Innhold
- Egoet vårt kan holde oss tilbake fra kjærligheten vi ønsker
- Kommunikasjon i relasjoner
- Egoproblemer i et forhold
- Bruke ego i relasjoner for transformasjon
- Å ta risiko lønner seg
Krever forholdskampen din deg for å motta mer kjærlighet
Når nåværende skilsmissestatistikk som følgende forteller en trist historie når vi opplever våre egne forholdskamper, kan det være vanskelig å se en annen utvei enn separasjon:
- Nesten 50% av alle ekteskap i USA vil ende med skilsmisse eller separasjon.
- 60% av andre ekteskap ender med skilsmisse.
- 73% av alle tredje ekteskap ender med skilsmisse.
Selv om mange av disse samlivsbruddene kan være til det bedre, er jeg en stor tro på at et slitt forhold der det ikke er tegn til overgrep ofte kaller frem begge partnerne til deres neste nivå av kjærlighet og personlig vekst.
Se også: 10 tanker som kan ødelegge et forhold
Egoet vårt kan holde oss tilbake fra kjærligheten vi ønsker
Mange av mine klienter kommer til meg og tenker at de er på nippet til separasjon, men begynner snart å innse at kampen deres stammer fra frykten for å bli skadet, og dette holder dem faktisk tilbake fra å skape den kjærligheten de virkelig ønsker .
"Vårt ego er redd for å føle mer kjærlighet, og vil derfor bruke mange snedige triks for å stoppe oss fra å åpne oss til neste nivå med partneren vår."
Kommunikasjon i relasjoner
Dessverre har ingen av oss blitt lært å kommunisere på en slik måte at det hjelper et forhold å vokse og trives på lang sikt.
I stedet har vi mottatt for mange meldinger som oppmuntrer til idealiserte forestillinger om romantikk, som gir troen på at partneren vår er der for å redde eller "fullføre" oss.
Som et resultat legger vi ofte så mye press på partneren vår for å være den perfekte mannen eller kvinnen, akkurat som i filmene. Vi gjør dem ansvarlige for måten vi føler det på, og ved å holde det en metaforisk pistol mot hodet deres, som sier: 'DU fikk meg til å føle det slik.'
"Selv om partneren vår kan trigge oss på så mange måter, er vi til syvende og sist ansvarlige for vårt eget velvære."
Når vi ikke tar det fulle ansvaret for våre egne følelser, atferd og svar og kontinuerlig klandrer eller kritiserer partneren vår, tillater vi i hovedsak at egoet i forholdet 'driver showet'.
Vår manglende evne til å gi slipp på ego i forhold kan ha mange skadelige effekter og er vanligvis en oppskrift på mye ulykke.
På den annen side, når du har frigjort deg fra egoet ditt og tar fullt ansvar og velger å vise seg med integritet, ærlighet og åpenhet i kommunikasjonen, baner du vei for det jeg kaller et 'ekte' forhold.
I denne typen partnerskap føler vi oss akseptert for den vi er, og vi trenger ikke gjemme oss for frykt. Å føle denne mengden frihet i kjærlighet er virkelig befriende!
Egoproblemer i et forhold
Egoet vårt i forhold er vanligvis stemmen i hodet vårt som liker å fortelle oss historier om undergang og dysterhet.
Det kan for eksempel fortelle deg at partneren din ikke er god nok; at han trenger å være mer lidenskapelig eller mer dynamisk; at hun er for kontrollerende eller negativ.
Egoet i forholdet liker å snakke absolutt og tenker ikke på å fokusere på de prisverdige aspektene ved partnerens karakter.
En forskning analyserte data fra 3279 mennesker som tok sin Relationship Attachment Style Test og indikerte at vårt skjøre ego skjuler vårt desperate ønske om å føle seg verdsatt og elsket.
Hvis du ikke er forsiktig, kan dette egoet i forhold snart begynne å overtale deg til at du bør finne noen andre som ville vært en langt mer spennende kamp!
Som et resultat er det ofte lettere å hoppe fra forholdet ditt enn å bli værende og møte frykten din rundt å åpne for mer kjærlighet og overvinne ego.
Egoet er den primitive delen av oss som lever i frykt. Den er avhengig av fryktbasert tenkning og vet ikke hvordan den skal leve på noen annen måte.
En av de mest ødeleggende atferdsmønstrene er å kontinuerlig projisere våre egne svakheter eller feil på partneren vår.
Dette gjør at vi kan beskytte oss mot mulig avvisning eller følelse av forlatelse ved kontinuerlig å klandre eller lete etter feil utenfor oss selv. Dette skaper absolutt ikke miljøet som bidrar til et sunt, forbundet og kjærlig forhold.
Å bruke egoets potensielt ødeleggende oppførsel til god bruk kan imidlertid ta et forhold som en gang virket bestemt til å mislykkes, på et helt nytt nivå av forbindelse og kjærlighet.
Bruke ego i relasjoner for transformasjon
- Ta projeksjonen tilbake
Uansett hvor du tenker, skulle jeg ønske at partneren min var mer eller mindre noe; dette er en mulighet til å stille deg selv det samme spørsmålet og derfor ta tilbake projeksjonen din.
For eksempel, hvis du tenker: 'Jeg skulle ønske partneren min var mer lidenskapelig,' spør deg selv 'hvor i livet mitt kunne jeg være mer lidenskapelig eller interessant?'
Å ta tilbake projeksjonen vår betyr ikke at det ikke er noen sannhet i det egoet i forholdet sier, men det betyr at vi bør være mindre raske med å peke fingeren på skylden.
- Sett pris på det gode i partneren din
Vårt ego i relasjoner har en tendens til å overfokusere på det som ikke fungerer eller der partneren din ikke oppfyller dine behov.
Dette kan være en mulighet til å begynne å sette pris på de gode sidene ved forholdet ditt og alle de tingene du kan ha som en selvfølge.
- uttrykk deg selv
Hvis du føler deg uelsket eller ikke blir hørt eller sett av partneren din, kan dette være en flott mulighet til å si dine følelser eller be om hva du vil.
Selvfølgelig betyr dette at vi kanskje må ta en risiko når det gjelder å uttrykke oss, og dette er skummelt for egoet, men det er her forholdet vårt får muligheten til å vokse.
Jeg oppfordrer ofte klientene mine til å 'føle frykten og si det uansett' fra en posisjon med fullt eierskap. Jo mer vi kan gjøre dette, jo mer blir vi sanne jeg med partneren vår. Dette er den ultimate friheten i ethvert forhold.
- Gi deg selv oppmerksomhet og kjærlighet
Hvis du har en tendens til å føle deg såret eller ikke elsket av partneren din, er dette alltid en mulighet til å ta oppmerksomheten din fra dem og det de gjør eller ikke gjør og gi deg selv den kjærligheten og omsorgen du ønsker.
- Overgi deg til 'ikke å vite'
Til slutt, hvor som helst du 'venter' på at partneren din skal gå opp, viser du at du har et vedlegg til dem når du handler på en bestemt måte.
Dette er et flott sted å begynne å overgi seg til å ikke vite om, hvordan eller når partneren din vil svare.
Igjen, dette er skummelt for vårt ego i relasjoner, ettersom det ikke liker det ukjente, men det hjelper å gi forholdet ditt rom til å puste.
Etter min erfaring gir dette også partneren din plass til å dukke opp på sin egen unike måte, noe som kan være en fantastisk overraskelse.
Å ta risiko lønner seg
I min egen personlige erfaring og gjennom mitt arbeid med klienter har vi alle kapasitet til å gi og motta mye mer kjærlighet.
Å åpne oss for dette betyr selvfølgelig at vi tar en risiko og en som kanskje ikke fungerer hvis partneren vår ikke viser tegn til å ønske å møte oss dit vi vil.
Dette kommer imidlertid ned på hva du virkelig vil ha i forholdet ditt.
Vil du heller bli elsket av personen du er og forplikte deg til å utforske om det er mulighet for større kjærlighet, eller foretrekker du å gjemme deg, være stille eller bebreide deg hver gang du står overfor spenninger i forholdet ditt?
Det er alltid verdt å huske at aspektene i forholdet vårt som vi ikke klarer å helbrede i vår nåværende situasjon, generelt vil bli avslørt igjen i vårt neste forhold.
Å forplikte seg til å jobbe gjennom vanskeligheter og være forberedt på å gjøre feil uansett utfall, kommer alltid til å sette oss på veien til mer kjærlighet.
Å ta risiko ved å dukke opp i mitt eget ekteskap har hjulpet meg med å skape et "ekte" forhold, og dette kan være en vakker ting. Forhold er dyrebare, og jeg oppfordrer deg til å stå ved din egen visjon om hva du virkelig ønsker i kjærlighet.