Innhold
- 1. Prioriter spillet en gang i uken
- 2. Planlegg tid for intimitet så ofte du kan
- 3. Si de tre magiske ordene så ofte du føler det
- 4. Gjør en digital detox en gang i uken
Valentinsdag nærmer seg med stormskritt, og med det følger de samme årlige blomstringene av kjærlighet til partneren din - dekadente middager, blomstrende buketter, overdådige esker med sjokolade og alt.
Ingen kan nekte for at den 14. februar er en fantastisk tid for å unne deg forholdet ditt og la det stå sentralt.
Det eneste problemet? Så snart dagen er over, stopper ofte all den kjærligheten og innsatsen, livet tar over og forholdet ditt tar en baksete til neste Valentinsdag ruller rundt.
Men det trenger ikke å være sånn. I år, hvorfor ikke forplikte deg til å ta Valentinsdagen til neste nivå? Valentine's gir en flott mulighet til å gjøre status over forholdet ditt og gjøre endringer som kan forbedre forholdet ditt på lang sikt.
Forhold tar arbeid.
Selv de beste forholdene står overfor høyder og nedturer, prøvelser og trengsler. Enten du fortsatt bader i den elskede herligheten på bryllupsreise-scenen eller trasker gjennom hverdagen for en langsiktig, her er fire resolusjoner for å gjøre denne Valentinsdagen til en som forbedrer forholdet ditt og hjelper deg å beholde den kjærlige følelsen årlangt.
1. Prioriter spillet en gang i uken
Hvor ofte svikter du og din partner håret ditt, har det gøy sammen og leker? For mange av oss i langvarige ekteskap kan lekenhet ta baksetet.
Livet krever at vi er seriøse, og det samme gjør forholdene våre.
Men det viser seg at det er mye mer ved uttrykket "par som leker sammen, blir sammen". Vitenskapelige studier viser at det å spille sammen hjelper par til å forbedre sin følelse av intimitet, lykke og generell glede av forholdet, mens mange mennesker i vellykkede langsiktige ekteskap hevder at latter og moro er nøkkelen til deres levetid.
Langt mer enn en barnslig overbærenhet, hjelper lek med å lindre stress, dempe spenninger og oppmuntrer deg til å virkelig nyte forholdet ditt.
Så bestem deg for å prioritere tid til å spille en gang i uken-enten det er et slag med scrabble med et glass eller to vin etter en lang dag på jobben eller en helg lang bakevarer-finn noe som tar dere begge ut av dagliglivet daglig sliping og lar deg ha det gøy sammen.
2. Planlegg tid for intimitet så ofte du kan
Husker du hvordan forholdet ditt var i begynnelsen? Hvordan hvert blikk og berøring gjorde knærne svake og hjertet ditt flagre?
Den seksuelle forbindelsen var uten tvil en stor grunn til at du og partneren din ble trukket sammen i utgangspunktet.
Men dessverre for mange av oss gir den første lidenskapen og umettelige ønsket om partneren vår sakte plass for seksuell sløvhet. Hvor du en gang ikke kunne holde hendene av hverandre, nå går du i dager, uker og til og med måneder uten å bli intim med partneren din.
Som et resultat har du begynt å føle deg frakoblet og ute av kontakt med dem.
Seksuell forbindelse er en integrert del av vellykkede relasjoner
Sørg for å ta deg tid til det regelmessig. Med din travle timeplan kan spontan sex være en pipedream, men det er ikke noe galt med å planlegge tid for intimitet. Sett en dato, fastsett et tidspunkt og forplikt deg til det.
Hvorfor ikke også ta forholdet ditt til neste nivå ved å hengi deg til nye og spennende måter å fornye din sanselige forbindelse og vekke ditt seksuelle begjær på nytt.
En sensuell parmassasje er et utmerket valg for par som ønsker å koble til seksuelt igjen. Den er utformet for å stimulere dine erogene soner, og hjelper til med å gjenopplive din seksuelle energi mens du setter inn nyhet i kjærlighetslivet ditt.
Visste du at når vi prøver noe nytt og intimt med en partner, blir hjernen vår oversvømmet av serotonin som føles godt-det samme kjemikaliet som frigjøres av bøttebelastningen da du først ble forelsket?
Det viser seg at du kan lure hjernen din til å føle at det blir forelsket i partneren din igjen.
3. Si de tre magiske ordene så ofte du føler det
Det kan ha vært en stund siden du og partneren din først utvekslet de tre magiske ordene, "Jeg elsker deg". Men det er ingen tvil om at du husker hvilket viktig øyeblikk det var i forholdet ditt og hvordan det fikk hjertet til å synge for å høre dem.
Du tror kanskje at mange års engasjement er nok til å vise partneren din at de er elsket, men du bør uttrykke kjærlighet til dem hver eneste sjanse du får.
Understated, "I love you" gir et slag når det gjelder å føle seg knyttet til våre partnere. Studier viser at ikke bare mottakelse og uttrykk for kjærlighet forbedrer våre forhold til partnere, men de bidrar også til å styrke vår følelse av verdi og vårt forhold til oss selv.
Så ikke hold igjen. Enten du er overveldet av hengivenhet når du er ute og handler eller legger barna i seng, si det, si det og føl det.
Når det gjelder å fortelle partneren din at du bryr deg, er det ingen tid som nåtiden.
4. Gjør en digital detox en gang i uken
Har du noen gang åpnet for partneren din bare for å oppdage at de ruller på telefonen sin? Hvordan føltes det?
Teknologi har drastisk endret våre liv og våre relasjoner på gode og dårlige måter, noe som får oss til å føle oss både tilkoblet og frakoblet samtidig.
Selv om det absolutt er tid og sted for å sjekke e -post, få kontakt med venner på sosiale medier og lete etter oppskrifter, er det viktig å holde den digitale bruken i sjakk.
Studier viser at selv tilstedeværelsen av en telefon kan ha en drastisk negativ innvirkning på vår glede av møter ansikt til ansikt.
Når noen er på telefonen eller den bærbare datamaskinen, føler vi ikke at vi prioriterer dem, og vi tviler på om de er engasjert i det vi sier. For ikke å nevne, det farlige kaninhullet som vi kan falle ned når muligheten til å forfølge en partners eks på sosiale medier eller dykke dypt ned i et tilsynelatende uskyldig bilde på feedet deres, er bare et klikk-klikk unna.
Så, bestem deg for å gjøre en digital detox minst en gang i uken. Sett enhetene dine bort i en avtalt periode, og vis partneren din at du er 100% der og forpliktet til øyeblikkene du har sammen. Hvis du vanligvis er limt til telefonen, tar du babysteg.
Tretti minutter om dagen med digital-fri tid vil snart bli en lek, og med tiden tenker du ingenting på en hel helg uten digitale distraksjoner.