Innhold
La oss innse det; sex kan bli litt kjedelig noen ganger. Når oksytocin og feromoner slites av, er tingene vi en gang gjorde som et par ikke lenger like spennende som før. Det eller vi føler oss ikke like tilkoblet og har ikke så mye sex. Det skjer for de beste av oss. Noen mennesker omfavner en seksuell rutine, mens andre foretrekker litt variasjon. Jeg tror at begge deler kan være sanne samtidig.
Imidlertid, hvis du føler at du og partneren din er i en seksuell brunst, er det fem ting du kan gjøre for å forbedre sexlivet ditt.
1) Snakk om det
Mange ganger har par problemer med å kommunisere om følelsene rundt sex. Det kan også være vanskelig å være direktiv og fortelle partneren vår hva vi liker. Vi vet alle at partnerne våre ikke er tankelesere, samtidig antar vi ofte at de vet hvordan vi har det eller når noe fungerer eller ikke fungerer for oss. Uansett bekymring (frekvens, rutine, prestasjonsangst, etc.) kan det være nyttig å dele dette med partneren din.
I det minste vil de ha en bedre forståelse av hvor du er og hva du opplever. Det er vanskelig å få det du vil hvis partneren din ikke vet hva det er.
Husk at kommunikasjon er en toveis gate. Dere må både snakke og lytte. Folk forteller meg ofte hvordan de unngår nødvendige samtaler med mennesker fordi de "ikke vil skade følelsene sine". Husk å unngå å ta opp viktige problemer som påvirker forholdet ditt, kan være mer skadelig enn å være ærlig om det.
I virkeligheten unngår vi ubehaget ved å måtte sitte med vår elskedes reaksjon. Dette er ikke lett å gjøre. Når det er sagt, gjør taushet også stor skade, og problemet blir aldri løst.
2) Arbeid sammen
Jeg tror at de sunneste parene gjør ting godt sammen og også autonomt. Når det er sagt, er det fordelaktig når du snakker om hva den seksuelle bekymringen/problemet/målet er.
Dette trinnet går hånd i hånd med det siste trinnet. Vanligvis får du dårlige resultater når en person legger ned all innsatsen mens den andre partneren bevinger den eller bare går med strømmen. Dette gir også rom for harme til å vokse. Kom med ideer og del dem med hverandre. Prøv å bringe litt lekenhet inn i prosessen. Sex skal være hyggelig.
Det bør også erkjennes at noen par kan komme på et dødvande når de prøver å finne måter å takle viktige problemer på (eller til og med snakke om dem). Dette indikerer ikke alltid negative resultater, men prosessen kan hjelpe hvis du oppsøker et par eller en sexterapeut.
Dette kan hjelpe deg med å finne noen felles grunner og adressere enhver motstand mot prosessen som kommer. Selv når vi ikke er fornøyd, kan det være vanskelig å begynne å gjøre endringene som er nødvendige for å føle oss bedre. Ekstra støtte kan være gunstig i disse øyeblikkene.
3) Godta vilje
Noen ganger hender det at begge partnernes seksuelle motorer ikke svinger med de samme hestekreftene. Hvis dette er tilfellet for forholdet ditt, er det viktig å huske at du ikke trenger å være oppslukt for å ha en positiv seksuell opplevelse med partneren din. Du trenger bare å være villig. Folk starter ikke alltid på samme sted. Den ene partneren kan alltid være klar til å gå mens den andre tar lengre tid før motoren blir varm.
Som et par kan du komme med forskjellige koder for å indikere viljen til å være intim. Du kan komme opp med ditt eget system sammen, et som gjenspeiler din egen stil. Noen eksempler kan være så enkle som et tørr slettebrett som du kan skrive "på" eller "av" på, eller du kan bli mer kreativ. Det kan også være nyttig å gi partneren din noen ideer om hvordan du kan få deg mer slått på og klar til å engasjere seg med dem.
Kanskje du trenger å bli snakket til en bestemt måte, eller du vil føle deg ønsket av partneren din. Hvis du kan fortelle dem noen måter du ønsker at dette skal komme til uttrykk, kan det hjelpe dem å dekke dine behov bedre.
På samme tid, hvis partneren din kommuniserer at de ikke er interessert i å være intime, er det viktig at du respekterer dette og unngår å prøve å presse dem. Å trykke på dem øker ofte skillet i stedet for å bygge bro. Selv om du er gift eller har vært sammen i evigheter, er samtykke en nødvendig del av et sunt sexliv.
4) Dra på en ekskursjon
Denne overskriften kan høres rar ut, men jeg anbefaler å dra på en tur for å få sexhjernen din i gang. Enten du drar på en weekendferie eller tilbringer noen timer på et fancy hotellrom, kan noen ganger en endring i naturen skape litt spenning. Det er ikke alltid et alternativ å komme seg unna, men selv å endre stedet du har sex kan gjøre en forskjell.
Prøv et annet rom i huset. Hvis du har barn, kan du vurdere å skaffe en barnevakt for en kveld, slik at du kan ha mer privatliv og ta deg tid til å utforske forskjellige deler av hjemmet ditt som kan være ukjent territorium i ditt seksuelle repertoar.
En annen idé ville være å bruke apper som lar deg få et fint hotellrom i noen timer. Dette gir deg et nytt sted og vil gjøre den tiden forsettlig, men vil ikke drepe lommeboken din. Du kan innlemme litt rollespill ved å starte i hotellbaren og oppføre deg som dere to møtes for første gang.
Dette kan gi litt fart til å være mer kreativ om hvordan du forestiller deg sexlivet ditt med partneren din. Vi har ofte problemer med å tenke utenfor boksen når vi er så vant til å bo i den. Du må kanskje gjøre noen undersøkelser for å skreddersy ekskursjonen din etter dine behov.
5) Få noen verktøy
Det kan være nyttig å gå til den lokale sexbutikken og sjekke forskjellige leker de har der. Dette kan være en verdifull måte å utforske nye ting du ønsker å prøve som du kanskje ikke har tenkt på. Et annet alternativ er å abonnere på en tjeneste som sender deg en rekke produkter med tema for voksne. Dette kan holde ting spennende ved å legge til nye vendinger, og du kan både velge hva du vil inkludere i kvelden din (eller morgen eller ettermiddag).
Å lage seksuelle menyer er også et godt verktøy. Dette vil innebære et bestemt antall ting du vil prøve. Du kan gjøre dette på et par forskjellige måter. Hver person kommer med kategorier som forretter, hovedretter og desserter. Disse ville korrespondere med forspill, hovedbegivenheten og etter spill. Som et par, del menyen din og velg elementer fra hver for å prøve eller overraske partneren din med noe fra menyen.
En annen versjon av dette er å gå på grønn, gul og rød aktivitet. Grønt ville være ting du virkelig vil prøve, gult ville være ting du er åpen for å prøve, og rødt ville være forbeholdt eventyr du ikke ønsker å delta i. Igjen vil du dele menyene dine og velge ting i grønt eller gult av Hver.
Dette kan også være opplysende for par. Du kan ha noen forutinntatte ideer om hva som ville stå på partnerens liste. Disse aktivitetene kan bidra til å avklare ting. Hvis menyene dine er veldig forskjellige, kan det være nyttig å bytte på å velge fra hverandres liste. Du trenger ikke å gjøre alt på en gang. Målet er å føle mer tilknytning til hverandre. Husk at følelsen av tilkobling kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker.
Oppfrisk sexlivet ditt og bygg den intimiteten forholdet ditt fortjener
Vi trenger alle litt oppussing i sex -skriptene våre fra tid til annen ettersom våre seksuelle behov og ønsker endres. Sørg for å sjekke inn med hverandre underveis. Det er en viktig del av prosessen med relasjonsvekst. Husk å ta kontakt med hjelp fra et par eller sexterapeut hvis du blir sittende fast eller treffer en hake. Det er et annet verktøy for å beholde i verktøykassen. Jeg håper disse trinnene hjelper deg med å få kjærligheten, hengivenheten og intimiteten du fortjener!