Innhold
- Hvordan identifisere passiv-aggressiv oppførsel
- Hinting
- Tohånds komplimenter
- Ignorerer folk eller sier ingenting
- Sette ting av
- Holder telling
- La folk være ute eller snakke bak ryggen
- Hopper over rosene
- Sabotere
La oss gjøre en viktig ting tydelig før vi begynner denne artikkelen; vi antyder ikke at å ha passiv-aggressiv oppførsel gjør deg til en dårlig person, ikke i det hele tatt. Men det betyr at hvis du har passiv-aggressive trekk, kan du gjøre andre rundt deg ukomfortable.
Du kan også sabotere drømmene og målene dine på grunn av din oppførsel. Og vel, livet ville vært mye mer gledelig for deg hvis du kunne håndtere problemene dine, justere svaret ditt og lære å uttrykke deg riktig.
Ikke skyte budbringeren; vi har alle våre kors å bære. Men hvis du er bekymret for om du kan demonstrere passiv-aggressiv oppførsel, sjekk noen av de passive-aggressive symptomene nedenfor, og alt du trenger å gjøre for å rette dem opp.
For å korrigere mønstrene er det viktig å legge merke til at du driver med passiv-aggressiv oppførsel og deretter rette det opp for å få et mer tilfredsstillende liv.
Hvordan identifisere passiv-aggressiv oppførsel
Når du merker symptomer på passiv-aggressiv oppførsel, spør deg selv hva som fikk deg til å reagere eller oppføre seg slik? Kan det være fordi du var sint eller følte deg defensiv (sett inn andre følelser) på en kommentar eller situasjon, og i så fall hvorfor?
Hva var det som gjorde at du ble sint, og hvorfor? Eller oppførte du deg slik på autopilot?
Å legge merke til disse tingene hjelper deg til enten å innse at du må behandle noen undertrykte følelser eller kanskje endre noen begrensende oppfatninger.
Det kan også bare markere at du har en atferdsvaner som må justeres. Dette kan enkelt gjøres ved å korrigere oppførselen slik du legger merke til det - tankene dine vil raskt ta fatt i deg og adoptere din nye praksis hvis du blir konsekvent.
Her er noen (men ikke alle) tegn på passiv-aggressiv oppførsel:
Hinting
Du vil ha ting, men du ber ikke om det direkte; I stedet kan du antyde ved å si vemodige ting om tingene du vil ha.
For eksempel har noen på jobben en ny veske, og du sier at det er en nydelig veske, jeg skulle ønske jeg kunne få en, men jeg tjener bare ikke nok penger.
Denne formen for passiv-aggressiv oppførsel vil få mottakeren til å føle seg skyldig eller dårlig for å ha så fine ting (eller hva det var du var lei deg for).
Tohånds komplimenter
Sjalusi, frustrasjon eller mangel på forståelse kan noen ganger ligge bak komplimentene med to hender eller bakhånd. Denne formen for passiv-aggressiv overgrep får deg til å se frekk ut fordi utsagnet var frekt.
Vennen din kan ha en viss sjarm om dem, og du kan si at du alltid er morsom når du sier sånne dumme ting. Eller til og med, 'hvorfor gjør du det alltid?'.
Eller, en venn har en ny bil, og du kan si at det er "bra for budsjettet" og deretter begynne å snakke om hvordan den neste bilen opp på prestisje er så kraftig. Dette er vanligvis passiv-aggressiv atferd hos menn.
Ignorerer folk eller sier ingenting
Noen passiv-aggressive overgripere bruker stillhet som sitt verktøy. De puster kanskje ikke et ord, og etterlater en ubehagelig stillhet. Men energien og uttrykket deres kan snakke mye.
På samme måte kan du ikke ringe eller få noen til å vente lenger før du snakker med dem. Dette skjer ofte etter et argument.
Klart vi alle trenger plass til å kjøle oss ned, men å ikke snakke med noen i timevis uten å si at du trenger tid er passivt-aggressivt. Og disse egenskapene til passiv-aggressive mennesker er vanskelig å påpeke i begynnelsen.
Sette ting av
Hvis du finner ut at du utsetter å gjøre noe fordi du ikke er enig, ikke vil hjelpe personen som er involvert i det du gjør, eller er frustrert over noe.
Stopp og spør deg selv om dette er en form for passiv-aggressiv oppførsel fordi det kan godt være det!
Holder telling
Hvis noen savner bursdagen din, savner du deres eller gjør store ting ut av det.
Hvis noen sa noe du følte deg krenket for måneder siden, lar du dem ikke glemme, og du får dem til å betale for det ti ganger.
Du kan prøve å straffe folk for ting du tror de har gjort, men du slutter ikke. Hvis du starter kontakt med noen, vil du forvente at de skal ta kontakt neste gang, ellers blir det et problem.
Dette er alle former for passiv-aggressiv oppførsel i forhold.
La folk være ute eller snakke bak ryggen
Dette er en som mange mennesker kan ha kommet inn på et eller annet tidspunkt enten bevisst eller fordi de ubevisst samarbeidet med passiv-aggressiv oppførsel.
Dette er vanligvis passive-aggressive kvinnelige trekk!
Men hvis du snakker negativt bak noens rygg, eller bevisst utelater dem (diskret eller på annen måte), eller til og med hvis du sier eller tenker fine ting bak noens rygg, men ville gå over varme kull før du ville fortelle dem det i ansiktet - Dette er alle eksempler på passiv-aggressiv oppførsel.
Hopper over rosene
Ikke å rose noen der det skyldes, ikke være glad for noens suksess, og la dem få vite det på en eller annen måte er alle eksempler på passiv-aggressiv oppførsel i forhold.
Hvis du er konkurransedyktig, er det ok å være opprørt over at du tapte, men det er passiv-aggressiv oppførsel hvis du lar personen du mistet bevisst føle smerten din.
Se denne videoen:
Sabotere
Ok, så denne formen for passiv-aggressiv oppførsel er mer ekstrem. Likevel, hvis du setter noen opp for problemer, skuffelse, hvis du ikke forteller folk hvor festen er bevisst eller ikke gir dem beskjed om endring av frister, saboterer du, og det er passivt-aggressivt.
Nå som du vet prøver de tydelige tegnene å måle om du er fanget i et passivt-aggressivt forhold.
Hvis du har passive-aggressive partnere, ikke ha det travelt med å påpeke det for dem. Passiv-aggressive mennesker tar kanskje ikke skyldspillet i riktig skritt.
Hvis du vil at forholdet ditt skal fortsette og bli bedre med tiden, må du åpne linjene for sunn kommunikasjon. Du kan prøve å fortelle partneren din hvor negativt du blir påvirket og hvordan oppførselen deres er skadelig i det lange løp.
Ikke forvent dramatiske endringer. Men det er absolutt mulig å jobbe med passiv-aggressiv oppførsel. Du kan også ta profesjonell hjelp fra rådgivere eller terapeuter for å jobbe med negative atferdstrekk.