Innhold
- En god terapeut ville aldri la det skje
- Å få et forhold tilbake på sporet
- 1. Perspektiv
- 2. Personlig ansvar
- 3. Øv
Mange par er redde for ekteskapsrådgivning. De oppfatter det som å innrømme nederlag og innrømme at noe er galt med forholdet deres. Dette er ikke alltid lett å møte. De forestiller seg at når de begynner ekteskapsrådgivning, kommer terapeuten til å markere alle feilene i forholdet og kaste skylden på den ene eller begge partnerne. Dette virker ikke som en tiltalende prosess.
En god terapeut ville aldri la det skje
En av de første tingene jeg spør par i den første økten er "Kan du fortelle meg historien om hvordan dere møttes?" Jeg stiller spørsmålet fordi jeg vil at de skal begynne å huske og snakke om det som tiltrakk dem til hverandre for å markere det som ofte er skjult for øyeblikket i tider med intens konflikt. De kan nå begynne å hente styrke fra de mer positive, men kanskje glemte aspektene av forholdet deres.
Jeg spør også: «Hvis ekteskapet var akkurat slik du ville at det skulle være og dette var din siste økt, hvordan ville forholdet sett ut? Hva ville du gjort annerledes? " Grunnen til dette er todelt. Først vil jeg at de skal begynne å fokusere mer oppmerksomhet på det de vil ha enn det de ikke vil. Og for det andre vil jeg styrke dem ved å vise dem at handlingene deres kan gjøre en forskjell i forholdet.
Å få et forhold tilbake på sporet
For flere år siden utviklet jeg mitt ekteskapsreparasjonsverksted og presenterer det flere ganger i året. I denne workshopen lærer jeg par noen virkelig effektive verktøy og teknikker for å hjelpe dem med å få forholdet tilbake på sporet. Disse inkluderer effektive lytte- og kommunikasjonsevner, målsettings- og tidsstyringsteknikker og annen praktisk forholdsveiledning. Men før jeg begynner å introdusere disse ferdighetene, er den første forretningsordenen å motivere disse parene til å endre atferdsmønstre. Dette er ikke en lett oppgave og krever et betydelig paradigmeskifte.
Med andre ord er en dyp holdningstilpasning avgjørende for et vellykket resultat.
Jeg forklarer for parene mine at grunnlaget for denne transformasjonsprosessen de begynner på er deres tankesett. Det er avgjørende for dem å ha den rette sinnsrammen for at positive endringer skal skje.
Det er tre grunnleggende prinsipper som er byggesteinene for denne viktige tankegangen.
Jeg kaller dem Power of the 3 P's.
1. Perspektiv
Handler ikke livet om perspektiv? Jeg forteller parene mine at jeg tror at livet er 99% perspektiv. Det du fokuserer på utvides. Hvis du fokuserer på feilene i partneren din og forholdet ditt, er det det du vil oppleve. På den annen side, hvis du velger å fokusere på det positive, er det det du vil se. Nå forstår jeg at når relasjoner er fulle av intens konflikt, har uenigheten en tendens til å dekke over og skjule alt det gode. Det er derfor jeg oppfordrer parene mine til å ta på seg Sherlock Holmes -caps og bli "styrkedetektiver" i forholdet. De trenger å nådeløst søke og forsterke disse gode tingene. Dette blir en vinn-vinn fordi de i prosessen opplever tilfredsstillelsen ved å få ektefellen sin til å føle seg bra, og de får delta fullt ut i den positive endringen som skjer.
2. Personlig ansvar
Jeg har et sitat av Gandhi innrammet på veggen i venterommet mitt som sier: "Vær den forandringen du ønsker å se i verden." Jeg liker å finpusse dette for workshopen min til: "Vær den forandringen du ønsker å se i forholdet ditt." Jeg forklarer for parene mine at det er så mye mer fornuftig å fokusere din dyrebare energi på hva du kan gjøre for å gjøre positive endringer i stedet for å ønske og lure på når partneren din skal endre seg. Jeg minner dem om at deres makt ligger i deres vilje til å være denne endringen de vil se i forholdet deres.
3. Øv
Jeg lærer mange effektive verktøy og teknikker i verkstedet mitt, men jeg sier til parene mine at disse ferdighetene ikke vil hjelpe dem hvis de ikke tar dem med hjem og praktiserer dem. Par kommer ikke til meg for å få hjelp med en isolert hendelse. De kommer inn for å ta opp mangeårige, dysfunksjonelle vaner. Fordi vi vet at en oppførsel som praktiseres lenge nok blir et mønster. Så hvis du øver det konsekvent, blir det endelig en vane. Så de må begynne med en positiv oppførsel og øve det lenge nok til at det kan bli en vane. Nå er de i "no brainer zone". De har lykkes med å innlemme en ny sunn vane i forholdet, og det har blitt automatisk. Dette innebærer selvfølgelig konsekvent gjentagelse av denne positive oppførselen. Par må praktisere det de vil, ikke det de ikke vil, før det de vil bli deres nye virkelighet.
Først etter at de fullt ut har omfavnet dette radikale perspektivskiftet, kan ekte og varig endring skje.
Du finner mer informasjon om min ekteskapsreparasjonsverksted på nettstedet mitt-www.christinewilke.com