Innhold
- Bestem deg for et ‘trygt ord’ som forhindrer eskalering av argumenter
- Sett en mening bak det trygge ordet
- Å bruke dette verktøyet krever øvelse
Noen ganger under argumenter, selv om vi vet nøyaktig hva vi må gjøre, har vi fri. Kanskje du våknet på feil side av sengen, eller kanskje du ble kritisert på jobben. Å forhindre argument er aldri et glatt seil.
Lurer du på hvordan du kan forhindre argumenter i et forhold?
Det er mange variabler som bidrar til humøret vårt og mentale og emosjonelle kapasiteter som kan få oss til å ikke velge eller kunne bruke verktøyene våre under argumenter. Så, hva er det å gjøre når du er menneske og sklir opp og forårsaker en eskalering i en diskusjon? Det er noen praktiske verktøy du kan bruke når du skal forhindre krangling.
Et verktøy som mannen min og jeg brukte i vårt første ekteskapsår da stresset var høyt og vi lærte å jobbe med hverandres personligheter og forhindre krangel, er det trygge ordet. Nå må jeg gi æren hvor det skyldes, og det var mannen min som kom på denne geniale ideen.
Den ble brukt når argumentene våre ville eskalere til et punkt uten retur. På den tiden i våre liv klarte vi ikke å eskalere og trengte en rask metode for å berge natten og ikke forårsake ytterligere skade. Trygge ord for par var vår måte å kommunisere med hverandre på at det er på tide å stoppe scenen direkte.
Bestem deg for et ‘trygt ord’ som forhindrer eskalering av argumenter
Den beste måten å utvikle og bruke dette verktøyet på er å identifisere et negativt mønster som har vært vanskelig å bryte. Det negative mønsteret vårt eskalerte et argument til en av oss løftet stemmen eller vred seg bort. Velg deretter et ord sammen som sannsynligvis ikke vil føre til at et negativt mønster fortsetter. Gode trygge ord er et uvurderlig verktøy for å avskalere et argument.
Vi brukte det trygge ordet "ballonger" for å forhindre argumenter. Det var viktig for mannen min å bruke et nøytralt ord som ikke kan tas på en negativ måte. Tenk på det, hvis noen roper ‘ballonger’ i et argument, uansett hvordan han eller hun sier det, er det vanskelig å fornærme det.
Hva betyr trygt ord? Et trygt ord lar den andre personen vite at det er på tide å ta det med ro eller stoppe når ting blir tøffe. Hva er et godt trygt ord? Et godt trygt ord er et ord eller signal som lar den andre personen kjenne den emosjonelle tilstanden du er i, og det trekker en grense før den andre partneren overskrider grenser og ting forverres uten reparasjon.
Leter du etter noen sikre ordforslag? Noen sikre ordideer sier "rødt" siden det betegner fare, eller er mer tegn på å stoppe. Et av de trygge ordeksemplene er å bruke noe enkelt som et landsnavn. Alternativt kan du knipse fingrene eller bruke ikke-truende håndbevegelser. Noen vanlige trygge ord som fungerer som magi er fruktnavn som vannmelon, banan eller til og med kiwi!
Et gjensidig avtalt trygt ord hjelper partneren til å forstå at det er på tide å stoppe!
Sett en mening bak det trygge ordet
Nå som du har et ord i tankene for å forhindre argumenter, er neste trinn å utvikle meningen bak. For oss betydde ordet "ballonger" "vi må stoppe til vi begge har roet oss." Diskuter til slutt reglene bak. Våre regler var den som sier "ballonger", det er den andre personen som må starte samtalen senere.
Et senere tidspunkt kan ikke være mer enn et døgn senere, med mindre partneren gjør oppmerksom på det. Da disse reglene ble fulgt, følte vi at våre behov ble ivaretatt og det opprinnelige argumentet kunne løses. Så, for å gå gjennom det negative mønsteret, ordet, betydningen av ordet og regler for bruken av det.
Å bruke dette verktøyet krever øvelse
Dette verktøyet kom ikke lett i begynnelsen.
Det krevde øvelse og følelsesmessig tilbakeholdenhet å følge med på det for å forhindre krangel. Etter hvert som vi gradvis forbedret våre kommunikasjonsevner med dette verktøyet, har vi nå ikke engang behøvd å bruke det på lenge, og tilfredsstillelsen i ekteskapet ble betraktelig forbedret. Når du utvikler dette for dine egne relasjoner, vet du at du kan komme med flere trygge ord for forskjellige scenarier og negative mønstre som hjelper til med å forhindre argument. Prøv å lage en i kveld (før argumentet).