Innhold
- Relasjon OCD - urimelig fokus på romantiske forpliktelser
- Ocd og ekteskap
- Ocd og intime forhold
- Noen vanlige frykt
- Påtrengende tanker etterfølges av en sterk følelsesmessig reaksjon
- Mental besettelse og tvang
- ROCD er knyttet til perfeksjonisme
- Følelser har en tendens til å endre seg daglig, men verdiene våre påvirker ikke
- Behandling
- Eksponering og responsforebygging
Det er normalt å ha en viss grad av angst knyttet til å være involvert i et romantisk forhold. Å tvile på en partner kan være ganske vanlig, spesielt når det ikke ser ut til at det går bra, og det ofte er kamper. Selv om mange av oss opplever en viss angst i et forhold, kan de som lider av relasjons-OCD (R-OCD) synes det er ekstremt stressende og ganske vanskelig å være i et partnerskap. Ocd og relasjoner er et intrikat web, og de som ofte lider, skjønner ikke omfanget av smerte og elendighet de har påført seg selv.
Virkningen av ocd i relasjoner manifesterer seg i form av uønskede, plagsomme tanker og utfordringer i kjærlighetslivet. Ocd og romantiske forhold er en heftig sammensetning som fører til frustrasjon i å etablere og vedlikeholde romantiske forhold.
Relasjon OCD - urimelig fokus på romantiske forpliktelser
Relasjon OCD er en delmengde av obsessiv kompulsiv lidelse (OCD) der et individ er altfor fortæret av bekymring og tvil fokusert på sine romantiske forpliktelser.
Symptomer på relasjonsessessiv kompulsiv lidelse (rocd) ligner på andre OCD -temaer der den lidende opplever påtrengende tanker og bilder. Men med ROCD er bekymringene spesielt relatert til deres signifikante andre. Forholdssymptomer inkluderer noen svært uproduktive atferd som å konstant søke forsikring fra sine partnere om at de er elsket, sammenligne fiktive karakterer, venners partnere og egne partnere.
Ocd og ekteskap
Hvis du er gift med noen med ocd, ser de etter bevis for å bekrefte om partneren deres er en god match. Forholdsbesettelsesforstyrrelse inkluderer at pasienter drøser over forholdet og partneren i lange timer. Det vil være en god idé å søke forholdsrådgivning eller ta en online relasjonstest for å avgjøre om du trenger ekstra hjelp.
Ocd og intime forhold
For mennesker som lider av forholdet OCD, kan det være stressende å nyte et blomstrende intimt liv. De opplever en frykt for forlatelse, kroppsproblemer og angstytelse. Avslapningskunnskaper som dyp pusting og guidede bilder kan være gode måter å slappe av muskelgruppene dine på og lindre kroppen for angst og feilplassert usikkerhet.
Noen vanlige frykt
Noen vanlige frykt i forholdet tvangslidelser inkluderer: Hva om jeg ikke virkelig er tiltrukket av partneren min ?, Hva om jeg ikke virkelig elsker partneren min ?, Er dette den rette personen for meg ?, Hva om det er noen som er bedre der ute? Den generelle bekymringen er at man kan være sammen med feil partner.
De fleste av oss opplever påtrengende tanker og bilder daglig, men mennesker som ikke lider av OCD -forhold, finner det vanligvis lett å avvise dem.
Imidlertid er det tvert imot for de som lider av tvangssykdom.
Påtrengende tanker etterfølges av en sterk følelsesmessig reaksjon
For de som lider av tvangssykdom i forhold, blir påtrengende tanker nesten alltid fulgt av en sterk følelsesmessig reaksjon. De kan oppleve en enorm mengde nød (f.eks. Angst, skyldfølelse), og det gjør det vanskelig å se at det er uaktuelt i meldingen og derfor avvise det.
Lider føler at det haster å engasjere seg i ideen, og i tilfelle ROCD, søke svar. Det er et overlevelsesinstinkt som presser ROCD -lider til å iverksette tiltak for å eliminere den "oppfattede" faren.
Det er også usikkerheten som er vanskelig å tolerere. Lider kan avslutte forholdet sitt, ikke fordi de fant svaret, men fordi de ikke lenger er i stand til å tolerere nød og angst for å "ikke vite" eller de gjør det av skyld ("Hvordan kan jeg lyve for partneren min og ødelegge livet deres? ").
Mental besettelse og tvang
Med ROCD er både besettelse og tvang mentalt, så det er ikke alltid synlige ritualer.
For å sikre at forholdet er verdt å investere tid i, begynner de som lider å søke trygghet.
De vil engasjere seg i endeløs drøvtygging og bruke utallige timer på å finne svar. De kan også sammenligne sine signifikante andre med sine tidligere partnere eller bruke Googles "hjelp" (f.eks. Googling "Hvordan vet jeg at jeg er med riktig person?").
Noen som lider av tvangssykdom i forhold, observerer andre par for å få en ide om hvordan et 'vellykket' forhold skal se ut. Det er også vanlig å prøve å kontrollere en du er glad i eller være oppmerksom på små detaljer (f.eks. Partnerens utseende, karakter osv.).
Unngåelse er også en felles egenskap blant ROCD -lider. De kan unngå å være nær og intim med partneren sin eller nekte å delta i ellers romantiske aktiviteter.
ROCD er knyttet til perfeksjonisme
ROCD er også ofte knyttet til perfeksjonisme. Et forvrengt tankemønster som er mest vanlig for perfeksjonisme er alt-eller-ingenting (dikotom) tenkning.
Så hvis ting ikke akkurat er slik de ‘burde’ være, tar de feil. Det ser ut til å være en tro blant pasienter med relasjonsessessiv tvangslidelse om at man skal føle en bestemt måte (f.eks. "Man skal alltid føle seg 100% koblet til partneren sin") eller at det er visse faktorer eller atferd som vil definere et vellykket forhold (f.eks. å holde hender når du er offentlig, alltid føle deg lidenskapelig om partneren).
Ønsket om å føle en bestemt måte kan skape mye press. Det kan også forårsake seksuelle utfordringer i et forhold, da det er vanskelig (om ikke umulig) å prestere under press.
Når vi ønsker å føle en følelse 'perfekt', ender vi med at vi egentlig ikke opplever følelsen.
For eksempel, hvis du var på en fest og fortsatte å spørre deg selv "Har jeg det gøy akkurat nå?"
Dette ville ta bort fra opplevelsen din på festen. Dette betyr også at vi ikke fokuserer på nåtiden. Så i stedet for å slite med å føle en bestemt måte, vil du kanskje fokusere på å fortsette hverdagen og oppgavene den innebærer. Så hvis en bestemmer seg for å ta partneren ut på en romantisk middag, bør de prøve å gjøre et forsøk på å gjøre det selv om de kan oppleve påtrengende tanker og føle seg ukomfortable (f.eks. Engstelige, skyldige).
Det kan være nyttig å minne oss selv på at målet ikke nødvendigvis er å nyte anledningen (eller ha det bra med det), ettersom vi kanskje setter oss opp for en fiasko.
Det er en falsk forståelse blant de som lider av tvangssykdom i forholdet til at man ikke kan tiltrekkes av mer enn én person samtidig, og derfor har en tendens til å føle en enorm skyldfølelse og føle seg når pasienten føler en viss tiltrekning overfor noen andre. angst. De prøver enten å skjule disse følelsene ved å trekke seg (dvs. unngå), eller de tilstår for partneren.
Lider av tvangssykdom i forholdet kan føle at de må være 'ærlige' med sin betydelige andre og dele eller "tilstå" tvilen sin. Sannheten er at det er helt normalt å finne andre mennesker attraktive i et engasjert forhold. Vi vet at vi mest sannsynlig valgte personen vi er sammen med av større grunner og ikke bare basert på følelser som vi opplevde på en gang.
Følelser har en tendens til å endre seg daglig, men verdiene våre påvirker ikke
Det er godt å minne oss selv på at følelser og stemninger har en tendens til å endre seg daglig, men verdiene våre svinger neppe. Det er ikke mulig å føle seg 100% koblet til og lidenskapelig om våre partnere hele tiden. Forhold endres med tiden, så vi kan slite hvis vi ønsker å føle det samme som vi gjorde i begynnelsen av forholdet vårt. Imidlertid nekter de som er fanget i et skall av tvangslidelser i forholdet å tro det.
Behandling
Parterapi vil sannsynligvis være utfordrende når terapeuten ikke er kjent med denne tilstanden. Det er nødvendig å ikke bare utdanne den lidende, men også partneren om OCD og ROCD.
Eksponering og responsforebygging
Eksponering og responsforebygging (ERP) er den behandlingsmetoden som er kjent for å ha størst suksess i behandling av OCD. ERP -teknikker krever at den som lider av forholdet tvangslidelser frivillig lar seg eksponere for selve tingene og ideene de er redd for (f.eks. ‘Det er en mulighet at jeg er med feil partner’).
Å praktisere eksponeringsøvelser gjentatte ganger over tid gir pasienter med relasjonsessessiv tvangslidelse muligheten til å lære å leve med tvil og bekymringer, og hvordan de best kan håndtere påtrengende tanker om forholdet og deres signifikante andre.