Innhold
- Friske par lærer å håndtere sine forventninger
- Vi har alle rett som mennesker til å kreve og forvente ting, og det er ganske menneskelig å gjøre det.
Hvis du er noe som meg, har du holdt en god del av forventningene. Ting "må" være på denne måten. Livet “burde” være rettferdig osv. Ekteskap kan være grobunn for forventninger og er bare en annen form for krav. Jo, forventningene er store når de blir oppfylt. Problemet med å leve livet og ekteskapet ditt etter forventninger er at de før eller siden ikke vil bli møtt, og da har du problemer. Flertallet av ekteskap sliter veldig når det kommer til at forventningene svikter.
Jeg kan høre det nå, "ekteskap burde ikke være så vanskelig", "partneren min burde kjenne meg nå", "de skal bare tiltrekkes av meg!". Ja, lykke til med alt det.
Friske par lærer å håndtere sine forventninger
Jeg forstår at vi alle har preferanser og verdier vi lever våre liv etter, og at vi håper partnerne våre er på samme side, men det er mye forskjellig fra at tingene er absolutte. Sannheten er at ekteskap er tøft. Det er en vanskelig vei å slå livet ditt sammen med noen andre og møte livet sammen uansett hva det bringer deg. Sunn ekteskap har en tendens til å ha flere ting til felles; de har en tendens til å ha realistiske preferanser for måten ekteskapet går på (f.eks. min partner er bare et menneske og kan gjøre feil). De pleier å være spenstige fordi de kan unngå å sette seg fast på uoppfylte forventninger. De ruller vanligvis med slagene og ser vanskeligheter i ekteskapet som en utfordring å overvinne i stedet for et tegn på fiasko. Sunn ekteskap har en tendens til å klare forventningene sine.
Nå er det ikke for urimelig å forvente at partneren din er monogam.Men bare fordi du forventer at det ikke betyr at det vil skje. Når par prøver å redde ekteskapet etter en affære, er en viktig brikke å godta at partneren jukset. Gå forbi forventningen eller kravet om at de "ikke burde" ha jukset, og fokuser energien din på det du "skulle ønske" de ikke ville ha og den sunne sorgen som følger av en slik erkjennelse. Sorgperioden kan da finne sted, og paret kan arbeide for å reparere forholdet.
Vi har alle rett som mennesker til å kreve og forvente ting, og det er ganske menneskelig å gjøre det.
Problemet ligger i konsekvensen av å holde forventninger og ikke få dem oppfylt. Dissonansen kan være ganske rystende og tar vanligvis litt tid å helbrede fra. Hvis vi nærmer oss ekteskapet på en rimelig måte, slipper de stramme kravene og urealistiske forventningene, setter vi scenen for vekst og aksept.
Et alternativ til stive krav er betingede krav. Betingede krav er mer balanserte og er fokusert på konsekvenser. Et eksempel kan være: "HVIS du ikke forblir monogam, SÅ vil jeg ikke bli gift med deg". Betingede krav erkjenner at partneren kan velge hva de vil, men at konsekvensene vil følge. Noen av dere tenker kanskje for seg selv at dette bare er et spørsmål om semantikk. Du har rett!
Språk er den symbolske representasjonen av vår indre tilstand, eller hvordan vi føler. Det vi forteller oss selv i hodet og det vi forteller andre er tankene våre. Samtalen i hodet vårt kan lede oss til følelsene vi opplever og atferdene som følger. Når jeg jobber med par som har krav, jobber jeg først med å hjelpe dem med å endre språket, både overfor seg selv og partneren. Ved å bli bevisst på språket ditt og arbeide for å endre det, jobber du mot å endre hvordan du føler.
Ekteskap kan være utfordrende og kan være enda mer når du kaster urealistiske forventninger/krav i blandingen. Gi deg selv og din partner en pause og la hverandre være mennesker. Ikke vær redd for å uttrykke hva du vil og hva du håper å få fra forholdet.