Innhold
- Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige
- Gjør en innsats for å anerkjenne innsatsen
- Gjenkjenn hva partneren din bringer til bordet
- Fremme forbindelsen med din ektefelle
- Lær å være mindre anklagende
En gammel mann satt utenfor murene i en storby. Når reisende nærmet seg, spurte de den gamle mannen: "Hva slags mennesker bor i denne byen?" Den gamle mannen svarte: "Hva slags mennesker bor på stedet der du kom fra?" Hvis de reisende svarte: "Bare dårlige mennesker bor på stedet der vi kom fra," ville den gamle mannen svare: "Fortsett; du finner bare dårlige mennesker her. ”
Men hvis de reisende svarte: "Gode mennesker bor på stedet hvor vi kom fra," sa den gamle mannen: "Gå inn, for også her finner du bare gode mennesker." - jiddisk folkeeventyr, forfatter ukjent
Denne gamle folkefortellingen minner oss vakkert om at vi har valget om å se mennesker og til og med livet, som gode eller dårlige. Vi kan demonisere andre eller lete etter skjønnheten i hverandre. Hvordan vi ser verden er det vi vil finne i den. Dette gjelder også for ekteskap. Vi kan velge å se vår partner som en gave eller forbannelse. Vi kan fokusere på hva vår ektefelle gjør feil, eller vi kan se på hva de gjør riktig. Hvis vi forteller oss selv at vi har et godt ekteskap, vil vi fokusere på det vi liker med det. Hvis vi tenker på ekteskapet vårt som et dårlig, vil vi være oppmerksom på de negative sidene ved forholdet vårt.
Ekteskap er ikke alltid utelukkende gode eller dårlige
Jeg vil gjøre det klart at jeg ikke sier at det ikke er dårlige ekteskap i denne verden. Det er mennesker som trenger å gå ut av et ekteskap på grunn av uforenlige verdier, utroskap, overgrep og andre årsaker. Jeg antyder heller ikke at ekteskap utelukkende er gode eller dårlige. For de fleste av oss som er gift, innebærer vårt bryllupsliv å anerkjenne de forløsende egenskapene og negative egenskapene til vår valgte partner.
Mange av oss kjenner sannsynligvis et par hvis forholdet tok slutt, fordi de begynte å fokusere på det som irriterte dem med partneren deres, i stedet for hva de elsket dem. Når vi bekrefter partneren vår ved å legge merke til hvem de er og hva de tilbyr oss, bygger det intimitet i forholdet. Når vi kritiserer partneren vår, begynner vi å bygge en vegg mellom hverandre, og hvis vi ikke er forsiktige, kan muren bli så høy at vi ikke engang kan se hverandre. Og når vi slutter å se hverandre, er det ingen intimitet, liv eller glede i ekteskapet vårt.
Gjør en innsats for å anerkjenne innsatsen
Mannen min har vært syk denne uken med en magesekk, så jeg hentet suppe, elektrolyttvann, ingefærøl og kjeks i butikken for ham. Da jeg kom hjem med disse tingene, selv om han var patetisk syk, takket han meg to ganger for at jeg stoppet for å få disse elementene til ham. Jeg var klar over hans intensjon om å si takk, ikke bare én gang, men to ganger. Til tross for at han følte seg forferdelig, gjorde han en innsats for å takke meg, og de enkle ordene gjorde at jeg følte meg takknemlig og knyttet til ham. Dette er en så enkel historie, men det er en påminnelse om at når vi ser hverandre og setter pris på partneren vår, kan den bygge intimitet i ekteskapet vårt.
Gjenkjenn hva partneren din bringer til bordet
Hvis vi vil at ekteskapet vårt skal vare, må vi la partneren vår vite hva vi setter pris på om dem og gjenkjenne hva de bringer til bordet. I stedet for å fokusere på det ekteskapet ikke tilbyr oss, er det viktig å se de daglige gavene partneren vår gir oss. For eksempel er vi kanskje frustrert over et synkende sexliv i forholdet vårt. Dette er tøft og må tas opp, men for å få et godt sexliv trenger vi intimitet, og det er derfor viktig å se etter hva ektefellen din gjør bra. Det vil hjelpe ekteskapet vårt, hvis vi går ut av vår måte å fortelle vår andre halvdel gjennom talte og ikke -verbale uttrykk, nøyaktig hva vi setter pris på om dem.
Bekrefter partneren vår er hvordan vi fremmer forbindelse, noe som kan føre til emosjonell og fysisk intimitet. For eksempel er kanskje ektefellen vår en god forelder, praktisk i huset, vittig, en fantastisk venn eller en god lytter. Hvis vi forteller partneren vår hva vi setter pris på om dem, vil de føle seg nærmere oss, og vi vil føle oss mer knyttet til dem.
Fremme forbindelsen med din ektefelle
Jeg tar til orde for at vi skal finne stedene for glede og forbindelse i forholdet vårt, ved å se styrkene i ekteskapet vårt og kommunisere disse til vår ektefelle. Men selv om jeg ber oss om å se det gode i partneren vår, trenger vi ikke å avvise de voksende kantene i forholdet vårt. Det er viktig å være ærlig med vår betydelige andre hvis vi trenger mer tid med dem eller mer fysisk forbindelse. Men vi må være forsiktige med hvordan vi kommuniserer dette. Her er et eksempel på hvordan og hvordan du ikke kommuniserer med den du elsker.
Hvordan ikke kommunisere: Du er sen igjen. Jeg er så over din avhengighet av jobben din. Du er så egoistisk. Du ringte aldri for å fortelle meg at du ville komme for sent. Du verdsetter ikke dette ekteskapet, og du tar deg ikke tid til oss.
Slik kommuniserer du: Jeg var bekymret da du ikke ringte. Jeg vet at du har sjonglert mye på jobb, men jeg verdsetter tiden vår sammen og jeg trenger at du kommuniserer med meg når du kommer for sent. Jeg har savnet deg i det siste, og jeg vil at vi skal lage kvalitetstid sammen.
Hvilken av interaksjonene ovenfor kommer til å fremme tilkobling? Det andre samspillet er åpenbart en moden måte å svare på når ektefellen din har sviktet deg. Men vi har alle sannsynligvis gjort oss skyldige i å bruke deg-utsagn når vi føler oss sviktet av partneren vår. Når vi begynner å kritisere vår kjære og bruke deg-utsagn, setter vi partneren vår i defensiven og får dem sannsynligvis til å slå av og ikke høre oss. Jeg-utsagn tvinger oss til å være ansvarlige for våre egne følelser og invitere partneren vår til å forstå hva vi trenger av dem og hvorfor vi har det vondt.
Lær å være mindre anklagende
Ta deg tid til å vurdere om du har nedsatt partneren din i det siste. Hvordan kan det å finne det gode i partneren vår og uttrykke våre skuffelser på mindre anklagende måter hjelpe oss med å finne et mer livsbekreftende forhold? Hvis vi har bygd en vegg mellom oss selv og vår partner, tror jeg at det å komplimentere ektefellen vår, si takk og bruke snillere språk for å hevde våre behov, kan tjene oss godt når vi prøver å rive skilleveggen. Når denne barrieren er nede, vil vi kunne se hverandre, og så kan vi finne tilbake til ømhet og glede i ekteskapet vårt.