Innhold
- Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse
- Intimitet, enda mer enn sex, er vårt største følelsesmessige behov
- Vil du styrke din følelsesmessige intimitet med partneren din?
- 1. Gjør daglig innsjekking til en del av den du er
- 2. Vær hverandres beste cheerleader
- 3. Vær alltid en trygg havn for hverandre
- 4. En sjekkliste over følelsesmessige behov
Lykkelig ektepar liker å si at de to største tingene med å være i et godt ekteskap er godt sex og det nære følelsesmessige båndet de har med sin ektefelle. Ekteskapseksperter vil bekrefte: disse to elementene går hånd og hånd; det er vanskelig å ha det ene uten det andre.
Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse
Vi er sosiale vesener og trives ikke isolert. Vi liker å føle oss inkludert, verdsatt, sett og lyttet til. Vi liker å føle at vi er viktige for andre. Så det er naturlig for oss å strebe etter intimitet med partneren vår; det er hardt koblet til hjernen vår.
Intimitet, enda mer enn sex, er vårt største følelsesmessige behov
Emosjonell intimitet i et forhold er ikke lineær. Det ebber og flyter, avhengig av livets omstendigheter. Tradisjonelt sett er emosjonell intimitet ganske høy når par bestemmer seg for å gifte seg; tross alt, hvem ville gifte seg med noen som de ikke følte en dyp følelsesmessig forbindelse med? Årene før du får barn, når nygifte fortsetter å oppdage hverandre, er også år som er rike med emosjonell intimitet. Med barns ankomst faller følelsesmessig intimitet noe. Av grunner kan alle foreldre gjette: oppmerksomheten er rettet mot barna, og foreldrene er for trette til å investere mye i sin egen intimitetskonto. Dette er årene hvor det er viktig å ta vare på det følelsesmessige båndet som knytter paret, selv med energien barna krever, og de uunngåelige kampene som alle par har, for å sikre at du ikke glemmer hverandres behov, både seksuelle og følelsesmessig. Unnlatelse av å gjøre det kan sette forholdet i fare.
Vil du styrke din følelsesmessige intimitet med partneren din?
Da du først datet, brukte du ubevisst teknikker for å bygge emosjonell intimitet med partneren din. Husker du første gangen du så dem? Og du smilte og håpet at smilet ville komme tilbake? Det er en første murstein i grunnlaget for emosjonell intimitet. Derfra utvekslet du sannsynligvis noen spørsmål, spørsmål hvis mål var å lære mer om denne personen som hadde tiltrukket deg. Det er en annen murstein for å legge grunnlaget for emosjonell intimitet. Etter hvert som forholdet tok fart, ble flere murstein på plass: første berøring, første kyss, første "jeg elsker deg". Dette er alle uttrykk for ønsket om å koble til.
I de tidlige, hektiske dagene med kjærlighet, virker tilfredsstillende og lett å oppfylle dette behovet for emosjonell intimitet. Men tidevannet skifter etter hvert som forholdet ditt eldes, og mange par ender opp med å miste forbindelsen. Dette er synd fordi hvis du holder kontakten med dette behovet for å koble til fysisk og mentalt, kan du fortsette å gi næring til de viktige delene av forholdet ditt.
Her er noen måter å lage det, fornye og opprettholde emosjonell intimitet for deg-
1. Gjør daglig innsjekking til en del av den du er
Selv om du ikke har tid til en lang, meningsfull utveksling med partneren din, kan du ta et øyeblikk å se dem i øynene og spørre dem hvordan dagen deres går. Still et spesifikt spørsmål knyttet til noe som skjer i livet deres: "Hørte du fra sjefen din om prosjektet du la ut i forrige uke?" viser dem at du er engasjert i livet deres mye mer enn en enkel "Hvordan fungerer ting?" Selvfølgelig er det viktig å planlegge lengre kvalitetstid sammen, men når du ikke får plass til det, minner disse daglige mini-øyeblikkene om intimitet partneren din om at de er viktige for deg.
2. Vær hverandres beste cheerleader
En av fordelene med å være følelsesmessig tilkoblet er at når en av dere føler seg lav, kan du (vanligvis) stole på at partneren din er ditt lydbrett og får deg tilbake til å føle deg positiv. Og når roller bytter, kan du gjøre det for dem. For å gjenopplive din følelsesmessige forbindelse, vær partneren din cheerleader neste gang du føler at de føler seg nede. Ryd kvelden din for å sitte sammen med dem og la dem lufte ut. Hør, ikke gi noen løsninger med mindre de ber deg om dem. Når det er hensiktsmessig, spør partneren din hva du kan gjøre for å hjelpe med situasjonen. Og minne dem på hvor dyktige og talentfulle de er, ved å ta opp spesifikke eksempler på hva du har sett dem gjøre i tidligere situasjoner. Denne omsorgen er en del av å dekke den andres følelsesmessige behov, og noe virkelig intime partnere kan tilby hverandre.
3. Vær alltid en trygg havn for hverandre
For å opprettholde din emosjonelle intimitet, husk å gi partneren din en følelse av sikkerhet, å føle at du er "hjemme" for dem. Uten dette blir behovet for emosjonell intimitet ufylt. Å føle seg trygg fra livets ytre krefter er en del av oppskriften på et lykkelig ekteskap. Du kjenner den følelsen du får når du viser din ektefelle en del av deg som du i hemmelighet ikke liker. Og din ektefelle forteller deg at det er ok. Det er en annen fordel med emosjonell intimitet: Plassen til å avsløre alle dine sårbarheter uten at disse blir bedømt.
4. En sjekkliste over følelsesmessige behov
Vil du se hvordan du og din ektefelle har det med å dekke hverandres følelsesmessige behov? Her er en liste som du kanskje vil bruke for å starte samtalen:
- Hvordan er øyekontakten din? Har du et øye med TV -en/mobiltelefonen/dataskjermen mens du snakker med ektefellen din?
- Hvordan viser du din ektefelle at du har hørt hva de sier?
- Hvordan viser du din ektefelle deg forstå hva de sier?
- Hvordan viser du din ektefelle at du godtar dem 100%?
- Hvordan viser du din ektefelle at de alltid er trygge hos deg?
- Hva er ordene du bruker for å oppmuntre din ektefelle når de føler seg svake?
- Hva er noen måter du kan vise din ektefelle at du setter pris på/elsker/ønsker dem?
- Hva er noen ikke-seksuelle måter du kan vise din ektefelle at du synes de er sexy?
Å jobbe med å dekke behovet for emosjonell intimitet er en pågående prosess i et forhold. Men det er egentlig ikke "arbeid". For de som er opptatt av å holde følelsesmessig intimitet høyt, er reisen en hyggelig og berikende tur. Når vi gir, mottar vi, og ekteskapelig lykke økes enormt.