Innhold
- Slutt å slåss med din eks
- Ta vare på deg selv
- Elsk deg selv og kroppen din
- Finn nye interesser og hobbyer
Når et forhold blir surt og alt ikke går som det skal, uansett hvor mye du prøvde å fikse det - oppbrudd eller skilsmisse blir ofte uunngåelig. Ettersom forholdet ditt blir uproduktivt eller irriterende på grunn av uforsonlige forskjeller, kan du ha en tendens til å miste likevekt.
Du lider av et brudd eller skilsmisse fordi det egentlig ikke er lett. Å håndtere det tapper hele ditt vesen. Imidlertid må du plukke deg opp og innse at det ikke er verdens ende - og det bør ikke være slutten på din verden.
Det beste du kan gjøre nå er å gå videre og gå videre med livet ditt og prøve å gradvis glemme fortiden (selv om du kan beholde timene).
Nedenfor er noen nyttige tips du kan gjøre for å overvinne samlivsbrudd eller skilsmisse.
Slutt å slåss med din eks
Å krangle og kjempe med eksen din vil gjøre livet ditt enda verre og ekkel.
Det er usunt å kjempe med eksen din etter et samlivsbrudd eller skilsmisse fordi det vil gjøre deg mer rastløs og emosjonell.
Noen sier - mens det er normalt å vise sinne og skuffelse overfor eksen din - å kjempe om igjen kan bety at du fortsatt vil holde på og komme sammen igjen som et par. Så den beste måten å unngå å krangle med eksen din er å holde deg borte eller være i stillhet for radio.
Å gjøre det vil hjelpe deg å innse hva som gikk galt i forholdet ditt. Det vil hjelpe til med å vurdere konflikten mellom deg og din eks. Slutt å bekymre deg for å miste kontakten med din eks i flere måneder eller år, forholdet har uansett avsluttet.
Gi deg selv nok tid til å tenke slik at du kjenner dine prioriteringer i livet. Og hvis du noen gang vil løse konflikten din for din egen skyld, gjør det rolig. Hvis det ikke er mulig, kan du skrive et brev i stedet om klagene dine.
Hvis det ikke fungerer, må du søke råd fra en ekteskapsrådgiver eller en kjærlighetscoach som kan mekle med problemet ditt og gi upartiske synspunkter. På en slik måte kan du løse tvister på en fredelig måte.
Ta vare på deg selv
Et samlivsbrudd eller skilsmisse er definitivt en livsløpende og stressende situasjon. Det kan forårsake smerte, angst og søvnløse netter. Smerten du opplevde vil ha en effekt på ditt fysiske og psykiske velvære.
Derfor er det tilrådelig at du får nok hvile, avstår fra andre kilder til stress og reduserer arbeidsmengden om mulig. Behandle deg selv som om du er syk; mening, gjør deg selv en tjeneste ved å hjelpe deg selv med å helbrede.
Prøv også å vurdere terapi.
Det er spesielt nyttig for å redusere depresjon, redusere angst og mange flere.
Elsk deg selv og kroppen din
Et brudd eller skilsmisse er skadelig for helsen din, da det kan påvirke deg fysisk og psykisk. Så gjør ditt beste for ikke å la effektene styre kroppen din. Lær å elske deg selv og kroppen din ved å:
- Trening - Når du trener tankene og kroppen din, vil du føle deg bedre og mer energisk
- Opprett en forbindelse mellom kropp og sinn- Gjør litt rask vandring, meditasjon, yoga, tai chi og forsettlig hvile. Dette vil hjelpe deg å komme deg raskere og gjøre deg mer oppmerksom.
- Få nok søvn - Dette gjør at din slitne kropp kan komme seg og forynge seg. Legg merke til at når du mangler søvn, blir det irritert og opphisset.
- Spis godt - Spis alltid næringsrik mat som grønnsaker, fisk og frukt. Gjør ditt beste for å unngå for mye alkohol og andre koffeinholdige produkter. Husk at når du gir deg næring med riktig mat, vil kroppen din føle seg bedre, og du vil også se bra ut.
Se også: 7 vanligste årsakene til skilsmisse
Finn nye interesser og hobbyer
Det er vanskelig å gå gjennom et smertefullt brudd eller skilsmisse.
Å finne nye interesser og hobbyer vil imidlertid hjelpe deg med å helbrede deg selv fra dens ødeleggende effekter. Å finne nye hobbyer og interesser vil hjelpe deg med å gjenoppbygge deg selv.
Prøv derfor noen nye ting som gir moro, spenning og gir farge til livet ditt, for eksempel:
- Å bli aktiv - Bli med på sport eller fritidsaktiviteter som du ikke har gjort mens du var i et forhold.
- Bli med i klubber - Dette vil hjelpe deg med å sosialisere og kunne møte nye interessante mennesker og venner i din by.
- Reise - Dette er den beste tiden for å oppleve nye steder og andre kulturer.