Innhold
- Tomheten i hjertet ditt
- Du kan føle at din ektefelle ikke tar hensyn til deg
- Du krangler om tåpelige ting som er stand-ins for dypere spørsmål
- Hva skal jeg gjøre for å unngå denne situasjonen?
- 1. Ta initiativ
- 2. Lag delte opplevelser
- 3. Øv på å ta perspektivet deres
Ekteskap er en livslang forpliktelse, til det beste som to mennesker kan finne og få frem i hverandre. Det gir muligheter for vekst som ingen andre menneskelige forhold kan være like; et selskap som er lovet for livet.
Innenfor kjærlighetens krets omslutter ekteskapet alle livets viktigste forhold. En kone og en mann er hverandres beste venn, fortrolige, kjæreste, lærer, lytter og tilhenger.
Tomheten i hjertet ditt
Ensomhet endrer hvordan vi ser andre mennesker og får oss til å devaluere forholdene våre.
Vi ser på andre som mindre omsorgsfulle og mindre engasjerte enn de faktisk er. Vi antar at forholdene våre er svakere og mindre tilfredsstillende enn de egentlig kan være.
Mange diskuterer en følelse av ensomhet i ekteskapet. Ofte ser partnerne deres på dem med forvirring eller forakt. De stiller vanligvis spørsmålstegn ved hvordan det er mulig å føle seg alene når de er i samme hus eller til og med i samme rom store deler av tiden.
Når du føler deg ensom i ekteskapet ditt, føler du deg utenfor, som om du ikke er en del av noe. Du føler deg alene, og vanligvis blir "vi" bare du og din ektefelle som helt separate enheter.
Du innser at du og din ektefelle er verdener fra hverandre på noen grunnleggende verdier, som skremmer deg og får deg til å lure på hvorfor du i det hele tatt giftet deg med dem. Din ektefelle ser ut til å ha en annen oppfatning enn deg mesteparten av tiden, og du lurer på om dette alltid var tilfelle, og du var for ung, dum eller forelsket til å legge merke til det.
Du kan føle at din ektefelle ikke tar hensyn til deg
Du føler at din ektefelle ikke ville være i stand til å svare på grunnleggende spørsmål om hva som er viktig for deg eller hva din mening er om ting generelt. Du selv har veldig liten anelse om hva han eller hun tenker på hele dagen, heller.
Du kan prøve å kommunisere, men samtalene ser ut til å gå ingen vei. Partneren din kan føle seg forvirret og irritert, og lurer på hva du vil.
Du krangler om tåpelige ting som er stand-ins for dypere spørsmål
Noen ganger krangler du fordi det er den eneste måten å søke oppmerksomhet fra din ektefelle.
Du prøver å sette deg ut der følelsesmessig, men din ektefelle fortsetter å komme med sarkastiske, slemme eller kalde kommentarer, noe som til slutt gjør deg mer og mer forsiktig med å ta noen emosjonelle risikoer. Langsomt er du motvillig til å snakke om deg selv, og de fleste samtalene dine handler om barna, jobben eller huset.
Når det er en følelse av ensomhet inne i deg-har du en tendens til å ta opp mange interesser utenfor, oppta deg selv med jobb eller få mange venner for å vise deg selv at livet enkelt kan fortsette uten å være i nærheten av din ektefelle.
Du trives i alle disse miljøene, men blir mer frittliggende hjemme. Det som gjør mest vondt er at noen ganger har du en følelse av at partneren din kan føle det på samme måte som du gjør.
Hva skal jeg gjøre for å unngå denne situasjonen?
Hvis du føler det slik, bør du prøve å finne en parterapeut og utforske forskjellige måter å jobbe med forholdet ditt. Mange par som føler seg frakoblet, finner noen ganger tilbake til hverandre med effektiv rådgivning, selv om bare en person går.
Her er noen andre effektive måter å gjenopplive båndet ditt med din ektefelle:
1. Ta initiativ
Hvis du er ensom, er det svært sannsynlig at det er partneren din også. Men de er også fanget i en syklus av emosjonell løsrivelse og føler seg hjelpeløse til å bryte den. Den passende tingen å gjøre er å prøve å starte samtaler som ikke handler om transaksjonelle detaljer.
Spør dem om deres mening om noe de interesserer seg for, og sørg for å demonstrere at du lytter og er involvert. Ikke forvent at de skal gjengjelde med en gang, ettersom det tar tid å endre vaner, men etter noen vennlige bevegelser vil de sannsynligvis komme tilbake.
2. Lag delte opplevelser
Prøv å skape og dele øyeblikk der du begge kan koble deg til.
Du kan foreslå å delta i visse aktiviteter som krever liten innsats, for eksempel å lage et måltid sammen, ta en tur i parken, se på bryllupsvideoen din eller barnas videoer som minner deg om flere sammenhengende tider eller gå et fotoalbum sammen.
3. Øv på å ta perspektivet deres
Jo lenger vi er gift, har vi en tendens til å anta at vi vet hva den andre tenker. Men forskning indikerer klart annet.
Å finne ut en annen persons perspektiv er ikke en lett oppgave, ettersom det ikke alltid er synlig for deg ved deres handlinger eller uttrykk. Å få en dypere forståelse av partnerens tanker og følelser vil tillate deg å formidle mer sympati og forståelse overfor dem, noe som til slutt vil styrke båndet ditt.