Innhold
- Noen ganger gjør relasjoner ganske enkelt vondt
- Hvordan håndterer vi konflikter?
- Mellommenneskelige konflikter kan være gode
- Løsninger for å redusere forholdssmerter
- Hva skal jeg gjøre etter et smertefullt forhold
- Ødelegger du tilfeldigvis forholdet ditt?
Forhold etterligner ofte berg-og-dalbaner av følelser-skyhøye gnister av oppstemthet og redsel, tegnet av lykke og hjertesorg.
Vanligvis har vi en tendens til å vike unna konflikter i forholdene våre. Noe impulsivt frykter vi i all hemmelighet at selv den minste konflikt i forholdet vårt på en eller annen måte er en advarselssiren for dens truende død - den overskyede himmelen like før orkanen.
Noen ganger gjør relasjoner ganske enkelt vondt
Den fargerike fortellingen om to mennesker som blir en enhet, oppstår ofte med noen voksesmerter. Å vokse sammen innebærer å dyrke kollektive mål som vil bli drivkrefter i forholdet.
En veldig ekte, men ubehagelig fasett ved å vokse sammen er å lære å håndtere misforståelser, kjæledyr, grenser og uoppfylte forventninger. Tilfeldigvis ivaretakelse av disse tingene gir ofte næring til flammene i forholdets uenighet og fører til et smertefullt forhold som er full av frustrasjon.
Hvordan håndterer vi konflikter?
Hvordan vi velger å engasjere oss i vår respektive konflikt setter ofte tonen for et resultat av enten fredelig løsning eller brennende intensivering.
Når noen du elsker sårer deg dypt, vil det å velge standpunktet for fred i hovedsak kreve at vi senker farten og reagerer fra et sted med tålmodighet med kameraten vår.
Det er viktig å lære å bygge toleranse for forskjellen mellom både perspektiv og valg i våre relasjoner.
Å skape et åpent rom for våre kamerater for å uttrykke sine personlige perspektiver, vil kreve at begge parter viser validitet og forståelse om stridspunktene.
Om hvordan vi kan komme over sårede følelser i et forhold, er det en fordel å se våre kamerater som allierte i stedet for motstandere i stridstider. Jeg vet at dette høres vanskelig ut, men med praksis og flittig intensjon vil de ovennevnte tilnærmingene bli et naturlig mønster for hvordan du navigerer i forholdshumpene sammen.
Mellommenneskelige konflikter kan være gode
Selv om konflikt føles ubehagelig og psykisk belastende, er det ikke uvanlig at konflikter dukker opp i våre relasjoner. Å føle seg såret i et forhold er uunngåelig.
Mellommenneskelig konflikt eller relasjonsskade er faktisk et universelt aspekt av ethvert menneskelig forhold. Å akseptere dette vil gjøre oss i stand til å bevege oss gjennom relasjonssmerter som en kjærlig sammenhengende enhet.
Løsninger for å redusere forholdssmerter
Når du leter etter et svar på "hvorfor gjør kjærlighet vondt", kan du se oppskriften min for å berolige den onde ånden i forholdssmerter.
Slik helbreder du et smertefullt forhold.
- En haug skje med villig engasjement
- Nåde
- Entusiastisk besluttsomhet
- Pasienthensyn
- En klype søt ydmykhet
Avslutningsvis bør du vurdere følgende spørsmål mens du snakker med din ektefelle i dag.
- Hvordan kan du opptre i kjærlighet selv om du er skuffet over kameraten din?
- Hva er en ting du kan gjøre annerledes for å støtte fred i forholdet ditt
Hva skal jeg gjøre etter et smertefullt forhold
Å behandle slutten på et forhold, komme seg etter kjølvannet av et smertefullt forhold og gi slipp kan være omhyggelig og utfordrende.
Men, til tross for at forholdet gjør vondt, er det mye du kan reflektere over og få innsikt fra en sårende opplevelse, for å bygge et sterkt grunnlag for fremtidige forhold og et lykkeligere deg.
- Gjenkjenne din ubegrunnede frykt for å bli alene og aldri finne noen bedre å tilbringe livet ditt med. Det er ingen magisk pille for å overvinne denne frykten, så bare erkjenn denne frykten som irrasjonell som ikke holder vann.
- Prioriter ditt eget velvære. Gjør egenomsorg din prioritet nummer én. Gå for et spa, badstue eller massasje. Alt som løfter deg og bidrar til et sunnere deg.
- Lage en mental plan for alle de tingene du kan gjøre for å gjøre deg lykkelig, sunn og myndig.
- Tildel 2 måneder til sakte og senere overvinne forholdet smerter som medfører brudd. Vær tålmodig og medfølende med deg selv. Ikke skynd deg å helbrede over natten.
- Følg a guidet meditasjon, ta opp yoga eller en spinnklasse. Alt som vil dempe støyen i hodet ditt, slappe av og helbrede deg, og som vil tjene som et kreativt utløp for å hjelpe deg med å behandle følelser, smerter og hjelpe deg å slippe taket.
- En av de mest effektive måtene å behandle et brudd på er å gjøre en oversikt over forholdet ditt ved å skrive alt om det i et brev. Det vil også hjelpe deg å innse at du har det bedre uten å skade hverandre i forholdet.
- Om hvordan du slutter å elske noen som har såret deg, vil det være nyttig å slett kontakten og kutt alle bånd med dem inkludert å fjerne dem fra sosiale medier.
- Ikke fall ned i den bunnløse gropen i skyldspillet. Villianisering av den andre personen for ikke å elske deg tilbake vil bare forverre smerten din.
Ødelegger du tilfeldigvis forholdet ditt?
Forholdssmerter på grunn av mangel på kompatibilitet eller uforutsette omstendigheter er uunngåelige.
Imidlertid, hvis du innser at du ødelegger relasjoner med vilje, må du ta korrigerende skritt for å slutte ubevisst å sabotere forholdene dine. Avstå fra å dømme, komme med ufølsomme kommentarer eller kritisere partneren din. Unngå å gi meninger, og hold deg til fakta. Det ville være lett å følge hvis du prøver å forstå hvor din ektefelle kommer fra og hvorfor.
Ofte spør par, hvorfor skader vi de vi elsker mest? Dette skjer fordi vi er åpne og sårbare med våre partnere, med vaktene nede.
For å unngå relasjonssmerter i et ekteskap, gjør en bevisst innsats for å pleie gjensidig tillit og intimitet. Lær å ta ansvar for dine onde følelser og reguler atferden din, og du vil være godt i gang med å dele kjærlighet og hengivenhet med din betydelige andre.