Innhold
- 1. Juksemannen må komme ren
- 2. Ærlighet er en pågående og permanent tilstand av å være
- 3. Du må sørge over forholdet du trodde du hadde, og det er normalt
- 4. Hvis du er juksemannen, beklager du til partneren din
- 5. Se på rollen din i alt dette
- 6. Vet at relasjoner etter juks ikke slutter der
Lurer du på hvordan du skal gå fremover med ditt primære forhold etter at du har oppdaget at partneren din har jukset deg? Vil du redde dette viktige partnerskapet, men er usikker på hvor du skal begynne? Og hvis du bestemmer deg for å bli sammen, hvilken form vil forholdet ditt ha? Kan det noen gang være det samme?
Hvis du er som de fleste som har opplevd svik i forholdet sitt, sitter du igjen med en følelse av dyp mistillit. Du tviler på partnerens ærlighet, ikke bare når det gjelder potensielle aktiviteter utenfor ekteskapet, men i alle aspekter av livet hans.
Tross alt tenker du at hvis han kan lyve om dette, må det bety at han lyver om andre ting også.
Så det første du vil begynne å reparere i forholdene dine etter juks er tillit. Og for å gjøre dette er det alltid best å jobbe med en parrådgiver.
En parrådgiver har sett alt, og det er ingenting du kan si i konfidensialiteten til kontoret som vil overraske eller stubbe dem. De vil veilede deg gjennom disse mest prekære dagene og hjelpe deg å forstå at det du føler er helt normalt og som oftest kan repareres hvis dere begge ønsker å redde forholdet deres.
La oss anta at du gjør det. Så la oss begynne med å gjenoppbygge tillit-tillit som gikk tapt da partneren din bestemte at det var greit å unne seg en ikke-monogam oppførsel.
1. Juksemannen må komme ren
Dette betyr at han må være ærlig mot deg. Han må svare på ethvert spørsmål du kaster til ham, og han må svare 100% ærlig. Du har opparbeidet deg retten til å vite alt og vite alt i alle aspekter av livet hans.
For å gjenoppbygge tilliten må den vantro gå med på å si, overlate passordene til telefonen, e -posten hans, alle hans sosiale medier på nettet, hvis du skulle ønske å gå gjennom disse.
Du kan ikke. Du kan oppdage at avdekking av ledelsen til juks kan gjøre vondt verre enn dette, konsekvensene av jukset. Men å være grundig ærlig er en del av gjenoppbyggingen av tillit, og den som brøt tilliten må forstå dette kravet.
2. Ærlighet er en pågående og permanent tilstand av å være
Løgneren kan ikke bare være åpen og ærlig om svik. De må forplikte seg til å leve et liv som er ærlig på alle områder, ikke bare begrenset til forholdet ditt.
Ærlige mennesker praktiserer ærlighet på alle områder av livet.
De hopper ikke på t -banen, de lurer ikke på skattene sine, de lommer ikke overmengden av endringer som kassereren feilaktig har gitt dem. Gjett hva? Å leve livet 100% ærlig føles bra! Ikke lenger å sette opp en egen e -postkonto for ubehagelige saker, ikke mer dekke ens spor når man gjør noe de vet at de ikke burde gjøre.
Ærlighet er frihet fra skyldens skygge.
3. Du må sørge over forholdet du trodde du hadde, og det er normalt
Ikke prøv å skyve den umoralske handlingen bak deg i et forsøk på å komme tilbake på forholdet ditt etter å ha jukset så fort som mulig. Tillat deg selv å føle vondt av dette svik. Partneren din må se at handlingene hans har provosert en dyp sorg hos deg, en som vil ta litt tid å falme.
Du vil at alle skal tro at forholdet ditt er ok, eller du skammer deg over å innrømme at det "perfekte ekteskapet" ditt ikke var så perfekt, eller kanskje du er ubehagelig med å sitte med og oppleve ubehagelige følelser.
Hvis du skyver slike følelser til side, sender handlingen din en melding til juksepartneren din om at dette virkelig ikke var noe stort, og at han kanskje kunne komme unna med juks igjen.
4. Hvis du er juksemannen, beklager du til partneren din
Be om tilgivelse. Du må kanskje be om unnskyldning igjen og igjen. Ikke la dette irritere deg. Det vil heller forløse deg.
Hvis du er den forrådte partneren, kan det være vanskelig, men tilgi din ektefelle ektefelle etter en skikkelig sorgprosess Ikke hold på såret og naget, da det vil skade deg like mye som det gjør ham vondt.
Å få ham til å "betale prisen" vil ikke være gunstig hvis du virkelig vil gå forbi dette vanskelige øyeblikket og fornye forholdet ditt.
Å tilgi ham er din del i restaureringsprosessen.
5. Se på rollen din i alt dette
Det var ikke du som gikk utenfor forholdet, men du skylder partneren din å sitte og snakke om rollen din i det som førte til dette.
Kanskje han følte at du ikke satte pris på ham. Kanskje han var lei av at du nektet å elske. Kanskje han følte at han ikke lenger var en prioritet for deg, men bare en forsørger, og en som aldri hørte en "takk".
Igjen, dette er en diskusjon som skal føres i nærvær av en parrådgiver, ettersom dette er varme temaer som må håndteres forsiktig og med stor følsomhet.
6. Vet at relasjoner etter juks ikke slutter der
Mange mange par har overlevd utroskap.
Faktisk snakker parets terapeut Esther Perel om hvordan de skal trives og gjenoppfinne paret ditt etter juks i boken The State of Affairs: Rethinking Infidelity.
Trøst deg med at du også kan begynne på nytt, selv etter svik.