Innhold
- Har din kone narret deg?
- Kan telefonavhengighet ødelegge forhold?
- Lider din kone av nomofobi?
- 10 tegn din kone er avhengig av telefonen
- Grunner til at kona din bruker så mye tid på telefonen sin
- Hun kjeder seg
- Forsømmelse
- Unngå problemer
- Hvordan stoppe telefonavhengighet i forholdet ditt
- Konklusjon
Hvis du lurer på hvordan du kan hjelpe når kona min er avhengig av telefonen hennes, er du sannsynligvis ikke alene. I en alder av flotte smarttelefoner og ny teknologi er det lett å bli hekta på elektronikk, men en mann eller kone avhengig av en telefon kan skade et forhold.
Heldigvis finnes det løsninger hvis kona din er avhengig av telefonen hennes.
Har din kone narret deg?
Når du spør hvordan du kan hjelpe når min kone er avhengig av telefonen sin, er det viktig å forstå begrepet phubbing.
Phubbing, også kalt telefonsnubbing, oppstår når du prøver å ha en samtale med kona din, og i stedet for å gi deg hennes udelte oppmerksomhet, ruller hun gjennom telefonen.
Phubbing er frekk og støtende fordi det antyder at personen heller vil gjøre andre ting enn å snakke med deg.
Hvis din kone ofte sjekker e -posten hennes, blar gjennom sosiale medier eller tekster på telefonen hennes når du prøver å diskutere eller tilbringe tid med henne, er sjansen stor for at du er i et phubbingforhold.
Hvis din kone er avhengig av telefonen hennes når du vil snakke eller nyte kvalitetstid med henne, er dette svaret på hva som er phubbing.
Med phubbing er det mer enn bare obsessivt å sjekke sosiale medier eller e -post; det innebærer at partneren din nekter deg tid til fordel for å bruke tid på telefonen hennes.
Hvis du fortsatt lurer på hva som er phubbing, kan du tenke på det som en frekk og avvisende handling der kona din avviser deg når du fortjener tid og oppmerksomhet til fordel for å bla gjennom telefonen hennes.
Relatert lesing: Hvordan din mobiltelefon ødelegger ekteskapet og forholdet ditt
Kan telefonavhengighet ødelegge forhold?
Hvis du sitter fast og lurer på hvordan du kan hjelpe når kona min er avhengig av telefonen hennes, kan du bekymre deg for at telefoner ødelegger forholdet. Dessverre kan det å være alltid i telefonen være skadelig for et ekteskap eller et intimt forhold.
Ifølge eksperter kan folk som verdsetter kvalitetstid i forholdet deres føle seg avvist eller til og med forlatt hvis deres signifikante andre alltid er i telefonen.
Dette kan føre til argumenter når den ene partneren føler at den andre velger telefonen til fordel for å tilbringe kvalitetstid sammen.
Dessverre er det mest kritiske problemet med mobiltelefonavhengighet og ekteskap at telefonen alltid er tilstede.
Historisk sett var bekymringen for en partner som flørte med eller hadde en affære med noen andre bare problematisk når partneren var borte fra hjemmet.
Enkelt sagt; det var bare begrensede tider da en person måtte konkurrere om partnerens oppmerksomhet.
Med muligheten til å alltid være på telefonen, kan du stadig konkurrere om din kones oppmerksomhet. Dette kan føre til pågående og tilsynelatende konstant konflikt.
Å være besatt av telefonen kan noen ganger peke på større problemer, for eksempel at en partner har en følelsesmessig affære. Hvis telefonbruk foregår i taushetsplikt eller kona prøver å skjule telefonen, kan det hende at hun skjuler samtaler, hun vil ikke at du skal se.
Selv om dette er den mest ekstreme formen for phubbing, kan enda mindre alvorlige former for phubbing, for eksempel å velge å bla gjennom venners høydepunkter på sosiale medier, være skadelig og føre til en kile mellom deg og din kone.
Effekten av mobiltelefoner og relasjonsproblemer er ikke bare anekdotisk.
Ifølge forskning rapporterer omtrent halvparten av menneskene at partnerne deres har phubbet dem, og 23% sier at phubbing fører til konflikt. Enda mer nedslående er det faktum at 36,6% av menneskene sier at phubbing har ført til depresjon.
Lider din kone av nomofobi?
Begrepet nomofobi eller ingen mobiltelefonfobi brukes for å beskrive en psykologisk tilstand når folk har frykt for å bli løsrevet fra mobiltelefonforbindelse.
Begrepet nomofobi er konstruert på definisjoner beskrevet i DSM-IV, det har blitt merket som en "fobi for en bestemt/spesifikk ting".
Ulike psykologiske faktorer er involvert når en person overbruker mobiltelefonen, for eksempel lav selvtillit, ekstrovert personlighet.
Hvis kona fortsetter å være besatt av telefonen til tross for negative konsekvenser i forholdet ditt, kan hun slite med nomofobi.
Noen symptomer på nomofobi er som følger:
- Blir engstelig når telefonbatteriet er i ferd med å dø
- Virker engstelig når jeg ikke kan bruke telefonen til å slå opp informasjon
- Virker stresset når jeg ikke kan koble til sosiale medier på nettet
- Søker etter tilgang til WiFi for å bruke telefonen, selv når tjenesten ikke er tilgjengelig
- Bekymrer deg for å være et sted uten tilgang til telefonen
- Får panikk når det går tom for telefondata
Relatert lesing: Hvorfor kvinner bør respektere mobiltelefonens personvern i forholdet
10 tegn din kone er avhengig av telefonen
I tillegg til nomofobi -symptomer kan din kone ha tegn på telefonavhengighet, som inkluderer:
- Å bruke mer tid på å sende tekstmeldinger og legge ut på sosiale medier enn å samhandle med mennesker ansikt til ansikt
- Bruker mer og mer tid på telefonen, inkludert midt på natten og når du tilbringer tid med en betydelig annen
- Å bruke telefonen når det er farlig å gjøre det, for eksempel mens du kjører
- Å ikke være i stand til å spise et måltid uten telefonen på bordet
- Virker ubehagelig uten mobiltelefontjeneste eller hvis telefonen er ødelagt
- Fare viktige livsområder, for eksempel et forhold eller en jobb, på grunn av å være i telefonen
- Klarer ikke å redusere telefonbruken
- Sliter med å forlate huset uten telefonen
- Sjekker hele tiden telefonen, selv om den ikke har ringt eller vibrert
- Å velge å sove med telefonen under puten for å unngå å gå glipp av en melding eller et varsel
Disse ti tegnene tyder på at din kone har mistet muligheten til å administrere mobiltelefonbruken, selv når det fører til at telefoner ødelegger forholdet.
Grunner til at kona din bruker så mye tid på telefonen sin
Hvis din kone alltid er på telefonen, kan hun virkelig være avhengig. Som forskning forklarer, er telefoner behagelige, og de skaper en respons i hjernen.
Når kona din ser lyse farger på telefonens skjerm eller mottar en ting for å varsle henne om en melding, frigjør hjernen hennes dopamin, som er "feel good" hjernekjemikaliet.
Dette skaper følelser av nytelse og forsterker handlingen med å være på telefonen, noe som er følelsesmessig givende.
Som andre har forklart, er avhengighet sannsynligvis den viktigste grunnen til at kona din bruker så mye tid på telefonen sin. De er stadig tilgjengelige, og det er lett å bli tiltrukket av dem.
Telefoner gir umiddelbar tilfredsstillelse og gir oss umiddelbar tilgang til informasjon og sosial tilkobling rett ved fingertuppene.
Utover enkel telefonavhengighet, er det flere viktige grunner til at din kone alltid er på telefonen:
Som tidligere nevnt gir en mobiltelefon umiddelbar tilfredsstillelse, noe som gjør den til en rask underholdningskilde når du kjeder deg. Hvis din kone er besatt av telefonen, kan det bare være at hun har gjort en vane med å fylle tiden med telefonbruk når hun ikke har noe spesielt spennende å gjøre.
Din kone tror kanskje at du er opptatt med andre ting hele tiden, og hun føler seg neglisjert. Hvis det ser ut til at dere ikke kobler til hverandre, kan hun vende seg til telefonen for å berolige følelsen av å bli neglisjert.
Hvis det er problemer i forholdet eller ubehagelige temaer som må diskuteres, kan det være at kona din bruker telefonen som en flukt fra å håndtere disse problemene.
Kanskje dere to har uløst konflikt, men i stedet for å ta tak i det og oppleve smerten fra en annen kamp, vender kona din seg til telefonen.
Selv om det absolutt ikke alltid er tilfelle, er det noen situasjoner når besettelse av telefonen er et resultat av en følelsesmessig affære som skjer over teksting eller sosiale medier.
Telefoner kan lett føre til upassende forhold, der to personer flørte på sosiale medier eller opprettholde en sterk forbindelse via tekstmelding eller e -post. Dette er det verste scenariet, men det er en mulighet å vurdere.
Se også: Hvordan endrer telefonen deg
Hvordan stoppe telefonavhengighet i forholdet ditt
Hvis din kone er avhengig av telefonen hennes og telefonen virker viktigere enn å tilbringe tid med deg, og telefonbruken begynner å skape problemer i forholdet, er det måter å stoppe telefonavhengighet på.
Det første trinnet i å overvinne telefonavhengighet er å finne kilden til problemet. For eksempel, hvis kona din vender seg til telefonen av kjedsomhet, kan du diskutere med henne interessante aktiviteter dere to kan gjøre sammen.
Å overvinne din kones telefonavhengighet begynner med en samtale om problemet og årsaken til det. Kanskje din kone ikke skjønner at hun alltid er i telefonen.
Begynn med en rolig samtale der du gir kona din uttrykk for at telefonbesettelsen hennes får deg til å føle deg neglisjert og avvist.
Når du har denne samtalen, er det viktig å være empatisk og forståelsesfull. Kommuniser at du også er bekymret for din kone, fordi telefonavhengigheten påvirker henne negativt.
Vær forsiktig så du ikke klandrer henne, ellers kan hun bli defensiv. Det kan også være nyttig å påpeke at din kone har positive egenskaper utenfor mobiltelefonavhengigheten.
For eksempel kan du komplimentere henne med at hun er så dedikert til karrieren sin, og du vil hate å se at mobiltelefonavhengigheten holder henne tilbake fra sine mål.
Etter at du har en samtale, er noen løsninger for hvordan du kan stoppe telefonavhengighet som følger:
- Angi telefonfrie tider i løpet av dagen, for eksempel under middagen eller mens du har samtaler.
- Godta å stanse telefoner eller slå av varsler for tekstmeldinger, slik at du bare blir varslet om viktige telefonsamtaler når du er sammen. Dette kan eliminere distraksjoner fra telefonvarsler.
- Sette et godt eksempel; du kan ikke forvente at kona din skal overvinne nomofobi -symptomer hvis du også alltid er i telefonen. Hvis du inngår en avtale om å ha telefonfrie tider i løpet av dagen, må du også holde deg til denne avtalen.
- Øk intimiteten og forbindelsen i forholdet ditt. Hvis din kone henvender seg til sosiale medier for å få forbindelse og for å fylle tomheten i intimitet som mangler i forholdet, bør dette være ganske enkelt å overvinne. Ta deg tid til å ha meningsfulle samtaler, og gjør en innsats for å klemme henne eller gi henne en kjærlig touch oftere. Hvis hun får dopaminruset hun trenger fra deg; hun trenger ikke snakke til telefonen for å tilfredsstille henne.
- Prøv strategier for å bryte vanen med å bli hekta på telefonen. For eksempel kan det være nyttig for dere begge å ta en pause fra sosiale medier i noen uker, så du har ikke muligheten til å bli distrahert av det.
- Lag en liste over grenser du vil følge, for eksempel ingen telefoner etter sengetid, dempe telefonen når du er ute på en date, og sette telefonen vekk mens du kjører eller har en samtale.
- Foreslå at kona din prøver alternative aktiviteter, for eksempel avslapningsteknikker, gå en tur eller se et show hvis hun er fristet til å bla gjennom telefonen.
Hvis det ikke er nyttig å ha en samtale og bruke disse strategiene, kan kona din trenge rådgivning for å løse mobiltelefonavhengighet og ekteskapsproblemer.
Det er også apper du kan laste ned for å spore skjermtid og gjøre en innsats for å redusere tiden du bruker på telefonen.
Relatert lesing: Når de er gift med sine smarte telefoner
Konklusjon
Mobiltelefoner har legitime formål, for eksempel å la deg administrere timeplanen din eller raskt sende en e -post når du er borte fra jobb eller på farten.
Når det er sagt, er det også mulig for mobiltelefoner å bli avhengighetsskapende, ettersom de hele tiden er på fingertuppene og gir oss umiddelbar spenning og tilfredsstillelse.
Hvis din kone blir hekta på telefonen hennes, kan dette føre til mobiltelefonavhengighet og ekteskapsproblemer. Hvis dette er tilfelle, lurer du kanskje på hvordan du kan hjelpe når kona min er avhengig av telefonen hennes.
Heldigvis kan en ærlig samtale, etterfulgt av å sette grenser rundt telefonbruk, generelt løse problemet.
Det blir kanskje ikke bedre over natten, men ved å være støttende og forståelse og nærme bekymringen på en kjærlig og ikke -dømmende måte, kan du kommunisere til kona din om at hennes telefonbesettelse skader ekteskapet.
Forhåpentligvis vil du gjøre henne oppmerksom på problemet og be henne om å gjøre endringer ved å ta opp din kones problem med å alltid være i telefonen.
Hvis du finner ut at dette ikke er tilfelle, kan det være nødvendig med ekteskapsrådgivning eller terapi for å løse de underliggende problemene som førte til telefonavhengighet.