Forholdet Alphabet - G er for takknemlighet

Innhold

• Faktor i takknemlighet hvis du er ute etter et lykkelig forhold
• Andre fordeler med å uttrykke og oppleve takknemlighet inkluderer:
• Bryte vekk fra egoismens vei
• Ta på deg takknemlighetsbrillene for å se din ektefelle bedre
• Takknemlighet vil forandre forholdet ditt og din ektefelle

Har du takket din ektefelle i det siste? Hvis ikke, oppfordrer jeg deg til å si "Takk" akkurat nå fordi G er for "Takknemlighet" i The Relationship Alphabet.

Relasjonsalfabetet er opprettelsen av Zach Brittle, en lisensiert rådgiver for psykisk helse, og en sertifisert Gottman -terapeut med base i Seattle. Zachs første blogginnlegg på Gottman Institute har vakt stor oppmerksomhet at det siden har blitt publisert i en bok - The Relationship Alphabet: A Practical Guide to Better Connection for Couples.

Relasjonsalfabetet gir bokstaver en definisjon basert på hva forfatteren mener det skal stå for i et forhold, som et leksikon om kjærlighet, i seg selv.

Forfatteren begynte alfabetet med A som står for argumenter, B for svik, C for forakt og kritikk, etc.

I motsetning til formen er boken en nyttig guide for å hjelpe par til å jobbe med forholdene. Blant den "praktiske guiden" som tilbys, er å uttrykke takknemlighet til din ektefelle.

Faktor i takknemlighet hvis du er ute etter et lykkelig forhold

Ordboken definerer takknemlighet som “kvaliteten på å være takknemlig; villighet til å vise takknemlighet for og å returnere godheten. ” Sprø og mange forholdsforskere ser på takknemlighet som en viktig faktor for å få forhold til å vare, og oss selv, lykkeligere.

Å takke har en enorm fordel for vårt generelle velvære. Ikke tro meg ennå? La meg be deg tenke på en gang da du ga noen en liten gave. Tenk på hvordan du følte deg da de sa "takk" etter å ha mottatt den. Føltes det ikke bra?

Tenk nå på når du får en liten gave. Tenk på hvordan du følte det da du mottok gaven. Ble du ikke tvunget til å si "takk"?

Hvis du svarte et stort ‘ja’ til begge deler, tror jeg det er manifestasjonen at ved å si ‘takk’ eller motta ‘takk’ får vi en generelt god følelse når vi opplever takknemlighet.

Andre fordeler med å uttrykke og oppleve takknemlighet inkluderer:

• Økt lykke og optimisme
• Økt spenst
• Økt egenverd
• Reduserte angstnivåer
• Redusert risiko for depresjon

La oss gå litt tilbake og sette disse i sammenheng med våre romantiske forhold.

Å si ‘takk’ styrker vårt partnerskap med vår ektefelle. Å si "takk" er å si "jeg ser det gode i deg." Å si "takk" er en "jeg elsker deg" pakket inn i takknemlighet.

Det er ingen grunn til at G ikke skal stå for takknemlighet i Relationship Alphabet!

Bryte vekk fra egoismens vei

Som takknemlighet blir vi ledet til å gjøre en av de viktigste tingene i forhold. Bryt vekk fra egoismens vei. Som takknemlighet erkjenner vi da at vi mottar følgende gaver fra forholdet vårt: kjærlighet, omsorg, empati.

Kan du tenke deg å leve i en verden der takknemlighet er folks verdi én? Utopia.

Kan du tenke deg å være i et forhold som verdsetter takknemlighet? Hvis det er vanskelig for deg å forestille deg, hvorfor ikke begynne å øve det selv?

Ta et øyeblikk til å takke din ektefelle, og gjør det hver dag. Du trenger ikke umiddelbart å tenke på store ting eller materielle gaver - kanskje du kunne begynne med et ork som de gjorde, selv om du ikke ba dem om det.

"Takk for at du vasket oppvasken i går kveld. Jeg setter virkelig pris på det.'

Ta på deg takknemlighetsbrillene for å se din ektefelle bedre

De små tingene teller i forhold, men for at vi skal se disse små tingene, må vi ta på oss takknemlighetsbrillene for å hjelpe oss med å se bedre. Å bli verdsatt bidrar til å øke vår egenverdi og verdi som person.

Hemmeligheten om hvorfor takknemlighet fungerer i et forhold ligger i det faktum at du setter pris på din ektefelle som en verdifull person. At du virkelig verdsetter dem og igjen at forholdet er like verdifullt.

Med alle disse gode følelsene kombinert, er vi mer tvunget til å holde fast i forholdet, til å gi mer inn i forholdet, til å jobbe mer med å få forholdet til å vare. Rett og slett fordi din ektefelle føler seg verdsatt for hver ‘takk’.

Sprø tullet til og med at hvis par trente på å si disse to ordene, ville mange relasjonsterapeuter bli satt ut av drift.

Takknemlighet gir oss spesielle briller som hjelper oss å se vår ektefelle på et helt nytt kunnskapsnivå.

Takknemlighet vil forandre forholdet ditt og din ektefelle

Ved hjelp av takknemlighet blir deres beste trekk belyst. Takknemlighet hjelper deg med å minne dere om hvorfor dere har valgt hverandre.

Start med å takke din ektefelle for oppvask, og se hvordan takknemlighet vil forandre forholdet ditt og din ektefelle. Det er kanskje ikke en rask endring, men over tid har studier garantert et mer tilfredsstillende forhold for par som praktiserer takknemlighet.

The Relationship Alphabet av Zach Brittle er en overbevisende samling av innsikt i forhold og er virkelig et godt sted å begynne hvis du vil få mer fokus på å jobbe med forholdet ditt. Det står virkelig ved sitt ord om å være en praktisk guide for å få bedre kontakt med partneren din.