Innhold
- 1. Gjør negative sammenligninger
- 2. Klarer ikke å prioritere partneren din og forholdet
- 3. Gjenta usunne mønstre
- 4. Bli distrahert
- 5. Å være uvillig til å se andres perspektiv
- 6. Hold tilbake åpen kommunikasjon
Forhold er harde selv under de beste omstendigheter. Man vil tro at kjærlighet til hverandre er nok til å få ting til å vare. I min praksis kan det være hjerteskjærende å se to mennesker som virkelig bryr seg om hverandre så mye, men samtidig er på randen av brudd eller skilsmisse. Til syvende og sist kommer noen par til en konklusjon at de ikke er i stand til å finne lykke, og innser den harde sannheten at noen ganger er kjærlighet bare ikke nok.
Hensikten med denne artikkelen er å belyse ting du eller din partner kan gjøre som kan skade forholdet. Det har en tendens til å være noen overlapping mellom disse begrepene, så hvis du forholder deg til en, kan du forholde deg til flere.
1. Gjør negative sammenligninger
Man kan så lett miste synet på hvorfor du valgte (det som tiltrakk deg til) din betydelige andre i utgangspunktet og ofte finner deg selv å sammenligne partneren din med andre av samme kjønn. Spenningen og spenningen i de tidlige dagene kan ha fizzled, og du kan ønske å få det med noen nye. De tingene du opprinnelig syntes kjærlig nå, er irriterende.
Du kan gjøre sammenligningene til dette i tankene dine, si dem direkte eller indirekte til partneren din, eller begge deler. På en eller annen måte siver de sannsynligvis ut i ord og oppførsel, og kan la partneren din føle seg kritisert, såret og/eller ikke verdsatt.
2. Klarer ikke å prioritere partneren din og forholdet
Det kan være vanskelig å finne den rette balansen mellom samhold og separasjon i et forhold, og kan se annerledes ut for hvert par basert på individuelle behov og preferanser. De fleste foretrekker å ikke føle seg kvalt av partneren sin, men vil samtidig føle seg respektert, verdsatt og ønsket. Den ideelle balansen vil omfatte å nyte noen felles interesser og tid sammen, men heller ikke se til partneren din for å dekke alle dine behov.
Denne kilden til konflikt blir ofte forstørret med ekteskap. En ofte uuttalt avtale når du tar det endelige ekteskapsengasjementet, er å gå med på å prioritere din ektefelle foran alle mennesker og ting. Min erfaring tyder på et kjønnsforskjell, der menn regner med å fortsatt leve et bachelorliv til tross for at de er ektemann. Hvis du og partneren din ikke er på samme side om slike forventninger, vil forholdet sannsynligvis lide.
3. Gjenta usunne mønstre
La oss innse det, mange av oss ble ikke gitt de sunneste rollemodellene i forholdet når de vokste opp. Til tross for at vi har en følelse av hva vi ikke skal gjøre, til vi blir lært eller vist en bedre måte, befinner vi oss i de samme dysfunksjonelle hjulsporene i våre egne voksne forhold. Vi velger faktisk ofte (om enn ubevisst) partnere som mangler de samme sunne egenskapene til våre omsorgspersoner, og tror vi kan fikse dem og til slutt få dem til å dekke våre uoppfylte behov fra barndommen. Vi har ikke en tendens til å ha stor suksess med å endre andre til det vi vil at de skal være. Sluttresultatet er ofte misnøye, harme eller brudd.
4. Bli distrahert
I dagens verden av sosiale medier er det lettere enn noensinne å ikke være fullt ut tilstede i forholdene våre. Par kan være i samme rom, men være engasjert i enhetene sine, noe som fører til betydelig frakobling. Sosiale medier gir mange fordeler, men åpner også døren for flere muligheter til å være utro. Tid brukt på sosiale medier tar fra ekte, personlig, ekte forbindelse. Distraksjoner kan komme i form av stoffbruk, pengespill, arbeid, hobbyer/sport og til og med barn og deres aktiviteter.
5. Å være uvillig til å se andres perspektiv
En vanlig feil jeg ser er at partnere ikke tar seg tid til å forstå den andre personen fullt ut, men i stedet antar at deres betydelige andre har de samme erfaringene, behovene og ønskene. En del av dette inkluderer å ikke finne ut hva ting fra deres betydningsfulle andres fortid utløser deres emosjonelle nød, for å unngå å utløse negative følelser hos den de elsker. Tett knyttet er partneren som kjemper for alltid å ha rett, er uvillig til å ta eierskap til sitt bidrag til problemene og er rask med å fokusere på å finne feil hos partneren.
6. Hold tilbake åpen kommunikasjon
Enhver form for kommunikasjon enn påståelig kommunikasjon er ikke produktiv for noen relasjoner. Fylling av tanker, følelser og preferanser setter en i stand til ugyldighet, og til slutt har de tilhørende negative følelsene en tendens til å komme ut på en beklagelig måte. En persons vanskeligheter med kommunikasjon er sannsynligvis mangesidig og komplisert; uavhengig av opprinnelse, resulterer i dysfunksjon i forholdet.
Vår tid og energi er best fokusert på ting vi kan endre og kontrollere: hva vi bidrar til forholdet. Hvis relasjoner er toveis gater, må vi holde siden av gaten ren og bo i vår egen kjørefelt. Hvis du finner ut at du er ansvarlig for en dysfunksjon i forholdet ditt, kan du vurdere å ta opp din del i individuell og/eller parrådgivning.