Innhold
- Selvrespekt er å vite hvem du er
- 1. Elsk og respekter deg selv
- 2. Lær å si nei
- 3. Lær å ikke reagere følelsesmessig
- 4. Å sette grenser
- 5. Ha tålmodighet
Har du noen gang tenkt på hvorfor jeg er så folkelig? Hvorfor går folk over meg? Hvorfor utnytter partneren min meg? Hvorfor er jeg i et usunt forhold?
For det første, hvordan kan du fortelle hvordan noen behandler deg?
Vel, du kan fortelle hvordan noen behandler deg ved hvordan du har det. For eksempel, når vi får blomster eller en gave, begynner vi å føle oss lykkelige, spente eller overlykkelige. Kroppen vår kan føle prikk av spenning.
På den annen side, når vi er i et forhold der noen stadig setter oss ned, føler vi oss skummel, trist, såret eller verdiløs. Kroppen vår kan reagere ved å riste, miste appetitten eller til og med føle seg uvel. Dette er kroppens måte å fortelle oss at noe ikke føles riktig.
Selvrespekt er å vite hvem du er
Så det første jeg vil si til en klient som leter etter svaret på spørsmålene ovenfor er "respekterer du og elsker deg selv?" Du skjønner, selvrespekt er å vite hvem du er. Så hvem er du?
Er du denne morsomme, utadvendte sosiale personen? Er du noen som fremdeles prøver å finne sin plass i livet? Når vi vet og føler oss trygge på hvem vi er, kan vi begynne å finne ut hva vi trenger i forholdene våre.
5 tips om hvordan du lærer partneren din hvordan du vil bli behandlet
1. Elsk og respekter deg selv
Vet hvem du er. Kjenn egenskapen du elsker ved deg selv, kjenn dine mangler og elsk dem også. Jo mer du elsker deg selv og behandler deg selv med respekt andre vil følge.
2. Lær å si nei
Dette er vanskelig. Det jeg mener når jeg sier lære å si nei, er noen ganger at vi befinner oss i situasjoner der vi alltid sier ja.
Dette kan gi folk inntrykk av at de kan gå over deg. Noen ganger betyr det å si nei bare at du setter deg selv først. Nå mener jeg ikke om en venn er i en nødssituasjon og ringer deg og du avslår dem ved å si nei.
Jeg sier ganske enkelt at det vil være tider du må sette deg selv først og si nei. Dette vil lære andre at tiden din er verdifull, og igjen vil de respektere den mer.
3. Lær å ikke reagere følelsesmessig
Selvrespekt er å lære å kommunisere på en ikke-reaktiv og ikke-konfronterende måte.
Jeg er en stor tro på at vi bare har makten i hvordan vi reagerer på å roe partneren vår og de-eskalere en situasjon. Jo mer sammensatt og mindre reaktiv du er, desto mer selvrespekt bygger du for deg selv.
4. Å sette grenser
Når du lærer hvem du er og hva du vil i forholdet, begynner du å sette dine standarder.
Disse standardene er verdiene, troen og forventningene du har til deg selv i dette forholdet. Disse grensene håndhever disse standardene og selvrespekten. Du lærer folk hvordan de skal behandle deg med det du vil tåle.
5. Ha tålmodighet
Sist skjer det ikke endringer over natten. Vær tålmodig med deg selv og prosessen med selvkjærlighet og respekt. Det vil ta tid, og nøkkelen er alt i deg selv.