mentalt.
Hvis partneren din av og til sier at noe du gjorde var dumt, eller at han ikke er glad i kjolen du har på deg, eller at foreldrene dine gjør ham gal, er det bare ufølsomhet.
Hva skal du gjøre hvis du blir psykisk misbrukt?
Det er mange ressurser der ute for å hjelpe deg med å iverksette sunne tiltak.
Hvis du tror at forholdet ditt er verdt å redde og tror at partneren din kan bli en som ikke er fornærmende psykisk, kan du oppsøke en erfaren ekteskaps- og familierådgiver for dere to å konsultere.
Viktig: siden dette er et problem for to personer, dere må begge investeres i disse terapisesjonene.
Ikke gå alene; dette er ikke et problem for deg å trene alene. Og hvis partneren din forteller deg det, sier “Jeg har ikke noe problem. Det er klart at du gjør det slik at du går til terapi selv. ”Dette er et tegn på at forholdet ditt ikke er verdt å fikse.
Hvis du har bestemt deg for å forlate din psykisk krenkende kjæreste eller ektemann (partner), kan du søke hjelp fra et lokalt kvinnehjem som kan veilede deg om hvordan du trygt kan komme deg ut av dette forholdet på en måte som sikrer ditt fysiske velvære og beskyttelse.