Innhold
- 1. Husk at kommunikasjon er nøkkelen
- 2. Ta deg tid til hverandre
- 3. Gi plass
- 4. Pust før du snakker
- 5. Endre rutinen din
- 6. Hold intimiteten i live
Graviditet er en glødende fase for mange par. Dette er tiden da par binder seg og kommer nærmere hverandre. Det er den tiden da to mennesker innser at de kommer til å bringe og oppdra et nytt menneskeliv, og graviditetens problemer og forventningene som kommer med en baby, kommer til å forandre dynamikken i forholdet.
Endringene i kroppen din, de åpenbare kurvene, den svulmende magen og de rasende hormonene du kan oppleve i kroppen din, har makt til å bringe deg ut av balanse når det gjelder å pleie forholdet ditt under graviditeten med partneren din. På et tidspunkt kan du og partneren din føle deg forbundet, og i et annet øyeblikk kan du føle deg følelsesmessig utmattet og isolert.
Hvis du og mannen din ikke kan være enige om en ting og stadig kjemper, så ikke bekymre deg fordi disse kampene er veldig vanlige. Å ha en baby er en livsforandrende hendelse og kan drastisk endre parets forhold under graviditet.
Samtidig er et støttende forhold viktig under graviditeten. Graviditetshormonene kan påvirke kommende mødre annerledes. Noen kan oppleve en blanding av høye og lave følelser, mens noen andre kan føle seg sårbare eller engstelige.
Slikt stress under svangerskapet kan påvirke det ellers sunne og hjertelige forholdet mellom parene.
Å bryte opp under graviditet er ikke uvanlig. Par som ikke klarer å takle stressende forhold, kan ende opp med å skilles etter svangerskapet. Ekteskapsproblemer under graviditet er vanlige. Partnere må forstå at relasjoner endres under svangerskapet og finne måter å redusere stress under graviditeten og lett håndtere relasjonsstress.
Så hvis du har å gjøre med et stressende forhold under svangerskapet, ikke bekymre deg fordi nevnt nedenfor er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere relasjonsstress under graviditet.
1. Husk at kommunikasjon er nøkkelen
Siden denne hendelsen er livsendrende og kan ha en drastisk innvirkning på forholdet til partneren din, er det viktig at du holder kommunikasjonens dører åpne. Hvis du og partneren din ikke snakker eller kommuniserer og holder følelsene og problemene dine for deg selv, vil forholdet ditt være stressende.
For å håndtere relasjonsstress under graviditet, er det avgjørende at du kommuniserer, forteller partneren din hvordan du føler deg og hva du vil og partneren din. I tillegg bør du fokusere på følelsene dine og ta hensyn til situasjonen din.
Nå må du forstå at det er knapt noen retningslinjer for hvordan du kan unngå stress under graviditet. Det avhenger helt av partnerne for å finne ut hvordan du skal håndtere graviditetsstress.
Her er kommunikasjon den eneste nøkkelen for å løse forholdsproblemer mens du er gravid for å håndtere forholdsstress under graviditet.
2. Ta deg tid til hverandre
Midt i besøket på sykehuset, gynekolog og Lamaze -timene, er det viktig at du og partneren din tar deg litt tid ut av den travle dagen din og bruker den tiden sammen.
Husk at selv om du bærer barnet, går partneren din også gjennom endringer, for eksempel følelsen av å ha en baby og være far.
Det er viktig at du snakker med hverandre og bruker tid med hverandre for å la den andre vite at de ikke er alene. Gå ut for en film eller en romantisk middag i en fancy restaurant og nyt å være sammen med hverandre.
3. Gi plass
På den annen side vil du ikke puste kontinuerlig nedover partneren din. Hvis du er gravid og stresset av mannen din hele tiden, må du spørre deg selv om du plager ham for mye eller ikke?
Argumenter og kamper vil ikke hjelpe, men slike konflikter vil bare øke stresset i forholdet under graviditet. Bare nyt tiden du tilbringer sammen, MEN bruk også litt tid fra hverandre og gi den andre plassen.
Slik kan du enkelt håndtere forholdsproblemer under graviditet.
4. Pust før du snakker
Det er ingen overraskelse at graviditetshormoner kan gjøre deg lunefull og grinete og emosjonell, så når du føler at et humørsvingning finner sted, stopp, pust og spør deg selv "Er dette virkelig den jeg er?". Dette enkle trikset kan forhindre mange argumenter og problemer og kan hjelpe deg med å håndtere stress allerede før det starter.
5. Endre rutinen din
I stedet for å være helvete på hva du og din partner pleide å gjøre og krangle om det, kan du prøve å være fleksibel og endre rutinen din. Det er ingen overraskelse at ting kommer til å endre seg, så hva er poenget med å krangle om det?
I stedet for å gjøre aktivitetene du pleide å gjøre, for eksempel golf eller svømming, kan du prøve å gjøre mer avslappende aktiviteter som spa -økter eller få massasje av par. Velg aktiviteter som dere begge kan like.
6. Hold intimiteten i live
Det er ingen overraskelse at intimitetsnivået under graviditeten, mellom deg og partneren din kan gå drastisk ned. Dette er en av de vanligste årsakene til relasjonsstress under graviditet. I de første månedene er du opptatt med morgenkvalme, håndterer utmattelse og humørsvingninger, slik at sex kan være det siste du tenker på.
Etter hvert som månedene går, blir babyhumpen din mer og mer tydelig, og det kan bli enda vanskeligere å finne den riktige posisjonen for samleie som vil være hyggelig for deg og din partner. I slike situasjoner anbefales det å ha en diskusjon med partneren din om hvordan du får det til å fungere. Øyeblikk som farting, barfing bør tas lett og avvises som en spøk.
Tross alt er graviditet og forholdsproblemer vanlige, og hvert ektepar må gå gjennom denne fasen under ekteskapet hvis de har en baby. Så du må lære å redusere stress under graviditet. Derfor, ikke glem å snakke med partneren din og gnist romantikken.
Det er avgjørende at du og din partner forblir rolige og samarbeidsvillige i denne vanskelige tiden. Kvinner bør huske på at selv om de gjennomgår mange fysiske endringer, gjennomgår partneren også mentale endringer, slik at de også kan føle seg stresset og redd.
Graviditet er en vakker reise for to som er forelsket. Men relasjonsstresset under svangerskapet som kan komme med denne livsendrende opplevelsen, vil forsvinne så snart du ser den lille sove i en barneseng ved siden av deg!
Det avhenger helt av deg og din partner - hvordan du kan håndtere relasjonsstress under graviditeten og nyte fasen med partneren din.