Innhold
- Hva er frykten for kjærlighet (Filofobi)
- 10 tegn på at du opplever frykt for kjærlighet
- Hva forårsaker frykt for kjærlighet?
- 10 måter å overvinne frykten for kjærlighet
- 1. Se gjennom din romantiske historie for å bli avvist
- 2. Hvordan føler du deg selv
- 3. Slutt å lytte til den indre stemmen
- 4. Sørg for at personen du trekkes til er riktig for deg
- 5. Sårbarhet er ikke en dårlig ting
- 6. Prøv å slappe av og ikke forvent for mye
- 7. Journal din følelse
- 8. Se for deg å leve uten personen du begynner å like
- 9. Slipp kontrollen
- 10. Innse at du er problemet
- Siste tanker
Å ha frykt for kjærlighet er en ekte fobi. En fobi i medisinsk henseende anser en irrasjonell eller ekstrem frykt for en situasjon, gjenstand, følelse, sted, dyr, og skaper panikk hos en person. Frykt for kjærlighet omtales som "filofobi". Philos er gresk for å elske, og Phobos indikerer frykt.
Medisinske ordbøker er ugyldige i arbeidet, og fagpersoner er sparsomme med å snakke om det i litteraturen, noe som skaper en utfordring for de som lider av tilstanden når de prøver å forstå følelsene sine, eller enda mer å lete etter veiledning i håndteringen av fobien.
I det medisinske samfunnet faller frykt eller fobier under kategorien angstlidelser, hvor enkeltpersoner bare viser symptomer når de står overfor gjenstanden for frykten.
Når det gjelder filofobi, er indikasjonen at mennesker opplever den irrasjonelle eller overdrevne assosiasjonen av fare når det gjelder kjærlighet.
De har muligheten til å utvikle panikk og angst bare ved tanken på kjærlighet som medisinske fagfolk betegner som et "forventningsfullt angstfenomen."
Hva er frykten for kjærlighet (Filofobi)
Enten folk velger det eller ikke, finner kjærligheten en måte å manøvrere inn i alles liv, spesielt når det er minst forventet.
Noen individer ser ikke på ideen som en heldig hendelse. De frykter i stedet forekomsten til det punktet at de er irrasjonelt redd for å bli forelsket eller redd for forhold.
Vitenskapen betegner det som en fobi for forelskelse, spesielt filofobi - frykten for kjærlighet.
Denne fobien eller å være overdrevent redd for å elske noen er ekte og overveldende for noen til og med få panikk over tanken på følelser eller noe eksternt romantisk.
Det er potensial for jevne angstanfall når det oppstår en samtale om personens kjærlighetsliv.
Prøv også: Er jeg redd for kjærlighetsquiz
10 tegn på at du opplever frykt for kjærlighet
Du er kanskje en som ikke tåler daglig symptomatologi, men noen lider hver dag, noe som gjør det vanskelig å utvikle et skinn av hverdagen.
Symptomer du bør ta hensyn til hvis du er kjærlighetsfobisk inkluderer (disse er vanlige med mange fobier):
- Svimmel
- Ustødig
- Svette
- Svimmel
- Kvalme
- Skakket/skjelvende
- Hjertebank/Hjerteløp
- Kortpustet
- Mageknip
- Panikk/angst episode
Disse tegnene er ikke skissert i medisinske tekster av medisinske eksperter for tiden.
Indikasjonen er at fagmiljøet trenger å utvikle mer data om de som er redde for å elske å få et bedre grep om tanken på å være lovende behandlingsalternativer tilgjengelig for pasienter.
Hva forårsaker frykt for kjærlighet?
Det medisinske samfunnet, inkludert psykologer og psykiatere, prøver å forstå utløserne av frykt for kjærlighet bedre.
Forslag indikerer flere faktorer for hvorfor noen finner kjærligheten kan være skummelt, for eksempel en opplevelse i barndommen, en traumatisk hendelse eller muligens genetikk.
Alle som kan være redde for ikke å bli elsket tilbake, eller mer avslag, vil unngå å inngå et forhold, så det er ingen sjanse for å lide forlegenheten eller risikere banken for sin stolthet når det skjer.
De som allerede har opplevd avvisning, som skilsmisse eller et dårlig brudd, tåler ofte frykten for kjærlighet.
10 måter å overvinne frykten for kjærlighet
Filofobi definerer hva frykten for kjærlighet er. Den slående frykten bringer ensomhet, isolasjon og ensomhet, og får enkeltpersoner til å føle at de ikke passer inn i samfunnet og lengter etter de vakre komponentene i å elske.
Selv om det er en terror forbundet med å la deg selv elske noen, betyr det ikke at du ikke har et ønske om å oppleve kjærlighet og å utvikle et følelsesmessig tilknytning.
Mange mennesker som er redde for å bli elsket, søker etter måter å endre posisjon på og lærer å komme seg over frykten for kjærlighet.
Å overvinne fobi er utrolig utfordrende, men det betyr ikke umulig. La oss se på noen få måter du kan prøve å arbeide gjennom frykten.
1. Se gjennom din romantiske historie for å bli avvist
Å ta deg tid til å se grundig på hvert tidligere romantisk forhold kan hjelpe deg med å finne ut hvor du kan ha opplevd avvisning, smerte, kanskje et øyeblikk som var traumatisk for din selvtillit.
Noen av disse tingene har potensial til å skape frykt for å bli involvert med en annen person.
Hvis det aldri var en betydelig helbredelsesperiode eller du ikke hadde et støttesystem for å hjelpe deg gjennom den smertefulle opplevelsen, kan dette være roten til din filofobi. Det ville tjene som et utgangspunkt for helbredelse.
2. Hvordan føler du deg selv
Selvkjærlighet er avgjørende for å kunne like eller elske noen andre. For at du skal elske deg selv, må du ha en følelse av selvfølelse og selvtillit. Det betyr at du kan se dine gode poeng, men du kan også se feilene og godta dem.
Du er glad i huden din. Det er ingen opphold på hva som er galt med deg og konstante forsøk på å fikse deg selv.
Hvis du imidlertid er en som stadig setter deg ned, blir disse sårene imidlertid nødvendig, de må analyseres og arbeides gjennom for å se på deg selv på en mye mer sunn måte.
Det kan bety rådgivning for å forstå hvorfor du ikke kan ta den beslutningen på egen hånd.
3. Slutt å lytte til den indre stemmen
Alle har den indre stemmen som stadig snakker til oss om hva som er bra og hva som er galt, hva vi bør og ikke bør gjøre, og også hva vi må bekymre oss for og ikke så mye.
Den stemmen vekker frykt, inkludert de irrasjonelle som frykten for kjærlighet.
Anta at du bare noen gang har hatt vakre minner fra lykkelige tider når det gjelder romantikk, for eksempel lang levetid med glade foreldre, søsken i kjærlige ekteskap, venner i kompatible forhold. I så fall gir den stemmen deg feil informasjon når den råder deg til å se på kjærlighet med frykt.
Det skaper en følelse av sårbarhet og tillater deg ikke å slippe ut, slik at du kan glede deg over alt det andre rundt deg opplever.
Det aller beste du kan gjøre er å prøve å gjenkjenne hva som utløser det når du kommer nær romantikk og prøver å overmanne trangene til å stikke av.
4. Sørg for at personen du trekkes til er riktig for deg
Vi kan faktisk ikke velge hvem vi blir forelsket i. Det er utenfor kontroll. Imidlertid er de i livet ditt upartiske og kan fortelle når noen har rett eller feil og hvorfor.
Mange mennesker hører ofte ikke hva venner og familie sier når det gjelder hjertesaker.
Men hvis du tilbringer tid med noen som andre ser store røde flagg, vær oppmerksom på advarslene for å unngå å legge til bekymringer i fremtiden.
5. Sårbarhet er ikke en dårlig ting
For ofte er folk redde for å føle følelsene sine, og noen mener sårbarhet er et tegn på svakhet. Det er greit å være sårbar, og det er greit å ha en frykt for kjærlighet.
I virkeligheten har et mer betydelig antall mennesker sannsynligvis mer filofobi enn de bryr seg om å innrømme.
Det er skummelt å bli involvert med noen og sette deg selv på linjen for potensiell avvisning. Ingen ønsker å bli skadet. Og det krever en modig person å kommunisere disse tingene.
Når du finner noen du føler deg noe knyttet til, er det endelige målet å overvinne frykten din, og en ideell måte å gjøre det på er å åpne hjertet ditt og fortelle dem nøyaktig hva du opplever.
Du kan bli overrasket over å finne ut at den andre personen er litt redd også.
For å vite mer om hvordan sårbarhet kan være supermakten din, se denne videoen:
6. Prøv å slappe av og ikke forvent for mye
Når du går ut med noen for første gang (kanskje noen ganger etter det), må du ikke legge for mye i det.
La det bare være tid å ha det gøy i stedet for å bekymre deg for at det er "romantikk". Det trenger ikke være etiketter festet. Det gjør ting mer kompliserte og skaper angst for alle involverte.
Slapp av og nyt selskapet. Det som skjer fra det tidspunktet vil ende opp med å være naturlig og enkelt.
7. Journal din følelse
Å skrive ned hvordan du føler og hva du tenker, kan ofte få situasjoner til å virke mindre skremmende og bidra til å lindre noe av stresset og angsten vi opplever.
Ofte har folk en tendens til å ruminere over de samme tankene kontinuerlig, men når det først er på papir, er det lettere å håndtere dem.
Du kan også lese tilbake det du har skrevet og prøve å rasjonalisere følelsene eller se deres irrasjonalitet.
Hvis du legger det i en journal, kan du se deg selv fra et annet objektiv, et som kan åpne øynene dine.
8. Se for deg å leve uten personen du begynner å like
Hvis du har noen, utvikler du et "like" for, men frykt for at det kan bli til mer enn det, ta litt tid å se på livet ditt hvis personen ikke var i det.
Noen du liker å tilbringe tid med, kommer ikke nødvendigvis til å forsvinne, men hva om de gjorde det? Hva ville skje med deg?
En god måte å overvinne frykten på er å vurdere det faktum at du trives før en partner kom, og hvis de skulle "forlate" deg, kan du fortsette å være ok.
Filofobiens grunnlag er en irrasjonell frykt for kjærlighet, og et betydelig grunnlag for det kan skyldes en tidligere avvisning eller "forlatelse" som indirekte påvirker fremtidige forhold.
Det du trenger for å prøve å få deg selv til å forstå for å overvinne frykten er at du er uavhengig og dyktig. En kompis er en aksentuering for livet ditt.
Hvis noe skulle skje som de ikke lenger ønsket å være en del av, ville du fortsette å gjøre det bra på egen hånd.
9. Slipp kontrollen
Frykt for kjærlighet er et forsøk på å kontrollere følelsene dine og menneskene rundt deg. Når du prøver å kontrollere alle aspekter av livet ditt, kan det være virkelig utmattende og forårsake mer stress og angst enn det er verdt.
Likevel skjer kjærlighet når du minst venter det, enten du vil det eller ikke. Det er ikke noe du kan stoppe fordi du vil finne det.
Du kan skade noen, inkludert deg selv, ved å avslutte noe som jobber mot kjærligheten.
Det styrker bare grunnene til å holde på frykten. Slipp kontrollen og se hva som skjer når du lar ting gå sin gang.
10. Innse at du er problemet
Når du er i et partnerskap som du liker, men frykten begynner å sette seg fordi kjærligheten begynner å utvikle seg, kan du ikke bare føle deg selv som reagerer på frykten, men ektefellen din fornemmer endringene i deg også.
Det begynner å påvirke forholdet negativt fordi du ikke er den samme personen som partneren din som du var i begynnelsen.
Du blir negativ, paranoid på at den andre personen vil forlate, og begynner å skyve dem bort.
Den eneste måten å gjøre ting riktig er å gå tilbake til den du var da du begynte å date med en fullstendig holdningsendring for å hindre fagforeningen ytterligere. Ved å bekymre deg så mye om avvisning, kan du faktisk utilsiktet starte det.
Siste tanker
En fobi er en irrasjonell eller overdrevet frykt. For de som lider av å være redd, virker det ganske fornuftig. Tanken om filofobi eller frykt for kjærlighet kan vise seg ekstremt trist for de med symptomer.
Individene uttrykker mangel på å passe inn i samfunnet og gå glipp av vakre, kjærlige følelser i stedet for å ha tomme liv. Ironisk nok skyver de mennesker bort som i deres øyne på et tidspunkt vil skade dem ved å avvise dem.
De påbegynner et brudd ved å skyve bort potensielle livslange, kvalitetsrelasjoner, og etterlate en gang kjærlige partnere forvirret av opplevelsen.
Det er ting som er påpekt her du kan prøve å bryte frykten. Det krever utrolig innsats og et ekte ønske, men kjærlighet er absolutt verdt det.