Innhold
- Helbreder deg selv
- 1. Det starter med deg
- 2. Arbeid med egenomsorg
- 3. Gjør noe du liker
- Helbredelse av forholdet
- 1. Få sannheten ut i det fri
- 2. Se en ekteskapsrådgiver
Som et jordskjelv i en bygning, rystes utroskap med det som en gang ble ansett som et sterkt fundament. Det erstatter det som var, med det som nå er: en ødelagt og ødelagt versjon av sitt tidligere jeg.
I en bygning forstyrret av et jordskjelv, er du ikke trygg på stabiliteten til gulvene eller taket for å forbli trygt eller levelig.
Usikkerhet er definert som "mangel på tillit." Derfor er det ikke overraskende om noen står overfor usikkerhet etter utroskap i ekteskapet.
I et ekteskap etter utroskap får din mangel på tillit og tillit til partneren din til å føle deg utrygg i forholdet ditt.
Dessuten er det vanskelig å vite hvordan man skal slutte å være usikker etter å ha blitt lurt fordi hvem skal si at det ikke vil skje igjen og hvor sterkt forholdet var hvis det kunne bukke under for dette vraket i utgangspunktet.
Det blir stilt mange spørsmål om hvordan du går videre fra en jukende ektefelle og hvordan du kan helbrede fra et forhold etter juks, men en rekke meningsfulle svar er ofte knappe.
Det er viktig at personen som blir lurt på, blir informert om hvordan man kan komme seg ut av usikkerhet etter å ha blitt lurt.
Hvis du eller noen du kjenner har opplevd usikkerhet etter utroskap og lurer på hvordan du kan slutte å være usikker etter å ha blitt lurt eller hvordan du kan helbrede etter å ha blitt lurt, ville det definitivt hjelpe å vite noen måter å overvinne usikkerhet etter utroskap.
Se også: Bekjempelse av usikkerhet for forrådte kvinner
Denne artikkelen deler 5 måter å komme forbi utroskap og usikkerhet i ekteskapet
Helbreder deg selv
1. Det starter med deg
Den harde sannheten om livet er at ekte lykke ikke kommer fra andre kilder enn deg selv.
Grunnen til dette er fordi det er bare du som kontrollerer handlingene dine, tankene og troen din. Siden dette er det eneste du virkelig kan kontrollere i livet, må lykken din komme innenfra.
Hvis du venter på at noen andre skal validere deg og gi deg glede, kommer du til å bli skuffet. Vi er egoistiske vesener, og uansett hvor mye kjærlighet noen har til deg, vil de komme til kort av og til.
Men hvordan hjelper dette deg med å helbrede fra usikkerhet etter utroskap?
Utroskap er en egoistisk handling; ingen vil argumentere for det. Godkjenn det som sådan, og bruk det til å forstå at det er på tide å jobbe med deg selv og din egen personlige lykke.
I fremtiden, hvis den du elsker går ut på deg, lover jeg deg, det vil gjøre vondt. Men hvis du har gjort arbeidet med deg selv slik at du vet hva du vil ha ut av livet, vil det gjøre mindre vondt, og du vil finne ro fra rotet mye tidligere.
2. Arbeid med egenomsorg
Praksiser som meditasjon og journalføring er sunne måter å skape trygghet i livet ditt og avgjørende for å overvinne usikkerhet etter utroskap.
Meditasjon er nyttig fordi øvelsen ber deg om å sitte stille, erkjenne tankene dine mens de kommer, og deretter la dem passere som om de er skip om natten.
Dette betyr at du ikke vil bruke tid på å tenke på en bestemt tanke (ektefellen din jukser) og vil bare observere tankene dine på jobben.
Når du har meditert nok, vil du se roen det gir, og du vil også kunne være oppmerksom gjennom dagen din også.
Journalføring lar deg ta tankene du nettopp har observert og utvide dem. Dette er ikke et sted for perfekt tegnsetting, grammatikk eller stavemåte. Det er ganske enkelt å dumpe tankene dine på et stykke papir og la det utvide seg.
Du vil oppdage at spenningen og stresset som du har holdt på flaske vil spyle ut i disse journalføringsøktene, slik at du kan bevege deg gjennom dagen med mindre vekt på skuldrene og mer bevissthet om dine sanne følelser.
3. Gjør noe du liker
I ekteskap finner vi ofte at vi former våre hobbyer og interesser sammen med partneren vår.
Før dere møttes, hadde hver enkelt individuelle interesser. Imidlertid, med tiden, har ektepar en tendens til å komme sammen og ha flere felles aktiviteter og tidsfordriv.
Dette er for det meste utmerket fordi det lar ekteskapet blomstre gjennom delte opplevelser.
Men når en affære oppstår, og du opplever usikkerhet etter utroskap, er paret i strid med hverandre, disse delte interessene blir foraktpunkter.
Du kan ikke høre på det bandet lenger fordi det var mannens favorittband. Du kan ikke gå til den restauranten fordi kona din elsker det. Du får bildet.
Å finne dine egne lidenskaper er en fin måte å håndtere utrygghet etter utroskap.
Dette vil holde deg utenfor en hjelpeløs mental løkke for å se din ektefelle i alt du gjør fordi du velger noe utenfor forholdets normer.
Ta en matlagingskurs. Bli med på et nytt treningsstudio. Gå tilbake til skolen. Finn noe som er meningsfullt for DEG, slik at du kan fortsette å skille din verdi fra ekteskapet og helbrede fra usikkerhet etter utroskap.
Helbredelse av forholdet
1. Få sannheten ut i det fri
For å komme tilbake til analogien som startet denne artikkelen, tenk på et hus som nylig har blitt rystet av et jordskjelv.
Du kan ikke bygge om dette huset fra dets fragmenterte stykker. Du må finne årsaken til skaden og muligens bygge en ny på toppen av steinsprutene.
Det samme kan sies for å overvinne usikkerhet etter utroskap i ekteskapet ditt.
Hvis du vil helbred og fortsett ekteskapet, sannheten og ingenting annet enn sannheten er avgjørende.
Du må finne ut hva som forårsaket saken. Du må spørre hvorfor. Du må vite at det er over. Det må være krystallklart før du kan begynne å gro av all smerte og usikkerhet etter utroskap.
Mangel på fakta vil bare skape mer usikkerhet. Det kan gjøre ondt på forhånd, men du må finne ut hva som egentlig skjedde, slik at du kan se på fremtiden med et klart bilde av fortiden.
2. Se en ekteskapsrådgiver
Å få sannheten på bordet er viktig, men prøv å gjøre det på et trygt sted som et terapeutkontor. De vil hjelpe til med å veilede samtalen slik at den ikke tar for mange stygge vendinger.
Stol på deres ekspertise for å hjelpe forholdet ditt til å reparere seg på en sunnest mulig måte.