Innhold
- 1. Identifiser dine egne behov og atferd
- 2. Lær deg aktive lytteferdigheter
- 3. Forstå forskjellige kommunikasjonsstiler
- 4. Utforsk barrierer for effektiv kommunikasjon
- 5. Diskuter forskjellige verdisystemer
- 6. Forstå hvordan beslutningstaking foregår
- 7. Finn ut hvordan du best håndterer konfliktløsning
- 8. Lær deg om å håndtere sinne
- 9. Utforsk kjærlighetsspråk og omsorgsfull oppførsel
- 10. Lær hvordan du skal håndtere tidligere vondt
- 11. Diskuter gjenoppbygging av tillit
Kanskje du har hørt om et par kommunikasjonskurs som blir drevet i nabolaget ditt, og du lurer på om det er verdt å delta.
Først må du spørre deg selv: "Hvor god er kommunikasjonen mellom min ektefelle og meg?" Føler du noen gang at det er rom for forbedring, eller er det så ille at du føler deg desperat etter litt hjelp?
Og for det andre, føler ektefellen din det samme som deg, og ville de være villige til å delta aktivt i ekteskapskommunikasjonstimer eller kommunikasjonsworkshops for par?
Hvis svaret på begge disse spørsmålene er ‘ja’, kan du legge planer for å melde deg på kommunikasjonskurs for par eller et parkommunikasjonsverksted og begynne å se frem til noen av fordelene du kan forvente å følge.
Før du ser på fordeler med forholdsklasser for par, men du må først finne den riktige kommunikasjonsklassen i nærheten av meg for at du og din ektefelle skal delta.
Hvis det ikke allerede finnes relasjonskommunikasjonsklasser i ditt område, må du kanskje undersøke litt på nettet eller spørre rundt i samfunnet ditt for å finne det riktige kommunikasjonskurset for par som er innen rekkevidde.
Det er også online kurs eller kommunikasjonskurs for par, som kan gjøres sammen i ditt eget hjem.
Når du bestemmer deg for å melde deg på et av disse kursene eller klassene, vil du kanskje sørge for at noen eller de fleste av følgende fordeler dekkes av læreplanen.
Se også:
1. Identifiser dine egne behov og atferd
Før du kan lære å kommunisere effektivt med andre, er det godt å ha litt forståelse for dine individuelle behov og atferdsmønstre.
Når du forstår deg selv bedre, vil du vite hvorfor du gjør visse ting, og hvorfor bestemte problemer kan gjøre deg opprørt eller ikke.
Når du kan erkjenn svakhetsområder i deg selv, og du er villig til å jobbe med disse områdene, da vil du være bedre rustet til å gå videre og gjøre betydelige fremskritt i kommunikasjonsevnene dine.
2. Lær deg aktive lytteferdigheter
Lytting er sannsynligvis en av de viktigste ferdighetene når det gjelder kommunikasjon. Hvordan kan du svare klokt hvis du ikke har lyttet skikkelig?
Å lytte er på ingen måte en passiv øvelse med å bare tie mens den andre snakker. Aktiv og effektiv lytting krever fokus og konsentrasjon, med det formål å forstå og hjelpe den andre personen.
3. Forstå forskjellige kommunikasjonsstiler
Ikke alle kommuniserer på samme måte - faktisk er det mange forskjellige kommunikasjonsstiler. Noen metoder er nøytrale eller fordelaktige, mens andre former kan være skadelige for et forhold.
Å identifisere stilene du og din ektefelle bruker vil hjelpe deg å forstå hvor dere begge trenger gjøre noen endringer til det bedre på måten du kommuniserer med hverandre.
4. Utforsk barrierer for effektiv kommunikasjon
Barrierer for effektiv kommunikasjon kan være like rikelig og like unike som hvert par. Kanskje timeplanen din er for travel, eller kanskje du er for trøtt til å bruke kvalitetstid på å kommunisere på et dypt nivå.
Når du først kan gjenkjenne og identifisere hvilke særlige barrierer som frarøver deg og din ektefelle verdifull og effektiv kommunikasjon, kan du finne en fordelaktig løsning.
5. Diskuter forskjellige verdisystemer
Verdisystemer er viktige ved at de i stor grad bestemmer våre valg og atferd. Et par må diskutere sine verdisystemer for å se hvor de er enige og hvor de er forskjellige.
Hvis forskjellene er for forskjellige, er en viss mengde konflikt uunngåelig, og a en løsning eller kompromiss som må nås.
6. Forstå hvordan beslutningstaking foregår
Beslutninger, beslutninger, beslutninger! Hver dag må det gjøres et mylder av valg. Spørsmålet er, i ekteskapet, hvem tar avgjørelsene?
Deler du beslutningsprosessen? Eller har du delt opp forskjellige områder for hver ektefelle å håndtere separat? Eller henviser en av dere vanligvis til den andre som ender med å ta alle de kritiske avgjørelsene i ekteskapet ditt?
7. Finn ut hvordan du best håndterer konfliktløsning
Et ekteskap uten en eller annen form for konflikt er sannsynligvis et mirage, ikke et ekteskap! Konflikt er gitt før eller siden mellom to uavhengige mennesker.
Derimot, konflikt trenger ikke å være ødeleggende eller er skadelig for et forhold. Tvert imot, gitt de riktige holdningene og ferdighetene, kan en konflikt som håndteres godt føre til større intimitet og forståelse i et ekteskapsforhold.
8. Lær deg om å håndtere sinne
Sinne som ikke håndteres riktig kan være som en rasende brann som etterlater ødeleggelse og ødeleggelse i kjølvannet. Denne typen raseri saboterer i hovedsak enhver sjanse for effektiv kommunikasjon.
Derfor er det å lære sinnehåndteringsferdigheter en integrert del av parets kommunikasjonsklasser.
9. Utforsk kjærlighetsspråk og omsorgsfull oppførsel
Å utforske de forskjellige kjærlighetsspråkene kan hjelpe et par enormt med å finne ut hva som vil få ektefellen til å føle seg elsket og elsket.
Hvis du har lurt på hvorfor rosebunker og esker med sjokolade ikke forbedrer forholdet ditt, kan du prøve å vaske en tallerken oppvaske eller brette tøy for din ektefelle. Du kan bare bli overrasket over en god respons!
10. Lær hvordan du skal håndtere tidligere vondt
Selv om fortiden er fortid, har uløste problemer fra fortiden en tendens til å skape problemer i nåtiden.
Hvis du aldri har delt visse skadelige hendelser i livet ditt med din ektefelle, kan det være på tide å gjøre det nå. Da vil du være fri til å gå frem på en god måte uten den overskytende 'bagasjen'.
11. Diskuter gjenoppbygging av tillit
Tillit er bunnlinjen når det gjelder ethvert forhold og spesielt ekteskap. Dessverre kan tilliten ofte rystes eller til og med knuses i det tøffe livslivet i ekteskapet.
Derfor er det viktig å lære å gjenoppbygge tillit for å gjenopprette effektiv kommunikasjon.
Når du vurderer disse fordelene, husk at hvert par er unikt, og dine behov kan dekkes på en rekke forskjellige måter.
Så fortsett fremover til du finner de riktige kommunikasjonskursene for ektepar som fungerer best for dere som par.